Диета Мадонны

Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, и им просто необходимо поддерживать себя в хорошей форме. Существует много способов, но большинство знаменитостей предпочитает диеты. За годы поисков и экспериментов с питанием были разработаны диеты, которые помогли похудеть нашим любимым кумирам.
Некоторые звезды обращаются за помощью к профессиональным диетологам. Так и сделала Мадонна, и не ошиблась. Ведь разработанная специально для нее диета оказалась очень эффективной. Но параллельно с правильным питанием нужно уделять внимание и физическим нагрузкам.

Известно, что певица очень любит конфеты, и диетолог советует иногда все же баловать себя лакомством, если уж сильно захочется.

Диета Мадонны

В чем же заключается диета Мадонны?

• Необходимо распределить белки, жиры и углеводы в соотношении 30:30:40 %.
• Не рекомендуется употреблять крахмалистые углеводы, к примеру, макароны и картофель.
• Лучше кушать сложные углеводы: овощи и фрукты.
• Не следует отказываться от жиров, так как они необходимы для правильного обмена веществ.
• Исключаются кофеиносодержащие напитки.

Может показаться сложным подсчет порций, но здесь поможет простой способ: белки должны быть объемом с кулак, углеводы – с два кулака.

Примерное меню Мадонны

• Утром: 1 вареное яйцо, гренка и один некрупный фрукт.
• Обед: кусочек хлеба из цельного зерна, 200 г куриной грудки с майонезом.
• Ужин: 200 г рыбы нежирных сортов, запеченная картофелина в мундире, и столько овощей, сколько Вам захочется.