Секреты похудения Ларисы Долиной

Эта певица много лет приковывает внимание своими преображениями. Она худеет кардинально, правда, точно также быстро и набирает вес.

Диета Ларисы Долиной

То, что диета Ларисы Долиной действительно результативна и дает ожидаемый эффект признают и многие диетологи и, главное, те, кто ее применял.

Сегодня интерес к диете Ларисы Долиной вспыхнул с новой силой. Причина тому – появление блистательной Ларисы Александровны  в светлом платье, обнажающем красивые руки и плечи и облегающем стройную фигуру.

На страницах «глянца» и в Интернет-сообществах только и разговоров о том, как это Долиной в ТАКОМ возрасте удается ТАК ослепительно выглядеть!

Если честно, называть певицу по имени отчеству язык не поворачивается. Ларису Долину по праву считают одной из самых ярких женщин на отечественной эстраде. Быть ни на кого не похожей ей помогают потрясающий голос и четкая позиция по отношению к собственной внешности.

Принципы диеты Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной основана на ежедневном чередовании углеводной и белковой пищи, что не только благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, но и значительно снижает суточную калорийность потребляемых блюд и, в первую очередь, их объем. Хотя только считать, сколько нужно калорий в день чтобы похудеть, в корне неправильно. Главное — сочетание определенных продуктов, а не их калорийность. Помимо белков и углеводов, диета Ларисы Долиной предусматривает присутствие в рационе клетчатки и витаминов. Хотя диета Ларисы Долиной и считается жесткой, переносится она достаточно легко, а вес уходит пусть и не стремительно, но стабильно и уверенно, что позволяет рассчитывать на последующее «удержание» полученного результата.

Кроме того, диета Ларисы Долиной предписывает делать ежедневные очистительные клизмы, лучше на ночь: в полутора литрах кипяченой теплой воды разводится четверть стакана процеженного отвара цветков ромашки, и такой водичкой ставят клизму.

Восполнить потерю витаминов и микроэлементов при диете Ларисы Долиной помогут травяные чаи. Пьют их пред каждым приемом пищи, минут за 20. Это может быть настой смеси зверобоя, ромашки, календулы или заваренные листья брусники. Отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта и дает мягкий слабительный эффект чай из сенны, мелиссы и зверобоя. Сама певица с восторгом отзывается о замечательных свойствах чая из плодов фенхеля.

Подробности диеты Ларисы Долиной

Продолжительность одного курса — 7 дней. В течение этого срока употребляются определенные продукты и напитки, которые нельзя заменять вне зависимости от их позиции, которые показывает таблица калорийности продуктов и готовых блюд. Питьевой режим желательно не нарушать, а в случае сильной жажды, к употреблению в течение дня разрешено не более двух стаканов обычной кипяченой воды. Предлагаемое количество продуктов разделяется на 6 приемов пищи в строгом соответствии с графиком: начиная с 8 часов утра едят через каждые два часа(8.00 — 10.00 – 12.00 – 14.00 – 16.00 – 18.00). После 6 вечера – рот «на замок»!

• первый день: четыреста граммов печеного несоленого картофеля, пол-литра обезжиренного(1%)кефира (распределить на весь день)
• второй день: четыреста граммов творога низкой жирности, пол-литра 1% кефира
• третий день: четыреста граммов свежих фруктов или сухофруктов, за исключением калорийных и содержащих большое количество глюкозы винограда и бананов и пол-литра 1% кефира
• четвертый день: четыреста граммов отварного белого куриного мяса (грудка), пол-литра 1% кефира
• пятый день: четыреста граммов свежих фруктов, пол-литра 1% кефира
• шестой день: полтора литра негазированной минералки
• седьмой день: пол-литра 1% кефира, четыреста граммов фруктов

Как удержать результат

Разумеется, главный вопрос: на сколько килограммов можно похудеть за неделю диеты Ларисы Долиной? В среднем — от 5 до 7 килограммов – в зависимости от индивидуальных особенностей организма и наличия тех или иных нарушений обменных процессов, существовавших до диеты.

Чтобы удержать результат, после недели диеты Ларисы Долиной следуют так называемые семь дней «закрепления», предусматривающие маложирное дробное питание и отказ от острого, соленого, мучного и сладкого. Затем снова приступают к диете и чередуют ее сколь угодно долго с неделями «закрепления», пока цифры на весах не принесут полного удовлетворения.

Итак, цель достигнута, что дальше? Понятно, что всю жизнь придерживаться диеты Ларисы Долиной невозможно – рано или поздно это приведет к истощению организма и серьезным проблемам со здоровьем.

Сама певица не устает повторять, что похудательный эффект достигается путем неукоснительного соблюдения определенных правил, строго организованного образа жизни, когда диета сочетается с фитнесом и массажем. В этом случае можно говорить о закреплении «нужного» веса на долгие годы. Не последнюю роль играет и мотивация. По признанию певицы, ее секрет успеха – мощнейшие стимулы (творческая профессия, публичность, здоровье, красивая одежда) и колоссальная поддержка близких – мужа и дочери.