Куриная диета

27.03.2013 Жесткие диеты No Comments

куриная диета Этот вариант предусматривает два типа: семидневное ограничение и экспресс-курс на три дня, который является довольно тяжелым из-за однообразия.

Полезная куриная диета

Одной из самых популярных диет, является куриная. И это вполне объяснимо. Ведь большинство рационов питания, связанных с похудением, ограничивают потребление мяса из-за его высокой калорийности. А вот куриное мясо является диетическим и, естественно, в ограниченных количествах, рекомендовано. Кроме того, курица насыщена такими полезными веществами, как аминокислоты, витамины группы В, кальций, фосфор. Что является существенным преимуществом, ведь, как известно, во время диет, вследствие несбалансированного питания, в организм не поступает очень много необходимых ему полезных веществ.

куриная диета

Как и иные виды питания, куриная диета, предусматривает строгий подсчет потребленных калорий. Они не в коем случаи не должны превышать 1200 ккал. Такой режим питания, проводят своеобразными курсами. Минимальной длительностью 3 дня, а максимальной – 7. На протяжении всей диеты следует отказаться от сладкой и мучной пищи, а также жаренной и копченной. Но разрешается пить в любых количествах негазированную воду и зеленый чай. А вот о кофе придется временно забыть.

Меню семидневной куриной диеты

Семидневная система питания при куриной диете строится следующим образом. Половину дня разрешается употреблять курицу. Но исключительно грудку без кожицы, в отварном виде. В оставшееся время суток, следует кушать продукты, разрешенные данной диетой, такие, как:

  • все виды фруктов, за исключением винограда, а так же бананов;
  • зелень;
  • любые овощи (табу – картофель);
  • все виды каш.

 

Трехдневная экспресс-диета

Трехдневный курс куриной диеты, является экспресс–методом избавления от лишнего веса. Этот вариант предусматривает монопитание.

  • На протяжении всего времени следует кушать исключительно мясо курицы.
  • Количество приемов пищи в сутки составляет 6 раз.
  • За один присест предлагается съедать от 100 до 130 грамм отварной грудки.
  • Солить, а так же использовать иные виды приправ, кроме зелени, запрещается.
  • Рекомендуется обильное употребление жидкости в любом виде, исключая соки, кофе. Естественно, все напитки должны быть несладкими.

Преимущества куриной диеты весьма очевидны. Это дозволенность употребления мяса, а также его доступность в цене. Кроме того, можно самостоятельно дополнительно выбирать те продукты, которые нравится кушать, а не те, что предписаны диетой. Единственным недостатком, является показанная частота диеты. Ее можно применять не чаще одного раза в полгода.

В среднем, куриная диета позволяет избавляться от двух до четырех килограмм за курс. Результат зависит от вашего изначального веса. Чем он был солиднее, тем больше килограмм вы потеряете.




Добавить комментарий