Гранат для здоровья и стройности
Если верить старинной персидской легенде, внутри граната «сидит» ровно 365 зернышек — столько же, сколько и дней в году. И в каждом зернышке заключена целебная сила, которой природа так щедро одарила этот королевский плод. Неудивительно, что гранатовая диета является отличным средством не только для эффективного похудения, но и для обретения красоты и здоровья.
В чем польза гранатовой диеты
Уникальный восточный красавец — гранат — по содержанию витаминов и минеральных веществ может дать фору многим другим фруктам. В рубиновых зернышках много железа, магния, йода, органических кислот, глюкозы, дубильных веществ, витаминов (Е, А, С) и группы В, фруктозы. По своим антиоксидантным и токсиновыводящим свойствам гранат превосходит даже зеленый чай и натуральное красное вино.
Еще знаменитый Авиценна прославлял зернистый фрукт в своих трактатах, называя его идеальным лекарством от болезней сердца и нервной системы. Благодаря высокому содержанию калия, гранат полезен для гипертоников. А большое количество витамина РР делает его незаменимым помощником в борьбе с атеросклерозом.
Если жизненные обстоятельства заставляют много нервничать, помогут светлые перегородки между зернышками: их сушат и добавляют в чай при заваривании. Такой напиток снимает напряжение, нормализует сон, предупреждает стресс.
Чтобы укрепить иммунитет и восполнить дефицит железа, полезно пить свежий гранатовый сок не только на диете — по половине стакана три раза в день за 20 минут до еды. При этом важно знать, что натуральный напиток — настоящий концентрат кислот, разрушающих зубную эмаль. Поэтому сок перед употреблением нужно разбавлять водичкой. Кроме того, напиток противопоказан при гастритах и язве, повышенной кислотности желудка.
Вкусная гранатовая диета — просто находка для тех, кто имеет жирную кожу и расширенные поры. Секреция сальных желез существенно уменьшится, исчезнут сальный блеск и прыщи — стоит лишь обогатить рацион соком из гранатовых зерен. А еще, используя гранатовый сок наружно, можно избавиться от угревой сыпи, веснушек и пигментных пятен.
Как соблюдать гранатовую диету
Диетическая ценность граната научно доказана: он поставляет человеческому организму вещества, усиливающие обмен веществ и способствующие похудению. В ста граммах плода всего 65-75 ккал — и, употребляя его в пищу, можно значительно уменьшить калорийность суточного рациона. Гранатовая диета не жесткая, длится неделю, в день разрешено съедать продукты с общей энергетической ценностью 1000-1200 ккал. Ежедневный отвес при этом будет радовать!
Примерное меню гранатовой диеты на день
- Завтрак (8.30-9.30) — 100 г гранатовых зерен, мюсли и стакан нежирного йогурта
- Перекус (11.30-12.00) — ломтик многозернового хлеба со 100 г домашнего творога, гранатовый сок
- Обед (13.30-14.30) — 150 г филе куриной грудки, кресс-салат с тертым сыром, мелкорубленым грецким орехом и зернышками граната, заправленный 1% йогуртом — 150 г
- Перекус (16.00-16.30) — гранатовый сок, любой фрукт
- Ужин (18.00-19.00) — 6-8 штучек креветок, обжаренных на оливковом масле, 50 г отварного риса с зеленью, половинка граната.
Самое приятное в гранатовой диете то, что в течение семи дней вас ни разу не посетит чувство голода. Благодаря четко установленному режиму питания и сбалансированному меню организм наладит пищеварение и приведет в равновесие водный обмен. Кроме того, повысится общий тонус, что также способствует освобождению от жировых отложений на талии и бедрах.
Екатерина Ерина для сайта о похудении minusKG.ru