Минус 18 кг за месяц на диете магги

Эта строгая диета с четко расписанным меню подходит в любом возрасте. Суть ее в повышенном употреблении белковых продуктов и фруктов. Но акцент на диете магги ставится не на калорийность, а на правильность протекания в организме химических реакций.  Поэтому, чтобы вскоре носить подростковое термобелье, обтягивающие шортики и топики, необходимо строго придерживаться распорядка питания. Если количество продукта в меню не указано, то его можно есть сколько угодно. Также можно пить воду, чай и кофе без молока и сахара.

1 неделя.

Завтрак на каждый день диеты магги - половина грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Обед:

• Понедельник, четверг, суббота - фрукты (яблоко, апельсин, арбуз, абрикос и т.п.).
• Вторник, воскресенье - курица без кожи.
• Среда – тост, обезжиренный сыр, помидоры.
• Пятница – 2 яйца и вареные овощи.

Ужин:

• Понедельник, среда, четверг, суббота - нежирное мясо.
• Вторник - 2 яйца, салат из помидоров и огурцов, тост, грейпфрут.
• Пятница - рыба, салат, апельсин.
• Воскресение - вареные морковь, брокколи, свекла, шпинат и проч. (на выбор).

2 неделя.

Завтрак, как и в первую неделю диеты магги.

Обед:

• Понедельник, вторник, среда - мясо с салатом.
• Четверг – нежирный белый сыр, 2 яйца, печеный в кожуре картофель (можно запечь в микроволновке), зеленый салат.
• Пятница – рыба.
• Суббота - мясо с помидорами и грейпфрут.
• Воскресенье - курица без кожи с отварными овощами, апельсин.

Ужин:

• Понедельник, вторник, среда – 2 яйца с салатом, грейпфрут.
• Четверг, пятница – 2 яйца.
• Суббота - фруктовый салат из яблока, мандарина, персика.
• Воскресение - курица без кожи с отварной морковкой и брокколи, апельсин.

3 неделя на диете магги - это комбинированные разгрузочные дни.

1. Понедельник – фрукты кроме фиников, манго, инжира, банана, винограда.
2. Вторник - любые овощи.
3. Среда – вареные морковь, купуста, шпинат и фрукты, кроме запрещенных.
4. Четверг – рыба, зеленый салат, вареные брокколи или шпинат.
5. Пятница - вареные овощи, мясо.
6. На выходных один вид фруктов.

последняя неделя диеты магги

1. Понедельник – четверть отварной курицы, тост, 4 огурца, два помидора, тунец без масла, грейпфрут.
2. Вторник – 200 грамм мяса, 3 помидора, 4 огурца, тост, яблоко или груша, грейпфрут.
3. Среда - ложка творога, по два помидора и огурца, отварные овощи, тост и апельсин.
4. Четверг – по огурцу и помидору, половина курицы, тост, грейпфрут.
5. Пятница - салат, два яйца, апельсин.
6. Суббота - ложка творога, куриная грудка, по 2 огурца и помидора, тост, простокваша, апельсин.
7. Воскресение - тунец без масла, ложка творога, вареный шпинат, по 2 огурца и помидора, тост, грейпфрут.

Если смущает количество яиц на диете магги, их можно заменить нежирным творогом и тогда мечта - смело носить открытые купальники - осуществится намного быстрее.