Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней

26.10.2009 Жесткие диеты 1 523 комментария

Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.

гречневая диета с кефиромГречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок.  Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня. Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов. Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.

Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.

Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.

Способ приготовления кефира и гречи.

  • гречневая диета с кефиромДля достижения желаемого результата — похудеть на 10 кг за 10 дней — гречневая каша на гречневой диете с кефиром должна быть специально приготовлена без специй и соли.
  • Кипящей водой залить необработанную гречневую крупу из расчёта 1:2 и двенадцать часов настаивать.
  • Полученную кашу кушать весь день, когда возникает желание поесть.
  • Вместе с гречкой употреблять однопроцентный кефир, но за сутки его количество не должно превышать 1 литр.
  • Воду можно пить в любых количествах, но не меньше, чем вы употребляли до диеты.
  • За 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить. При остром чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира.

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление — съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов

Длительность гречневой диеты с кефиром

На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются. Для более равномерного снижения веса и меньших последствий для желудка и пищеварительной системы вцелом рекомендуем посмотреть более правильные диеты.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале. Правда, стоит учитывать, что похудеть таким образом на столь значительное количество килограмм удастся только людям, у которых есть заметный лишний вес, а не 200 призрачных грамм.

Аня Липатова специально для minuskg.ru




1 523 комментария

  • А можно гречку отваривать,потом смешивать с несколькими ложками кефира и есть?поможет ли такая диета?

  • Сижу на ней 7 дней. Строго соблюдаю правила диеты. Конечно, гречка на пару не очень то вкусная вещь, и к седьмому дню от нее уже тошнит. Но в силу своего характера не срываюсь. При росте 176 весила около 72, сейчас же взвешиваться не очень хочется, т.к кажется что результатов не видно, но вешу уже примерно 69. Воды пью много, около 8 стаканов (черный кофе и чай (без сахара) не в счет) в день + занятия спортом и выгуливание собаки каждый день. Самочувствие нормальное, пью витамины. Не ем после 5. Думаю сидеть еще 2 недели.

  • А можно ли кушать обычно приготовленную гречу, пить кефир и иногда хлебцы?) + зарядка по утрам например.

  • привет девочки сегодня впервые начну эту диету,всегда весила сама 52кг,вышла замуж уже как год я вешу при росте 164см 64кг,хочется похудеть хотя бы 54-55кг стать..посмотрим как будет сама гречку и кефир просто обожаю☺☺☺напишу результат каждый день

  • привет девочки сегодня я тоже решила сесть на диету при росте 164вешу 64 кг,очень хочу быть 54-55кг,через неделю напишу результат?

  • Но интересно вот кото похудел можитесказать заметно вообще что жир ушо меня интересует особенно низ живота там накапливается всегда больше и не красиво. Подскажите пожалуйста кто уже пробовал?

Добавить комментарий