Киви диеты

07.01.2013 Жесткие диеты No Comments

Киви диеты

кивиКиви богат полезными веществами. Он хорошо утоляет голод и способствует похудению, если придерживаться определенного строгого меню.

Худеем вкусно на киви диете

Этот удивительный экзот отлично насыщает организм человека полезными и питательными веществами, утоляет жажду и, пожалуй, не оставит равнодушным ни одного гурмана. Киви уникален еще и тем, что, сочетаясь с другими низкокалорийными продуктами, может помочь избавиться от лишних килограммов достаточно быстро и без особых усилий. При этом современные диетологи могут предложить массу вариантов киви диет, подобранных для каждого организма в отдельности. Самыми популярными из них являются двухдневная и недельная.

киви диета

Двухдневная киви диета

  1. Придерживаясь такой диеты, составьте свой рацион так, чтобы на завтрак есть один плод киви и нежирный йогурт.
  2. Некоторое время спустя после завтрака перекусите еще одним киви с чашечкой травяного настоя.
  3. Днем предлагается съесть порцию нежирного бульона  и столько киви, сколько захочется. А затем, спустя некоторое время (час или два), снова утолить голод чашкой пюре из киви.
  4. На полдник нужно выпить травяной настой и съесть порцию желе на фруктозе, смешанного с одним плодом киви.
  5. Ужин приготовьте из тех же продуктов, что и обед.
  6. Перед сном следует выпить чашку чая из цветков ромашки.

Недельная киви диета

На семидневной киви диете можно сбросить в среднем до 4 килограммов. Не рекомендуется самостоятельно, то есть без рекомендации диетолога, удлинять подобное ограничение питания, гораздо полезнее для организма будет, если вы повторите ее через какое-то время.

Приблизительное меню на день во время киви диеты

  • Завтрак: питательный салат (грейпфрут, киви, зеленое яблоко, 4 ст. ложки «Геркулеса» , 2 ст.  ложки пророщенных зерен  пшеницы), заправленный натуральным йогуртом.
  • Второй завтрак: коктейль (грейпфрутово-апельсиновый сок, 150 г негазированной  минералки, 2 столовые ложки перетертых пшеничных ростков).
  • Обед: пюре из ягод клубники, в которое добавлены манные кнели и обезжиренный творог.
  • Полдник : коктейль ( около 200 грамм пюре из киви, 100 граммов йогурта, 1 ч. ложка измельченных фисташек, 1 ч. ложка сыворотки).
  • Ужин: 50 граммов нежирного творога, в который добавлены пророщенные зерна пшеницы, натуральный йогурт и 100 гр. пюре киви. Другим вариантом ужина может быть булочка со сливочным маслом, посыпанная измельченной мятой с ломтиками сыра домашнего приготовления (50 граммов) и киви (100 граммов).

В дополнение к ужину можно сделать напиток, в составе которого будут  150 граммов любых ягод, 1 ст. ложка пшеничных ростков  и 200 миллилитров пахты.




Добавить комментарий