Хочу ли я худеть на самом деле?

15.02.2011 Медицина и спорт No Comments

Проблема лишнего весаПрежде чем бороться с лишними сантиметрами и килограммами, необходимо получить ответы на несколько вопросов. Самый первый касается состояния здоровья. Есть заболевания, связанные с нарушением обмена веществ и неправильной работой одного или нескольких внутренних образов. {loadposition user18}В такой ситуации ограничение рациона или резкое повышение физической нагрузки тысячекратно повышает шансы, в лучшем случае очутиться на больничной койке. К счастью, подобные варианты — скорее, исключение из общего правила.

Второй ответ касается выявления периода, в котором наблюдалась максимальная тяга к пище. Ведь питание – это один из способов получить наслаждение. Так сказать – легальный, вкусовой наркотик. Тяга к которому стопроцентна и сохраняется на всю жизнь, без каких либо шансов избавиться от тяжелой зависимости.

Если даты не удается вспомнить самостоятельно – вполне возможно окажет профессиональную помощь психолог.

Хочу ли я худеть на самом деле? Ведь желание постоянно есть провоцируют различные факторы. Непонимание сверстников или одноклассников, неприятие сослуживцами или снижающееся внимание членов семьи. Ярчайший пример – физическое состояние женщины после родов, сопровождающееся жестким прессингом со стороны новорожденного. Плюс добавляется депрессия, касающаяся потерянной формы и невозможности исправить все без особых усилий. Если оставить эту проблему нерешенной, то через некоторое время формируется подсознательный принцип отторжения возможности достичь прежней стройности. Что, естественно с каждым приемом пищи ухудшает настроение, заставляя вновь и вновь отправляться к холодильнику.

Нужно помнить одно правило – если не удается изменить окружающий мир, придется меняться самому. Только желательно, чтобы понимание этого выражения было максимально близким к истине. Необходимо искать для себя другие развлечения. Спорт, хобби, путешествия. Основной враг больного ожирением – бездействие. На лишний прием пищи не должно оставаться времени. И это не обязательно связано с физической активностью. Даже умственные упражнения способны снижать вес. Может быть, не так быстро, как это было бы на тренажерах или беговой дорожке, но все же весьма эффективно.

Привычка есть много и без ограничений – это вполне нормально состояние любого индивидуума. Просто у тучного человека состояние насыщения притупляется, и сигналы о лишнем поступлении есть полностью игнорируются. А организм очень быстро приспосабливается к любым условиям. И уже через несколько таких трапез начинает казаться, что других альтернатив попросту не существует.




Добавить комментарий