Ароматная яблочная диета

Сегодня яблочная диета очень популярна. Почему? Во-первых, яблочная диета и в самом деле эффективный способ похудеть. Во-вторых, отличная профилактика атеросклероза и «скорая помощь» при гипертонии.

Кроме того, яблоки, съеденные натощак, быстро избавят от запора. А трехдневная яблочная диета поможет пережить мучительный процесс отвыкания от сигарет. И, наконец, недавние исследования ученых подтвердили - ежедневное употребление нескольких яблок защитит от рака кишечника и печени.

• Разгрузочный яблочный день советуют раз в месяц практиковать тем, у кого в жестком графике мероприятий много корпоративов и ужинов с партнерами. А также просто любителям сытно покушать.Вариантов яблочной диеты несколько.


• Это может быть поедание яблок в течение всего дня, с обязательным обильным питьем – лучше пусть это будут травяные настои.


• Второй способ – съесть полтора килограмма свежих яблок (тертые усваиваются лучше и быстрее) в течение дня, довольствуясь только той жидкостью, которая содержится в них.


• Третий вариант яблочной диеты предусматривает шестиразовое питание – по одному яблочку и половине стакана нежирного кефира.

Какой бы вы ни выбрали – он непременно поможет освободить организм от шлаков, нужно только проводить разгрузочные дни регулярно.

Меню яблочной диеты

Если вы уверены в своих силах и твердо намерены просидеть на яблочной диете подольше, тогда запасайтесь яблоками. Потому что в первый и шестой день вам придется съесть один килограмм, во второй и пятый – полтора, в третий и четвертый – два. Кроме яблок, вам разрешается съедать немного ржаных сухарей и в неограниченном количестве пить зеленый чай. Наградой за самоотверженность станут 5-6 килограммов со знаком «минус». Калий, полезные кислоты и клетчатка, которыми богаты яблоки, порой творят чудеса! А фруктоза и глюкоза не позволяют увлечься сладкими лакомствами.

Обратите внимание: выбирать сорта яблок следует исходя из кислотности желудочного сока и учитывая болезни органов пищеварения. К примеру, язва желудка не потерпит кислятины, а гастрит с пониженной кислотностью – напротив, будет только «за».

У яблочной диеты практически нет противопоказаний

Поскольку яблочную диету признали одной из самых безопасных, ее можно применять даже тем, у кого есть хронические заболевания – разумеется, при условии хорошего самочувствия. Еще один плюс – в том, что богатство яблок витаминами и микроэлементами не позволит вашему организму оголодать за эти дни.

Начинать все же лучше с простого яблочного разгрузочного дня – так вы убедитесь, что яблочная диета вам действительно подходит, и заодно улучшите свое самочувствие.