Вечный бой с лишними килограммами: простые рецепты стройности

Статистика – вещь упрямая. Согласно статистическим данным, более 50% населения земного шара имеют проблемы, связанные с избыточным весом. Однако прекрасной половине человечества от этого не легче, поскольку никакая статистика не имеет значения, если в зеркале явно видны лишние сантиметры на талии. А путь к совершенству кажется таким тернистым… Постоянные стрессы, перекусы фастфудом, любовь к мучному и сладкой газировке, отсутствие времени на посещение фитнесс-клуба – словом, откуда тут взяться красивой фигуре?

К сожалению, большинство женщин настолько привыкают оправдывать собственное бездействие в борьбе с лишними килограммами «напряженным ритмом жизни», что продолжают это делать даже тогда, когда их жизнь течет спокойно и размеренно. Переломным моментом для многих женщин является беременность и роды: мало кому после выхода из роддома удается вернуться в прежнюю форму. Однако ребенок, «не оставляющий ни одной свободной минуты», становится главным оправданием молодых мам, и по привычке остается им и тогда, когда становится вполне самостоятельным.

Что ж, никто не отрицает того, что жизнь среднестатистической российской женщины нельзя назвать спокойной. Однако в борьбе за стройность все средства хороши, а средств, позволяющих иметь больше свободного времени, сегодня предостаточно. Электронные радионяни и видеоняни помогут маме всегда быть в курсе того, что происходит с малышом, и, следовательно, избавляют её от необходимости каждые пять минут бегать к кроватке. Это время вполне можно посвятить нехитрым физическим упражнениям (обруч – один из самых эффективных «домашних тренажеров»), и не переживайте за ребенка: и радио няня, и видеоняня для малыша безопасны, это доказано многочисленными тестами.

Откажитесь от эскалаторов и лифтов в метро и офисах; ходите только по лестницам. Больше гуляйте и наслаждайтесь пешими прогулками по улицам – хотя бы от дома до метро, если есть возможность проигнорировать маршрутку или автобус. Проводите больше времени на свежем воздухе, за городом или хотя бы в ближайшем парке. Даже минимальная физическая активность дает результаты, поверьте. Ну а разнообразить ваш ежедневный рацион вкусной и здоровой пищей (фруктами, ягодами, злаками и т.д.) – просто необходимо.