Сочная апельсиновая диета
Хотя апельсины не растут в наших географических просторах, все мы настолько к ним уже привыкли, что давно перестали считать их какой-то экзотикой. И действительно, сегодня очень сложно найти такой пищевой рынок или продовольственный супермаркет, в котором бы отсутствовали эти сочные оранжевые плоды.
Эффективная апельсиновая диета
{module Гугл в статьи слева}Апельсины очень вкусны, и полезны. Здесь следует сказать, что они особенно богаты витамином С, который находится на первом месте по количеству среди всех остальных составных полезных элементов апельсина.
Этот ценный витамин, который также известен как аскорбиновая кислота, существенно повышает устойчивость нашего организма к различным болезнетворным возбудителям, улучшает естественный оттенок кожи и делает её более упругой и эластичной, укрепляет прочность стенок сосудов (тем самым значительно снижая риск повреждения кровеносных сосудов и кровотечений), принимает активное участие в различных обменных процессах организма и в образовании важных для организма биологически активных веществ (это могут быть, например, некоторые гормоны). Вот почему апельсины являются не только приятными на вкус, но также могут использоваться для профилактики и лечения многих болезней.
В наше время круг применения апельсинов немного расширился. Так, на сегодняшний день, апельсины из простого экзотического лакомства понемногу начинают превращаться в отличное средство для высокоэффективного похудения, которое позволяет за сравнительно короткий временной промежуток ощутимо сбросить лишний вес.
- Всего лишь за 1 неделю с помощью апельсиновой диеты можно избавиться от 6-7 кг. Это происходит из-за того, что употребление апельсинов надолго и быстро утоляет наш голод.
- К тому же, из-за низкой калорийности этого фрукта прибавки в весе можно не бояться, даже употребляя его в значительных количествах.
- И именно на этом принципе построена апельсиновая диета, которая в основном заключается в съедении не менее 1 килограмма этих фруктов в течение дня.
- Кроме апельсинов, в ваш ежедневный рацион должны войти около двух литров воды, но обязательно негазированной и некоторые другие виды продуктов, которые варьируются каждую неделю. По такой схеме апельсиновая диета должна длиться сроком не менее чем три недели.
- В первую неделю диеты апельсины и воду нужно каждый день «разбавлять» двумя яйцами, сваренными вкрутую,
- во вторую неделю – кашами, подобранными на ваш вкус, но без добавления каких-либо специй или соли.
- И в третью неделю ваш рацион каждый день должен обогащаться дополнительно овощами и фруктами.
- Большинство из тех, кто прошёл курс апельсиновой диеты, свидетельствуют, что вторая неделя является самой тяжёлой и самой «невкусной».
Опасности и противопоказания апельсиновой диеты
У описанной выше разновидности апельсиновой диеты есть как свои сторонники, так и противники. Первых явно вдохновляет быстрый результат и большая лёгкость, которую ощущаешь во всём теле в течение соблюдения такой диеты. Это по большинству связано с некоторыми особенностями действия аскорбиновой кислоты. Дело все в том, что она осуществляет общее тонизирующее действие, которое способствует повышению вашего настроения, увеличению общей работоспособности, умственной и физической активности. Поэтому апельсины всегда рекомендуют при общей слабости и хронической усталости, а также после продолжительных и тяжёлых заболеваний для ускоренного восстановления всего организма.
Противники апельсиновой диеты всегда в качестве своего аргумента, приводят все тот же факт, как это ни странно, что и ее сторонники – слишком уж резкое похудение. И действительно, все медали имеют свою обратную сторону. В этом случае такая быстрая потеря веса опасна сразу несколькими неприятностями, которые связаны со сдвигом обменных процессов организма. Особенно сильно может пострадать ваша кожа, которая в процессе резкой потери жировой основы сразу же начинает сморщиваться и провисать, подчёркивая не заметные к этому времени морщинки, целлюлит и другие внешние дефекты. Чтобы избежать этого, рекомендуют уделять особое внимание своей коже, пользоваться соответствующими косметическими препаратами. Полезно также сходить в салон красоты, чтобы специалист-косметолог дал вам грамотные консультации.
Ещё один неблагоприятный фактор — это высокая аллергенность апельсинов. А если ещё вспомнить, что в течение первой недели в диетическом рационе присутствуют яйца (а они также способствуют появлениям различных гиперчувствительных реакций), то становится ясно, что аллергикам, скорее всего, апельсиновая диета противопоказана. Но правда, есть и иные, более щадящие виды апельсиновых диет, но в любом случае не лишним будет перед этим проконсультироваться с врачом-аллергологом.
{module лкк}