Минус 8 кг за 10 дней на диете богини
Как утверждают авторы диеты тело богини, с помощью данной методики похудения можно решить проблему оплывшей фигуры и целлюлита в рекордно короткие сроки, всего за 10 дней. За это время, при условии соблюдения определенных правил, можно значительно уменьшить жировые запасы в организме и повысить обмен веществ.
Диета «тело богини» относится к категории жестких диет, так как базируется на принципах уменьшения калорийности рациона. Происходит это за счет полного отказа от углеводов и частично от жиров. Налегать приходится на белковую пищу. Во время диеты также необходимо поддержать организм каким-либо витаминным комплексом.
Итак, если вы решили избавиться от лишних кило с помощью диеты тело богини, составьте список разрешенных и запрещенных продуктов. На него необходимо ориентироваться при планировании дневного рациона.
Что запрещено кушать на диете тело богини
- хлеб (белый и черный), изделия из сдобы, все крупы, а также макаронные изделия
- колбасы, сосиски, копчености, жирную свинину и баранину, крепкие мясные бульоны
- молоко, жирные сорта сыра, сливки, сметану, различные сладкие и глазированные сырки
- сахар и его заменители, мед, джемы и варенье, шоколадные изделия, любые конфеты
- сладкие ягоды и фрукты в свежем и сушеном виде
- пряности, излишне соленые или острые блюда
- картофель, горох, бобы, кукурузу.
Что разрешено кушать на диете тело богини
- нежирную птицу, говядину, кролика
- нежирные сорта рыбы, преимущественно семейства тресковых, морепродукты (особенно моллюски)
- яйца в любом виде — вареном, жареном (омлет)
- тушеные, вареные и сырые овощи за исключением тех, что попали в список запрещенных.
Для улучшения вкуса в готовые блюда рекомендуется добавлять лимонный сок, бальзамический уксус, клюкву, оливковое масло в небольшом количестве. Кстати, жарить следует только на оливковом масле. Строго говоря, при диете «тело богини» предпочтение стоит отдавать продуктам, приготовленным на пару, либо тушеным или запеченным в фольге. Запрещено использовать жирные соусы типа майонеза, болоньезе, кетчупа и т.д.
Чтобы достичь хороших результатов на диете «тело богини», питаться надо как можно разнообразнее и не менее четырех-пяти раз в день. Порции должны быть небольшими, следует избегать переедания.
Важное значение в диете тело богини приобретают напитки и непосредственно питьевой режим. За полчаса до каждой трапезы в обязательном порядке пьют стакан воды с лимонным соком (1 ст.л. на 250 мл). Такую кисленькую водичку можно пить и в течение дня, понемногу. А также зеленый чай, отвары трав, некрепкий кофе, овощные соки и минеральную воду.
Не рекомендуется слишком поздно ужинать, в идеале — не позднее 20.00. Перед сном можно выпить немного слабого чая или настой шиповника.
И наконец, главный вопрос — сколько килограммов можно потерять на диете тело богини? По отзывам худеющих, уже на четвертый день фиксируется неплохой отвес — до 4 килограммов. А за всю десятидневку можно сбросить в среднем 7-8 кг.
Диету тело богини следует немедленно прервать, если общее самочувствие ухудшится — к примеру, появятся слабость и головокружение, головные боли. Разумеется, к данной системе борьбы с лишним весом нельзя прибегать женщинам, ожидающим малыша. А также тем, кто кормит ребенка грудью. И, конечно, людям, ослабленным после болезни или операции.
