Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней
Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.
Гречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок. Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня. Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов. Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.
Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.
Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.
Способ приготовления кефира и гречи.
- Для достижения желаемого результата — похудеть на 10 кг за 10 дней — гречневая каша на гречневой диете с кефиром должна быть специально приготовлена без специй и соли.
- Кипящей водой залить необработанную гречневую крупу из расчёта 1:2 и двенадцать часов настаивать.
- Полученную кашу кушать весь день, когда возникает желание поесть.
- Вместе с гречкой употреблять однопроцентный кефир, но за сутки его количество не должно превышать 1 литр.
- Воду можно пить в любых количествах, но не меньше, чем вы употребляли до диеты.
- За 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить. При остром чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира.
Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление — съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов
Длительность гречневой диеты с кефиром
На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются. Для более равномерного снижения веса и меньших последствий для желудка и пищеварительной системы вцелом рекомендуем посмотреть более правильные диеты.
Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале. Правда, стоит учитывать, что похудеть таким образом на столь значительное количество килограмм удастся только людям, у которых есть заметный лишний вес, а не 200 призрачных грамм.
Аня Липатова специально для minuskg.ru
Пробовала. Потом вес так же быстро вернулся. Сейчас худею по методике венеры шариповой и вес уходит медленно, но зато он потом и не вернется. Питание сбалансированное, никакого голода, лишние кг уходят.
Пробовала эту методику, мне тоже помогла сбросить вес, хотя я уже перестала верить, что это реально.
Kto sidel na etoi diete est rezultat?
Девочки,хочу с завтрешнего дня сесть на гречку с кефиром,кто со мной?пишите 89288295622
Девочки кто хочет в группу в вотсаппе по кефирно гречневой диете. Будем мотивировать друг друга. Пишите на вотсапп:+79285066272
Села с сегодняшнего дня на диету ,утром выпила стакан воды с лимоном натощак, через полчаса съела гречку на кефире
Привет всем. Может создадим группу по похудению и будет худеть вместе. Ведь так намного легче.
Я как то в вашу линейку не вписываюсь и рост маленький и вес большой сегодня сижу на гречке но без кефира надо позаботиться о кефире.. надеюсь выдержать и посмотреть на результат
Привет девочки. Завтра 26 июня начинаю свой 10 дневный гречневый марафон. Вешу 67 при росте 1.64. Напишу через 10 дней. Буду делать еще обертывание с кофе и горчицей. Удачи мне.
Привет девочки. Завтра 26 июня начинаю свой 10 дневный гречневый марафон. Вешу 67 при росте 1.64. Напишу через 10 дней.
Второй раз сожусь на эту диету) год назад к лету 8 кг за 10 дней) сейчас нужно 9 сбросить
За четври дня чуть не Ушла на тот свет. В древнем Китае была такая пытка, не довареным рисом.( Найдите и почитайте) у меня так получилось с распареной гречкой и кефиром . Живот забился крупой,а кефир усилил брожения и …. .сейчас восстанавливаю свой кишечник . Думаю что точно похудею.
всем приветик я тоже решила посидеть на гречке но с соевым соусом посмотрим какой будет результат через 10 дней
Всем привет! Начну с завтрашнего дня(понедельник). В воскресенье напишу. Ну и дальше продолжу, так как надеюсь сбросить 10 кг хотя бы. Мой рост — 157 см, вес — 56 кг, даже если сброшу вес до 50 кг, это будет круто!
Здравствуйте , Валентина. Хотела спросить насчёт диеты,сбросили?
Привет !!Сижу на этой диете уже неделю,а результата ноль.Вес остался на месте.
Привет. Сегодня не влезла в штаны. Все. Худею на гречке. Рост 168 вес 82 кг. Хочу весить хотя бы 65 кг.
девочки привет,завтра начну диету рост 164 вес56кг,хочу похудеть ….сама как то в это не верю …но попробую
Доброе время суток! Сегодня 7 день моей диеты) но я ещё утром и вечером в 200мл. стакан добовляю ломтик лимона, пол.чайной л. меда и немного красного перца. По кг. не знаю результат, а вот в см. -6.
Всем стройности и красоты!
Всем привет. Я раньше работала моделью и привыкла при росте 176 весить 56 кг. Сейчас у поправилась до 64 и не могу похудеть долгое время. Гречку обожаю и она не приедается. Поэтому с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету. Рассчитываю сбросить около 5 кг, чтобы вылазить в свою одежду. Не обновлять ведь гардероб в связи с лишним весом? Кто ещё со мной? Неделя гречки и спортзальных утех )))
Привет всем, сидела на этой диете 3 недели, но добавила много зелини и отварную куриную грудку 100 150гр. В день, 1 раз в неделю сьедала 2 яблока зелёных. Результат, было 71кг стало 56 , очень довольна. Утром пила кофе с лимоном так как без кофе жить не могу. Всем красоты и здоровья.
ух ты, а можно по подробнее? вы по часам питались? можете расписать мне в лс в вкhttps://vk.com/ihdianamiller или на почту. буду вам благодарна
Доброго времени суток. Если интерисует сброс веса и ПП,могу проконсультиповать более подробно.
+3 8068 77 65 65 0
И мне если можно?
Mamulka25@bk.ru
Здравствуйте Анастасия можно по подробнее ваши метод диеты, пожалуйста 🙏🙏 очень хочу похудеть, но все без результатов, если можете напишите в ВАТСАПП 89180190463
Здравствуйте. Напишите пожалуйста более подробно сколько вы питались раз в день, и. т. д. 🙏 Надо срочно сбросить до НГ… Вешу 75, рост 162 😭
Я вчера начила эту диету помотрим результат на 164 рост вешу 73.800 ужас что не пробовала вчерашний гречка еще не переварилось
А можно гречку отваривать,потом смешивать с несколькими ложками кефира и есть?поможет ли такая диета?
Сахазам можно?
Сижу на ней 7 дней. Строго соблюдаю правила диеты. Конечно, гречка на пару не очень то вкусная вещь, и к седьмому дню от нее уже тошнит. Но в силу своего характера не срываюсь. При росте 176 весила около 72, сейчас же взвешиваться не очень хочется, т.к кажется что результатов не видно, но вешу уже примерно 69. Воды пью много, около 8 стаканов (черный кофе и чай (без сахара) не в счет) в день + занятия спортом и выгуливание собаки каждый день. Самочувствие нормальное, пью витамины. Не ем после 5. Думаю сидеть еще 2 недели.
Я начну сегодня вешу 48,5 кг посмотрим что из этого выйдет.
А можно ли кушать обычно приготовленную гречу, пить кефир и иногда хлебцы?) + зарядка по утрам например.
привет девочки сегодня впервые начну эту диету,всегда весила сама 52кг,вышла замуж уже как год я вешу при росте 164см 64кг,хочется похудеть хотя бы 54-55кг стать..посмотрим как будет сама гречку и кефир просто обожаю☺☺☺напишу результат каждый день
Как ваш результат?
привет девочки сегодня я тоже решила сесть на диету при росте 164вешу 64 кг,очень хочу быть 54-55кг,через неделю напишу результат?
Ну и?