Как похудела Анна Ардова
Анна Ардова – знаменитая российская актриса и звезда юмористической программы «Одна за всех» недавно поразила своих поклонников и телезрителей своим стремительным похудением. Актриса набрала вес по весьма распространенной причине – она бросила курить и начала заедать тягу к никотину. Так, Анна Ардова неожиданно и очень быстро поправилась на не слишком катастрофичную, но все же заметную цифру в 6 килограмм.
Многие печатные и интернет издания приписывают Анне уж вовсе феноменальные успехи, утверждая, что знаменитая актриса сбросила около 30 килограмм при помощи зеленого кофе или ягод Годжи. Сама звезда решительно опровергает эти сведения и утверждает, что ее успех стал возможным только благодаря правильной системе питания и добавлению в рацион свежих ягод. Да и количество сброшенных килограмм было сильно преувеличено – на самом деле Анне удалось сбросить около 6 кило лишнего веса.
Анна Ардова действительно похудела легко и быстро, не терзая себя монодиетами или голодом. Она лишь скорректировала свой рацион, полностью исключив жирные, сладкие и вредные продукты и добавив в него много сезонных ягод.
Именно добавление ягод стало катализатором процесса похудения. Дело в том, что эти яркие и сочные плоды содержат множество органических кислот, которые способны значительно ускорить обменные процессы, а значит, и катализировать процесс сжигания подкожного жира. Более того, ягоды – это богатый источник клетчатки, которая, попадая в желудок, способна значительно увеличиваться в объемах и притуплять чувство голода, что так важно для худеющих. Также летние ягоды помогают вывести лишнюю воду из организма и защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов, способствуя нормализации микрофлоры кишечника, а также улучшению его перистальтики.
Впрочем, Анна Ардова похудела не только благодаря добавлению ягод в свой рацион. Она также строго придерживалась правил собственной системы питания. Звезда отметила, что она никогда не заставляла себя голодать, а лишь потребляла пищи порционно через каждые три-четыре часа. При этом актриса отдавала предпочтение кашам и другим углеводным блюдам в первой половине дня, а к вечеру ела лишь продукты, богатые белком.
В целом меню Анны Ардовой достаточно простое: актриса завтракает кашами с ягодами или фруктами, полдничает легким овощным супом, обедает нежирной рыбой или мясом, а в 7 вечера ужинает белковыми блюдами или овощами. При этом сладости, выпечка и жирные продукты для нее табу в любое суток.
Собственно, Анна не сделала никаких революционных открытий, а лишь следовала нескольким основным правилам снижения веса, которые на проверку всегда оказываются самыми эффективными. Она отмечает, что процесс похудения был легким и быстрым, а основную поддержку в процессе снижения веса ей оказывали самые близкие люди – дети и любящий муж.