Как похудела Марина Африкантова

Марина Африкантова в свои 28 лет успешно сочетает в себе роль телеведущей, модели, участвует в шоу — проекте  «Дом -2», принимала участие во многих конкурсах красоты, в том числе » Краса России». Особую известность получила благодаря проекту » Дом -2″. Не замужем, детей не имеет.

Африкантова никогда не была полной, однако, по каким-то неизвестным причинам, начала полнеть. Особенно это было заметно в лице, талии и руках. А для бывшей модели это серьезный удар. Однако  девушка не отчалилась, а взяла волю в кулак и буквально за несколько месяцев вернулась в отличную форму.

Фото Марины Африкантовой до похудения:

Путь похудения начался, конечно же, с диеты. Их  Марина перепробовала множество. Но, как мы понимаем, вес то уходил, то возвращался с большим количеством. Наконец, Марина нашла нужную для себя диету и стала  правильно ее соблюдать.

Одно из основных правил похудения — это питание 5-6 раз в день, обязательное обильное питье, хороший 8 — часовой сон. Высыпаться очень важно, так как усталость и сонливость тормозит обмен веществ. Ну, а теперь подробней о питании Марины.

Марина ограничила себя в потреблении жиров. Вообще, диета достаточно сложная, так как меню очень скромное. Завтрак — чай, кофе. Ланч – творог, обед — легкий салатик, овощной суп, ужин — вареное мясо нарезанное кусочками (для нарезки можно использовать слайсер). Перекусываем, при чувстве голода яблоками. Очень важно пить при этом травяной чай. Ведь такую диету нужно поддерживать полезными для здоровья напитками. Но не следует покупать чай в магазине — лучше приготовить его своими руками из разных трав. Для поддержания иммунитета, улучшения обмена веществ и бодрости можно использовать имбирный чай с мятой и лимоном. Заваривать около получаса и принимать в течение дня. Итак, в первую неделю постепенно увеличивается потребление овощей и фруктов, далее, так же постепенно, нежирную рыбу и мясо. Общая калорийность рациона не должна превышать 1200 калорий в день. Как мы видим, для взрослого организма, это немного. Поэтому злоупотреблять такой диетой не стоит, можно использовать ее два раза в год — в качестве очистки организма. Также Марина не забывает уделять время спорту — каждодневная пробежка в течении 20-ти минут.

Диета достаточно жесткая, но действительно позволяет сбросить вес за недолгое время. Такая диета требует достаточной силы воли и терпения. Но людям с ослабленным иммунитетом лучше не экспериментировать. Результат Марины показательный — минус 25 килограмм за несколько месяцев. Это достойно уважения, по фотографиям и кадрам с телевизора видно, что Марина очень сильно похудела. Это не может не радовать ее поклонников и саму девушку. Марина вновь полна энергии и сил для новых идей!

Фото Марины Африкантовой после похудения: