• Wednesday
  • 20.06.2018

Витаминная смесь из сухофруктов и меда для хорошего иммунитета

17.02.2017 Блюда 1 Comment

Зимой и ранней осенью, когда в рационе так не хватает свежих фруктов и овощей, мы испытываем колоссальную нехватку витаминов, что не лучшим образом отражается на состоянии здоровья. Конечно, справиться с этой проблемой можно с помощью добавок, но есть альтернативные варианты — приготовление витаминных смесей в …..

Смузи

21.04.2015 Блюда No Comments

Любой вид смузи готовится в считанные минуты. Это крайне удобный перекус на ходу, который может стать вполне полноценной заменой основному приему пищи. Такие коктейли придают организму невероятный заряд энергии и бодрости, насыщают его витаминами и полезными минералами, а также восполняют нехватку клетчатки. Разновидности смузи Напиток …..

Диетические блюда из микроволновой печи

14.04.2015 Блюда No Comments

Одной из важнейших проблем современности является избыточный вес во всех его проявлениях, вплоть до такого заболевания, как ожирение. Особенно ярко выражено это в наиболее развитых странах, где уровень жизни характеризуется, как достаточно высокий. Уже не первый год медики со всего мира ведут активную борьбу с …..

Как сделать йогурт самому в мультиварке — рекомендации, отзывы

21.03.2012 Блюда 1 Comment

Собственноручно приготовленный йогурт в мультиварке — это замечательный вариант для похудения. Мультиварка сегодня становится не просто роскошью, а уже предметом первой необходимости. Это удобно, блюда получаются вкусными и полезными. Кроме того, с каждым днем появляется все больше рецептов для приготовления в ней. Например, тот же …..

Готовим рис правильно

09.03.2012 Блюда No Comments

Трудно переоценить питательные свойства риса. Его готовят в качестве гарнира, основного блюда, используют как ингредиент для салатов, закусок и горячих блюд. Он сочетается с любыми мясопродуктами, морепродуктами и овощами. Всем знакома ситуация: чуть отвлечёшься, и рис переварился. Ёмкость после его варки плохо отмывается. Это знает …..

3 блюда из цветной капусты по рецептам Татьяны Устиновой

09.02.2012 Блюда No Comments

Татьяна Устинова похудела на 60 кг и питается сейчас очень правильно. Поэтому ее рецептами можно всецело доверять. Да и получается отлично. Блюда из цветной капусты от Татьяны Устиновой Татьяна Устинова, популярная писательница, не только мастерски придумывает лихо закрученные сюжеты детективов, но и мастерски худеет. Ей …..

Низкокалорийный витаминный салат из пекинской капусты

03.02.2012 Блюда No Comments

Рецепт низкокалорийного витаминного салата из пекинской капусты создан для таких людей, которые следят за своим питанием и не хотят себя нагружать лишними калориями. Если ваша цель — здоровье и похудение, рекомендуем воспользоваться данным рецептом. Ингредиенты пекинская капуста, морковь, яйцо, куриная грудка, апельсин, оливковое масло, пряные …..

Рецепт приготовления низкокалорийного салата с грушами, рукколой и сыром

02.02.2012 Блюда No Comments

Рецепт низкокалорийного салата с грушами, рукколой и сыром для похудения придется по вкусу всем. Он сытный, хотя и имеет в своем составе минимум калорий. Этот рецепт легкого и витаминного салатика советую взять на заметку тем, кто заботится о стройности фигуры. В одной порции всего 230 …..

Рецепт диетического витаминного морковного салата

24.01.2012 Блюда No Comments

В нашей статье мы расскажем про рецепт диетического витаминного морковного салата, который не только невероятно полезен, но еще и является диетическим и вкусным продуктом. Ведь никто, думаю, не будет отрицать, что в зимнее время человеку необходимо потреблять большое количество витаминов. К сожалению, не всегда возможно …..

Рецепт диетического омлета

11.12.2011 Блюда No Comments

Яйца необходимо включать в наше меню. Но старайтесь не дополнять их сосиками и жирной колбасой. Лучше приготовьте себе вот такой простой, но очень сытный омлет. Кто сказал, что низкокалорийная еда должна быть скучной и неаппетитной? Есть много вкусных и не опасных для талии блюд, которые …..

3 диетических рецепта из творога

29.11.2011 Блюда No Comments

  Творог — это супер-продукт для здорового похудения и правильного питания. Его достоинства бесспорны. Стоит недорого, богат белком и множеством полезных микроэлементов, в нем почти нет углеводов и мало жира.  Кому-то вкус натурального творога не доставляет особого удовольствия, но это маленькое несовершенство легко исправить с …..

Диетический суп из морепродуктов

24.11.2011 Блюда No Comments

Этот суп будет полезен тем, кто сидит на диете, а также хочет употреблять больше йодосодержащих продуктов. Кроме того, данное экзотическое блюдо не так дорого, как кажется. Начало правильного обеда — первое блюдо. Обычно это суп, который принято подавать горячим. Есть и холодные супы типа окрошки …..

Низкокалорийный десерт — домашняя пастила

15.11.2011 Блюда No Comments

Такую пастилу разрешают есть даже диетологи. Конечно же, не килограммами, но парой штучек с кофе или чаем вполне можно себя побаловать. Диетическая домашняя пастила Пастила — одна из немногих сладостей, к которой диетологи относятся уважительно, позволяя худеющим употреблять ее даже во время жесткой диеты. Домашняя …..

Низкокалорийная имбирная заправка вместо майонеза

10.11.2011 Блюда No Comments

Этот вариант поможет вам вкусно заправить салат без необходимости прибегать к традиционным жирным соусам, например, майонезу. Низкокалорийная имбирная заправка вместо майонеза Никак не можете отказаться от майонеза и по-прежнему заправляете им салаты? Возможно, вы просто не знаете, чем заменить жирный соус, угрожающий вашей стройности. Вкусная …..

Низкокалорийный салат из индейки с грейпфрутом и апельсином

03.09.2011 Блюда No Comments

Низкокалорийный салат из индейки с грейпфрутом очень хорош для тех кто хочет и похудеть и вкусно покушать. Считаете ли вы мясо индейки для себя запрещенным во время диеты? Если приготовить его с пряными травами и кусочками грейпфрута или апельсина, калорийность мясного кушанья значительно снизится. Приготовьте …..

Салат с запеченным лососем к 8 марта

04.08.2011 Блюда No Comments

Самое время готовить сюрпризы и подарки, потому что Международный женский день уже совсем скоро. Следует привлечь всю свою фантазию и приготовить для них что-нибудь вкусное. Один из вариантов – салат с запеченным лососем. Вкусно и быстро. Для 4 порций салата нам понадобятся: полкилограмма картошки и …..

Низкокалорийная курица с овощами

29.06.2011 Блюда No Comments

Предстоящий летний отпуск или поездка к морю заставляют многих женщин в экстренном порядке устранять имеющие недостатки фигуры. Здесь убрать пару кило, тут скинуть в боках, а то и вовсе серьезно похудеть — первоочередная задача для вас? Оказывается, не нужно мучить свой организм голодовкой и употреблением …..

Диетический суп-пюре из моркови

17.06.2011 Блюда No Comments

Голодные диеты, заставляющие всех худеющих жестко контролировать свой рацион, постепенно уходят в прошлое. В моде — здоровое похудение. Вкусные и в то же время сытные блюда можно готовить из низкокалорийных продуктов — на пару или запекать в духовом шкафу — и при этом легко и …..

Вкусная окрошка идеальна для летнего похудения

30.05.2011 Блюда No Comments

Вкусная окрошка идеальна для летнего похудения. Отличный вариант летнего супа. Легкий и освещающий он не прибавит вам лишних килограмм и позволит избавиться от ненужных. Низкая калорийность окрошки пригодна для щадящих диет Окрошка — вкусна и незатейлива в приготовлении, к тому же отлично освежает в летнюю жару. …..

Готовимся к весне витаминными салатами

14.02.2011 Блюда No Comments

Начинайте весну салатами, и летом ваша фигура будет вызывать только восхищенные взгляды.  Зимой наш организм работает на износ. Холод, отсутствие достаточного количества витаминов и солнца – все это является дополнительной нагрузкой на организм. И для того, чтобы справиться со всеми “прелестями” зимы, необходимо придерживаться …..

Низкокалорийные салаты — вкус здоровой пищи

09.02.2011 Блюда 2 комментария

Предлагаем вам самые вкусные рецепты салатов для тех, кто следит за своим весом.  Здоровое питание для многих уже стало образом жизни. А блюда из полезных продуктов все чаще появляются на столах тех, кто заботится о долголетии и красивой фигуре. Поклонники вкусной и здоровой пищи …..

Диетические пирожки с яблоками

07.02.2011 Блюда No Comments

ПОСТНЫЕ ПИРОЖКИ С ЯБЛОКАМИ Во все времена женщины стремятся как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и стройными. Как остановить время, а лучше вообще повернуть его как бы вспять и начать выглядеть эффектнее, чем пять лет назад? И сколько бы мы ни слышали комплиментов, как бы …..

Низкокалорийный салаты из красной капусты — рецепты, способ применения, отзывы

21.01.2011 Блюда 1 Comment

С недавних пор открыла для себя замечательное по своим полезным, питательным и вкусовым качествам блюдо — салат из красной капусты — и теперь стараюсь как можно чаще включать его в свой рацион. Чем так привлекла меня краснокочанная капуста? Во-первых, в ней невероятно мало калорий — …..

Рецепт низкокалорийного супа-пюре из тыквы для похудения

03.11.2010 Блюда 2 комментария

Для тех, кто заботится о стройности фигуры, нет блюда лучше, чем суп-пюре из тыквы: минимум калорий, масса полезных питательных веществ, а чувство сытости остается надолго. Если съедать по тарелочке такого блюда ежедневно, калорийность рациона автоматически снизится на 20-30% .  Кроме того, значительно улучшится обмен веществ, стабилизируется …..

Приготовление различных блюд из трески

25.10.2010 Блюда No Comments

Тресковая рыба в изобилии водится в морях Русского Севера и Дальнего Востока. Особенно много её в Баренцевом море, где и происходит основной промысел. Эта рыба является любимой у северных поморов, особенно ценится за плотное белое мясо, отсутствие мелких костей. К тому же, грамотная кулинарная обработка …..

Как приготовить домашний йогурт

19.10.2010 Блюда No Comments

Рецепт приготовления домашнего йогурта для похудения очень прост, а аргументов в пользу собственноручного его приготовления множество. Для правильного питания и похудения йогурт – лучший продукт. Вы можете не беспокоиться о том, где можно купить закваску. В этой статье я расскажу, как приготовить йогурт из нескольких …..

Салаты из сельдерея помогут вам укрепить свое здоровье

18.10.2010 Блюда No Comments

Сельдерей — это кладезь витаминов, поэтому старайтесь использовать его в готовке, как можно чаще. Особенно, если сидите на диете. Салаты из сельдерея помогут вам укрепить свое здоровье Являясь овощной культурой, сельдерей растет фактически на всех континентах нашей планеты. Нет его естественно в Антарктиде. В Древней …..

Как правильно готовить салат из свежих овощей и фруктов

07.10.2010 Блюда 3 комментария

Салаты из свежих овощей и фруктов очень популярны у нас не только для повседневной еды, но и для похудения и получения красивой фигуры. Чтобы салат был вкусный, овощи нужно обрабатывать правильно. Так они не потеряют своих уникальных свойств. Польза салатов из овощей и фруктов В …..

Рецепт приготовления низкокалорийного мороженого для тех, кто на диете

27.09.2010 Блюда 1 Comment

Вкусное мороженое с минимумом калорий можно сделать самостоятельно дома. Получится великолепно, свежо и легко. Вы опять на очередной диете, с ее многочисленными «категорически нельзя», «запрещено», «не рекомендуется». Первые несколько дней вы еще стоически переносите отсутствие привычных удовольствий, но дальше… Запах свежеиспеченной сдобы из магазинчика, расположенного …..

Аджика — полезные свойства, рецепт приготовления

19.12.2009 Блюда No Comments

Аджика появилась благодаря чабанам из Абхазии. Ранней весной, когда отары уходили в горы, хозяева чабанов выдавали им немного соли, которая предназначалась исключительно для овец. Эта соль использовалась в качестве добавки к пище. Когда овцы наедались, их начинала мучить жажда. Поскольку воды им не давали, овцы …..

Суп для похудения Боннский

26.10.2009 Блюда 7 комментариев

Такой супчик можно кушать хоть сто раз в день. И всю диету соблюдайте очень тщательно. Тогда результат не заставит себя ждать. Чтобы похудеть без всяких химикатов, необходимо кушать специальный суп для похудения, изобретенный американскими врачами, но неизвестно кем названный «боннский». Это название так и укоренилось …..

Специальный суп из сельдерея для похудения

Блюда 10 комментариев

Это классический вариант супа для стройной фигуры. готовьте точно по рецепту и ешьте сколько хотите. При большом начальном весе потеря будет по 1 кг в день. Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения требуется по полкило  морковки,  зеленой стручковой фасоли и помидор, 6 крупных луковиц, …..