Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней

26.10.2009 Жесткие диеты 1 505 комментариев

Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.

гречневая диета с кефиромГречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок.  Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня. Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов. Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.

Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.

Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.

Способ приготовления кефира и гречи.

  • гречневая диета с кефиромДля достижения желаемого результата — похудеть на 10 кг за 10 дней — гречневая каша на гречневой диете с кефиром должна быть специально приготовлена без специй и соли.
  • Кипящей водой залить необработанную гречневую крупу из расчёта 1:2 и двенадцать часов настаивать.
  • Полученную кашу кушать весь день, когда возникает желание поесть.
  • Вместе с гречкой употреблять однопроцентный кефир, но за сутки его количество не должно превышать 1 литр.
  • Воду можно пить в любых количествах, но не меньше, чем вы употребляли до диеты.
  • За 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить. При остром чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира.

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление — съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов

Длительность гречневой диеты с кефиром

На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются. Для более равномерного снижения веса и меньших последствий для желудка и пищеварительной системы вцелом рекомендуем посмотреть более правильные диеты.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале. Правда, стоит учитывать, что похудеть таким образом на столь значительное количество килограмм удастся только людям, у которых есть заметный лишний вес, а не 200 призрачных грамм.

Аня Липатова специально для minuskg.ru




1 505 комментариев

  • У меня есть достаточно большой опыт использования различных диет, однако про эту не могу сказать однозначно своего мнения. Дело в том, что результат она действительно дает, но питаться 10 дней исключительно двумя продуктами, которые указаны — это просто преступление по отношению к своему организму! Я иногда использую кефирно-гречневую диету в качестве варианта разгрузки (1 раз в неделю) или в экстренных ситуациях (максимальная длительность 3 дня). Но при этом кефир сама готовлю (на закваске от бакздрав), потому как только тогда в нем есть полезные пробиотические бактерии и он способен действительно пойти на пользу. Только я не могу замоченную гречу есть — не знаю, почему: привкус какой-то странный ощущаю, поэтому всегда ее провариваю. И еще хочу всех предупредить — выходить из таких диет нужно очень осторожно: медленно вводя в рацион различные продукты. А к вредному питанию вообще лучше не возвращать. По оводу спорта — от него лучше на время диеты отказаться, потому что для этого много энергии нужно, а кефир и греча вам ее просто не смогут обеспечить в необходимом количестве. Вообще, будьте готовы к тому, что после экстремальных диет вес запросто может вернуться в кратчайшие сроки. Лучше просто перейти на здоровое питание и спорт — это, конечно, сложнее и эффект не сразу заметен, но здоровье дороже.

  • Всем привет! Присоединяюсь к вам!!! Нужно скинуть как минимум кг 20…
    Рост 162, вес 96… (Печалька)….

      • Всем привет! Мой рост 155 см, вес в последнее время колеблется от 81 до 86 кг. Кто завтра со мной на гречку с кефиром??? Очень нужна поддержка, одной сложно.

  • Привет девочки.Сижу на гречке с кефиром 2 дня.чувствую себя прекрасно.вечером летаю как электровеник.До этого приходила с работы, ела и быстрее хотелось завалиться на кровать.за 2 дня скинула 2,5 кг.хочу скинуть 10 кг. мой вес был 81 кг. рост 161.после первого дня утром была 79,5.на второе утро 78,5. понимаю, что это только вначале такой результат.но все равно радует.гречку ем 4 раза в день. запиваю кефиром. воды по 2 литра+ чая кружки 3-4 в день выпиваю. стакан гречки запарила на ночь.ела 2 дня это количество. быстро насыщаешься, и долго отсутствует чувство голода.единственное что меня смущает, это во рту неприятный привкус горечи. но думаю это пройдет. скорее всего желчный, не привыкший к подобному меню бастует.

    • КАК ВАШ ВЕС?ХОЧУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ НАЧАТЬ.ПОСЛЕ РОДОВ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ,ТОЛЬКО ХОЖУ ПЕШКОМ — ГУЛЯЕМ.

  • Всем привет! Сижу на гречке второй раз, результат поражает и меня и всех окружающих, скинула уже около 20 кг, правда ещё в тренажерный зал хожу и дыхательной гимнастикой занимаюсь. Вес улетает, мышцы подтянулись, размер одежды сменила с 54 на 44-46. Короче гречневая диета-это моё.

  • Приветик,надоело быть необьятной,хочу похудеть.Это реально с такой диетой?)Или это очередная лажа и обман?)

  • Девченки я с вами))Первый день моей диеты именно на гречке с кефиром)))+еще занимаюсь дома, пресс качаю, ноги,попку)))Больше месяца занимаюсь дома и скажу что не много животик ушел и попка похудела а если еще буду есть гречку с кефиром да и в таком же духе заниматься думаю будет очень хороший результат)Всем удачи)буду отписываться)

  • Здравствуйте всем! Не знаю в чем моя проблема, но я сидела на гречке и кефире 10 дней и не скинула не грамма, как такое может быть? Все условия диеты соблюдала. Рост 165 вес 60, нужно скинуть хоть 8-10 кг., но не знаю что делать???

    • Кира здравствуйте.У Вас идеальный вес при таком росте, так что не мучайте себя зря.

  • Давно слышала о этой диете но всё никак не решалась сесть на неё . Теперь уж сильно приспичило ? Поправилась на 7кг , никакая одежда не налазит 🙁 ,любимые джинсы на заднице даже треснули ??? Рост 172см , вес 56кг ? Хочу обратно свои 49кг а лучше 47 ? . С понедельника объявляю войну КГ-мам ? ! Через неделю отпишусь есть ли результаты.

  • Всем привет!мой рост -160 вес-63
    С завтрашнего дня начинаю бороться с лишними килограммами.Очень надеюсь на эту диету.

  • Всем привет меня зовут Людмила. я новенькая .Мой вес 72кг при росте 170.Хочу похудеть на 15 кг на гречке, кто со мной.

    • Людмила привет. Мне нужно срочно худеть. Скоро свадьба у двоюродной сестры где я буду дружкой. Да лето не загорами. А вы как? Похудели? Или вы ещё сидите на этой диете? Я могу с завтрашнего дня с вами начать худеть если хотите? Двоим будет легче на много.

  • Моя проблема в том что я жирная ахах
    ну а если серьезно, у меня рост 165 а вешу я 70 с чем то. располнела я после того как я стала жить со своим молодым человеком. он худенький но ест сколько хочет. а ест он часто, давай чай попьем и т.д. вот и располнела) хоть он и говорит что люит меня не смотря на мой жир. и в интимном плане все нормально. но каждому мужчине хочется видеть рядом стройную ухоженную девушку. с ухоженностью то все норм а вот со стройностью нет) достала свои вещи которые носила до того как стали жить в месте и подумала надо прекращать жрать. а лучше сесть на диету. вот решила сесть на гречку с кефиром) просто гречку есть это ужасно. но вот запивая гречку с кефиром норм) тем более что люблю молочку. надеюсь продержусь) всем спасибо за внимание :*

  • На данную диету меня хватило ровно на три дня!!! Пила воду, ела гречечку с кефирчиком: итог на четвёртый день даже пол ложечки не влезло, просто начало тошнить в прямом смысле этого слова… Результат конечно есть и причём неплохой: три дня три кило. Но сейчас даже запах вызывает рвотный рефлекс(((

  • Всем привет ,а моя история снижения веса заключается в капсулах Лида Максимум сбросила 9,7 кг не напрягаясь.

      • Не вздумайте заказывать эту лиду. ….это запрещенный препарат он содержит наркотическое вещество из разряда амфетамина……

  • [quote name=»Лиза»]Девочки, слушайте, диеты диетами , а как из нее выходите?[/quote]

    Да,выход оч важен!Я много бросил на гречке.Ел долго.Пропорции теа в лучшую сторону изменились.Шишки проходят на ногах наросты..видимо гречка вызыввает брожение и так как бродильщики питаются сахарами..а мы из них состоим..то тело видимо отдает бактериям избыточные сахара..ЭТТО моя гипотеза

  • Привет! Сегодня третий день на гречке и кефире. Пью много воды, особенно во время тренировок, и зеленый чай без сахара. Иногда могу капнуть в гречку соевый соус, но натуральный (типа Kikkoman). За два дня — минус 2 кг. Верю, что скину еще. Рост 172, вес был 62,5

  • Я так поняла здесь никого нет,но ладно,жареная гречка намного лучше с утра взвесилась -700г 70.5кг. Продолжаю ем еще яблока не могу без них) 😕

  • Всем привет,начиталась комментарий сегодня первый день диеты 😀 меня 71.2 рост 165 .купила гречку не жареную ,сижу ем такая гадость 😡 нужно наверное жареную покупать)так что отпишусь)надеюсь 10дней выдержу 😛

  • Сегодня четвёртый день,скинула 2кг.кушать хочется,но ещё терпимо.вчера голова кружилась целый вечер.но сейчас состояние вроде нормальное.буду сидеть дальше.

  • Привет,девчёнки!я сегодня первый день на этой диете.кофе хочу ужасно 😥 .как вы думаете можно ли выпивать хотя бы пол чашки кофе без сахара?

  • Девочки добрый внчер! очень хочу похудеть на 5кг….. прочла диету про гречневую кашу…. и решила завтра начать.. 169 рост 70 кг… хочу 65 весить… удачи всем!!!

  • Привет всем. У меня рост 160 вес почти 77. Знаю что это уже много. Но если во время не ост-сь буду дальше набирать…. 😳 завтра же начну.

  • Привет я новенькая сидела 2 😥 😥 недели на грейпах девчата 0 полный0 ….как весила 85 так и все а раньше была 56 это я так 2 -их детей родила муж очень просит меня похудеть ,он меня любит и такой но я и для себя.успею я до нового года чего-то скинуть?

  • Привет я новенькая сидела 2 😥 недели на грейпах девчата 0 полный0 ….как весила 85 так и все а раньше была 56 это я так 2 -их детей родила муж очень просит меня похудеть ,он меня любит и такой но я и для себя.успею я до нового года чего-то скинуть?

  • Мне 14 лет,при росте 164 вешала 103!Решила сесть на диету,ем 4 день гречку,похудела на 4 гк!Не очень тяжело!Если настроить себя правильно,то и без чувства голода можно обойтись!!!!Вешаю 99 кг)))Завтра куплю абонемент в фитнес зал!!!

  • Третий день — минус три кило. Ножки подгибаются, ручки трясутся, бросает в холодный пот периодически. Просто я сумасшедшая вообще почти не ем, гречка на вкус просто мерзость. 😡 Заливаюсь водой. Интересно, что весы завтра покажут? 😉

  • С сегодня на гречневой диете. Вес 82, рост 174 ) буду писать отчеты раз в пару дней)

  • Девочки подскажите пожалуйста ,гречку обязательно заваривать ? Или можно отвратить

  • я тоже начну сегодня!!!! буду надеяться что гречка и кефир помогут!!! 🙂 🙂 🙂 🙂

  • Да таки у меня 85,7 кг 😳
    Боритесь девочки, а жир в «топку»! Вот сейчас дошью десятую балаклаву и пойду прес качать.

  • Привет. Решила стройнеть, на весы пол года не ставала. Сегодня первый день -Голодаю. Завтра будет гречка. Без кефира. Рост 170, вес приблизительно 86. Ща сбегаю за батарейками, а то сели старые. 😮

  • Девочки,я с вами! Сегодня первый день-гречка с кефиром натощак.Но в обед -полноценная еда.не знаю.можно ли?

  • приветик всем! сегодня первый день мой…надеюсь минимум 2 недели просидеть на ней. Кто сомной???Вместе ведь легче 🙂

  • Девочки, привет всем, вот решила сесть на эту диету, хочу сбросить вес, а то уже в платья страшно залазить 🙁 😥

  • приветик всем.вот решила сегодня сесть на диету…пошла в магазин за гречкой и кифиром))))))))))))

  • Всем приветик!!! Два месяца назад родила. Грудью не кормлю. За беременность набрала 22 кг. Сейчас вешу 67,600 кг, а до беременности было 52 кг при росте 167 см. Хочу назад свой 40 — 42 размер, а не 46- 48. Завтра сажусь на диету. Гречку и кефир уже купила, вечером залью кипяточком, а с утра буду кушать. Хочу скинуть 7-10 кг. Девчонки, кто хочет худеть вместе? Присоединяйтесь!

    • Алина,здравствуйте. У меня все те же параметры как и у вас и до и после родов. Удалось ли вам вернуть свой вес и как?

  • Всем привет!!! Завтра сажусь на диету гречневую с кефиром , буду изолгаться о результатах ежедневно….

  • Девочки подскажите в сколько грамм нужно сьедать гречки в день, что бы был виден результат??

  • С завтрашнего дня начинаю любить только гречку! 🙂
    Пробовала перейти на здоровое питание, но для моего организма это был недостаточно веский аргумент в пользу избавления от лишнего веса. Надеюсь, его переубедит гречка 😳

  • И снова здравствуйте сегодня второй день, на весы не вставала хочу посмотреть результат в конце недели. отпишусь о результатах обязательно.. в принципе продержаться можно,вчера добавила кардио тренеровки 30 мин. буду совмещать так всю неделю. думаю результат будет.всем удачи и пишите почаще )

  • привет всем сегодня я на диете хочу выдержать 3 недели пока есть время. буду кушать гечку овощи кефир и куринуюгрудку апить зеленый чай. кто со мной двайте вместе?

  • Привет всем)сегодня я опять начала,первый день прошел хорошо)
    очень жаль что больше никто не пишет 😥

  • Привет всем)я сорвалась,это все борщ виноват…ну чО он такой вкусный))))но я все равно не падаю духом,завтра начну сначала)

  • Привет стройнеющим))) Я с сегоднешнего дня тоже присела на гречку…пока мне все нравиться))))

  • Привет всем)похоже я здесь совсем одна…неужели все уже худенькие)))
    заканчивается 3 день моей диеты)пока все хорошо,продолжаю!)

  • Привет всем)))вот и закончился 2 день)пока результата не заметила.да еще и весы механические,трудно разницу по стрелки подсчитать)ну ничего идем дальше)

  • Привет всем)))я сегодня первый день,вроде все норм)но я добавила одну помидорку и пару ломтиков огурца…знаю что не по правилам,но я уже пробовала и у меня не получилось(((сорвалась на 3 день.так что решила немного овощами облегчить)))о себе:возраст 23,вес где-то 67.ну а рост…158(((ну ничего я настроена,собрана и надеюсь не сорваться на этот раз)
    Удачи мне и всем вам)))

  • сегодня второй день диеты. начала с 77кг сегодня встала 75.800 довольна в принципе… до гречки была 82 скинула за счет правильного питания за месяц. сецчас решила продолжить только на гречке… за неделю посмотрю. отписываться буду каждый день.. присоединяйтесь будем вместе 🙂

  • Самый верный вариант очистить организм таким способом — 10 дней употреблять запаренную гречку с кефиром и пить зелёный чай.

  • 😥 ребята, это просто полный фэшн. До родов весила 48 килограмм. За беременность набрала 32 килограмма! 😮 после родов весила 70, пока было грудное кормление — скину еще 5 килограмм. А потом… Пропало молоко, и тут понеслась! Никакой пищевой диеты, естественно, не стало! Так как ребенка больше кормить не приходилось и я снова добрала 8 килограмм. Итог — 73… Беременность ушла, а привычка жрать осталась! И как вы только держитесь?! Завтра буду с вами. (( последней каплей стал сегодняшний шоппинг, когда в бутике на меня налезли шорты ПОСЛЕДНЕГО размера.

  • Девочки прочитала почти многие коменты и я скажу » Респпект и низкий поклон всем худеющим»! Конечно терпения и желания вам! Я тоже вот второй день сижу на диете у меня рост 160 а вес 55 кг, хотела бросить 3 кг. Я сижу на кефирно-творожной диете. Я кроме кефира, творога и молока ничего не ем. Воды конечно пью целый день. На обеды поела 2 шт сваренного яица, так как сильно есть хотелось :sigh: Удачи всем! Держитесь!!!!

  • Настя, очень эффективно при физ активности на XLS mediсal худеть. Организм перестраивается, вес не возвращается. И даже, если что скушаете лишнего, можно после курса принимать для поддержания результата только в моменты гастрономических соблазнов.

  • эта диета реально работает ??просто сколько не спрашивала , все в один голос твердят что кг возврашаются ) я ппц жирная у меня рост 157 и вес 82 я незнаю что делать….. может кто знает диету эффективнее?

  • [quote name=»ира»]сегодня первый день на гречке.надеюсь 10 дней продержатьса.вес76[/quote]

    Ира, как у Вас пошла неделя на гречке? Держитесь? Какие результаты? Я бы точно не смогла… Щадящий вариант с XL-S mediсal мне все-таки ближе

  • 10 кг за 10 дней — слишком много!!!! это ж сильнильнейший стресс для тела, да и как при активном образе жизни продержаться без голодных обмороков на одной гречке с кефиром… Вы не замечали, как раздражительны вечно голодные cидящие на диетах? Мне больше подходит деликатный вариант похудения с блокатором жиров из растительных компонетов XL-S mediсal. При правильном сбалансированном питании и посильных занятиях спортом вес плавно уходит без голода, стресса и побочных эффектов.

  • [quote name=»Зара»]Ребят, всем привет! Вдохновили ваши комменты, завтра покупаю кефир и вперед! Пожелайте мне удачки, нужно скинуть 20кг((([/quote]
    Зара, солнышко, напиши пожалуйста о своих результатах, мне тоже надо скинуть 20 кг! При росте 1.56, я вешу 71 кг! 😥

  • Ребят, всем привет! Вдохновили ваши комменты, завтра покупаю кефир и вперед! Пожелайте мне удачки, нужно скинуть 20кг(((

  • !Неужели я нашла действительно действующие капсулы-БЕЗ ОБМАНА!!!Принимаю ЛИДУ уже второй месяц. 7 кг как не бывало. Побочные эффекты практически не было. Мне посоветовала купить капсулы lida знакомая, которая заказывала независимую экспертизу, т.к. весьма трепетно относится к своему здоровью, в результате вердикт — действительно содержимое капсул соответствует прилагаемому описанию и это только лида с этого сайта,что самое важное, результат не в ущерб своему здоровью. Огромное вам спасибо,

  • привет всем.вчера был последний день на голодной диете которая выше описана девченками.сегодня первый день гречке с кефиром.вес 63.500. всем удачи.

  • Всем привет,присоединяюсь к худеющим.Хочу поделиться своим опытом.Сегодня 4 день,а у меня с утра уже »-2.200»
    Если оч.кушать хочется, я пью зелёный чай с лимоном-аппетит снижается.Ещё веду дневник-это стимулирует.Девочки удачи!!! 😉

  • Привет всем, вчера вечером наткнулась на ваше общение,загорелась так, что вчера же и заварила гречу, сегодня весь день кушаю ее с кефиром, пока вроде нормально)))))))вес, при росте 172, 65 кг. хочу кг 7 сбросить, не знаю выдержу ли)))))Но всем удачи, и мне тоже))))

  • привет всем.я тоже снова на гречке.сегодня первый день хочу похудеть на 5кг.сейчас мой вес 64.600кг при росте 165см.незнаю выдержу или нет. буду отписывать результаты.

  • привет всем.я тоже снова на гречке.сегодня первый день хочу похудеть на 5кг.сейчас мой вес 64.600кг при росте 165см.незнаю выдержу или нет. буду отписывать результаты.

  • девочки мне нужно сбросить килограм 20 😳 Я бы была очень благодарна за поддржку!

  • всем привет! я тоже с вами сегодня первый день у меня всем желаю удачи!!!!

Добавить комментарий