Диета магги – как похудеть до 18 кг за месяц, меню, рецепт, отзывы

14.01.2012 Жесткие диеты 2 комментария

диета магги

Эта строгая диета с четко расписанным меню подходит в любом возрасте. Суть ее в повышенном употреблении белковых продуктов и фруктов. Но акцент ставится не на калорийность, а на правильность протекания в организме химических реакций. Поэтому, чтобы вскоре носить подростковое термобелье, обтягивающие шортики и топики, необходимо строго придерживаться распорядка питания. Если количество продукта в меню не указано, то его можно есть сколько угодно. Также можно пить воду, чай и кофе без молока и сахара.

1 неделя

Завтрак:

на каждый день — половина грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Обед:

Понедельник, четверг, суббота — фрукты (яблоко, апельсин, арбуз, абрикос и т.п.).

Вторник, воскресенье — курица без кожи.

Среда – тост, обезжиренный сыр, помидоры.

Пятница – 2 яйца и вареные овощи.

Ужин:

Понедельник, среда, четверг, суббота — нежирное мясо.

Вторник — 2 яйца, салат из помидоров и огурцов, тост, грейпфрут.

Пятница — рыба, салат, апельсин.

Воскресение — вареные морковь, брокколи, свекла, шпинат и проч. (на выбор).

2 неделя

Завтрак:

как и в первую неделю.

Обед:

Понедельник, вторник, среда — мясо с салатом.

Четверг – нежирный белый сыр, 2 яйца, печеный в кожуре картофель (можно запечь в микроволновке), зеленый салат.

Пятница – рыба.

Суббота — мясо с помидорами и грейпфрут.

Воскресенье — курица без кожи с отварными овощами, апельсин.

Ужин:

Понедельник, вторник, среда – 2 яйца с салатом, грейпфрут.

Четверг, пятница – 2 яйца.

Суббота — фруктовый салат из яблока, мандарина, персика.

Воскресение — курица без кожи с отварной морковкой и брокколи, апельсин.

3 неделя

Понедельник – фрукты кроме фиников, манго, инжира, банана, винограда.

Вторник — любые овощи.

Среда – вареные морковь, купуста, шпинат и фрукты, кроме запрещенных.

Четверг – рыба, зеленый салат, вареные брокколи или шпинат.

Пятница — вареные овощи, мясо.

На выходных один вид фруктов.

4 неделя

Понедельник – четверть отварной курицы, тост, 4 огурца, два помидора, тунец без масла, грейпфрут.

Вторник – 200 грамм мяса, 3 помидора, 4 огурца, тост, яблоко или груша, грейпфрут.

Среда — ложка творога, по два помидора и огурца, отварные овощи, тост и апельсин.

Четверг – по огурцу и помидору, половина курицы, тост, грейпфрут.

Пятница — салат, два яйца, апельсин.

Суббота — ложка творога, куриная грудка, по 2 огурца и помидора, тост, простокваша, апельсин.

Воскресение — тунец без масла, ложка творога, вареный шпинат, по 2 огурца и помидора, тост, грейпфрут.

Если смущает количество яиц их можно заменить нежирным творогом и тогда мечта смело носить открытые купальники осуществится намного быстрее.




2 комментария

  • Всем, кому интересно. Докладываю:
    Три дня — минус 3 кг. Не знаю, как пойдёт дальше, но живот, действительно, стал уходить.

  • 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😥 😥 😥 😥 😮 😮 😮 😮 😮 :zzz :zzz :zzz :zzz 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 😆 😆 😆 :-* :-* :-* :-* :-* 😐 😐 😐 😐 😐 😐 8) 8) 8) 8) 😐 :-* 😮 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡

Добавить комментарий