Диета Адама и Евы или худеем по законам природы

Почему некоторые диеты помогают одним людям и совершенно бесполезны для других? Ученые установили, что метаболизм человека зависит от биохимических особенностей его желез. Эти особенности заложены в наших генах и достались нам от наших прародителей. В зависимости от того, какая железа доминирует в организме, человека можно отнести к одному из пяти биотипов: следопыт, охотник-собиратель, первопроходец, землепашец-садовник, танцовщик. Диета Адама и Евы, или диета по биотипам, была разработана с учетом специфики каждого биотипа. При этом вам не надо ограничивать себя в еде, достаточно слегка изменить привычки в питании. Рассмотрим основные рекомендации для каждого биотипа.

Следопыт. Это люди высокого роста, с длинными ногами. Руки сильные, с выступающими суставами. Большая голова, выступающие скулы и подбородок. Мощная грудная клетка, у женщин размер груди от среднего до большого. Ешьте без ограничений мясо птицы, жирную рыбу, сырые орехи и семечки, зеленые овощи (в основном приготовленные), травяные чаи. Ограничьте потребление постного красного мяса, цельнозерновых продуктов, свежих фруктов, другие овощей (кроме картофеля и других крахмалистых корнеплодов), растительного и сливочного масла, йогурта, кофе и чая, свежевыжатых соков. Постарайтесь исключить молочные продукты (кроме сливочного масла и йогурта), маргарин, сахар, продукты из белой муки, картофель и крахмалистые корнеплоды. На завтрак ешьте белковую пищу с зерновыми или орехами, на обед – маложирные белки с овощами и фруктами, ужин – как обед.

Охотник-собиратель. Рост выше среднего, длинное тело и ноги. Длинные изящные руки с тонкими пальцами. Узкое лицо классического типа. Узкая грудная клетка, грудь у женщин от маленькой до средней. Ешьте без ограничений яйца, птицу, рыбу, приготовленные овощи (кроме корнеплодов), сырые твердые фрукты, травяные чаи. Ограничьте красное мясо, цельнозерновые продукты, растительное и сливочное масло, другие фрукты, кофе, чай, свежевыжатые соки. Постарайтесь исключить молочные продукты (кроме сливочного масла), маргарин, сахар, продукты из белой муки, картофель и крахмалистые корнеплоды, жареные блюда. Завтрак должен быть плотным, из белковых продуктов с зерновыми или орехами, обед – легкий, маложирные белки с овощами, ужин – как обед с добавкой твердых фруктов.

Первопроходец. Люди среднего роста с мощным торсом, компактными, мускулистыми ногами. Руки сильные, с квадратными короткими пальцами. Лицо почти квадратное. Грудная клетка крупная, у женщин грудь от средней до большой. Ешьте без ограничений цельнозерновые и зерновые, бобовые, овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), травяные чаи. Ограничьте рыбу, птицу, яйца, растительное и сливочное масло, сырые орехи и семечки, картофель, молочные продукты, кофе, чай, свежевыжатые соки. Постарайтесь исключить красное мясо, ракообразных, сыры, маргарин, сахар, продукты из белой муки, жареные блюда. Завтрак – легкий с фруктами и зерновыми, обед – плотный, с овощами и зерновыми, ужин – плотный, из белковых продуктов с овощами, зерновыми и фруктами.

Землепашец-садовник. Рост ниже среднего, короткие ноги, широкие бедра. Пухлые руки с короткими пальцами. Большая круглая голова. Бочкообразная, на вид мягкая грудная клетка, размер груди у женщин от среднего до большого. Ешьте без ограничений молочные продукты (кроме сливок и сливочного масла), зеленые овощи и корнеплоды, фрукты, зерновые, травяные чаи. Ограничьте жирную рыбу, птицу, яйца, растительное масло, орехи и семечки, кофе, чай, свежевыжатые соки. Постарайтесь исключить красное мясо, сливки, сливочное масло, сахар, продукты из белой муки, жареные блюда. На завтрак ешьте фрукты и зерновые, на обед – легкую белковую пищу, зерновые, овощи, на ужин – овощи и цельнозерновые продукты.

Танцовщик. Рост ниже среднего, хрупкое, почти подростковое тело. Руки небольшие, с изящными пальцами. Небольшая голова с четкими чертами лица. Небольшая грудная клетка, грудь у женщин от средней до маленькой. Ешьте без ограничений молочные продукты (кроме сливок и сливочного масла), цельнозерновые, зелень и корнеплоды, фрукты, травяные чаи. Ограничьте рыбу, птицу, яйца, растительное масло, орехи и семечки, кофе, чай, фруктовые соки. Постарайтесь исключить красное мясо, сливки, сливочное масло, сахар, продукты из белой муки, жареные блюда. Завтрак должен быть легким, с фруктами и зерновыми, обед – легкий, из зерновых, овощей с небольшим количеством белковых продуктов, ужин – плотный, с белками, овощами и фруктами.

Применение этих несложных рекомендаций поможет вам вернуть хорошее самочувствие и обрести фигуру, предназначенную вам природой.