Вода и похудение

11.07.2011 Правильное питание No Comments

водная диетаВода играет огромную роль в жизни человека, без нее все процессы жизнедеятельности останавливаются и организм погибает. По сути, организм человека это – совокупность сложных по составу водных систем.

Вода приносит в наш организм питательные вещества и вымывает вредные, участвует в дыхании, теплорегуляции. Есть даже очистительные быстрые диеты, основу которых составляет именно вода.

водная диетаДля нормального функционирования организма, необходимо выпивать приблизительно 2 литра чистой воды в день. Кроме всего прочего, оказывается, вода помогает похудеть. Сжигает жиры и расщепляет их. Нормализует обмен веществ. Избавляет от отеков и целлюлита. Естественным образом очищает кишечник. Придает сил и бодрит. Снижает аппетит. И даже является своеобразной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Однако при всей пользе, не всякая вода бывает полезна. Например, различными сладкими газировками вы не сможете избавиться от лишнего веса, а лишь усугубите ситуацию. Нужно пить правильную воду. Очень полезна минеральная, артезианская вода, желательно без газа, так как последние исследования доказали, что газ, растворенный в воде, вымывает кальций из организма.

Чтобы не переедать, нужно много пить. Чувство жажды и голода вырабатываются одновременно. Мозг воспринимает оба сигнала одинаково, как потребность в питательных веществах. Таким образом, при несильном голоде можно всего лишь попить воды, вместо приема пищи. Минералы и полезные соли поступят в организм, а мозг не заметит разницы.

Водная диета

На самом деле, способы похудеть с помощью воды известны давно. Среди них, так называемая, водная диета.

Суть ее заключается в том, чтобы при каждом позыве «перекусить» выпивать определенное количество воды – примерно стакан. После приема воды следует подождать несколько минут, и голод отступит.

Стакан воды следует выпивать и перед завтраком, обедом и ужином. Это будет способствовать меньшему потреблению пищи. То есть вместо целой порции вы насытитесь половиной. И речь идет именно о воде, а не о соках, молоке, компоте, чае или кофе. Лучше, если вода будет комнатной температуры.

Но не стоит увлекаться водной диетой и заменять водой регулярный прием пищи. Если только, конечно, вы не соблюдаете режим лечебного голоданию под присмотром врача. В таком случае, вода является единственным позволенным «продуктом».




Добавить комментарий