Затяжной отказ от курения

Сегодня не модно курить! Во всех странах мира курильщики подвергаются  все большим и  большим ограничениям — запрет на курение в общественных местах, большие штрафы, осуждение  общественности. С недавних пор в Америке даже пытаются ввести запрет на курение в собственных домах, если проектом  не предусмотрено специального места для курения. Такие меры предусмотрены программой по ограничению детей от табачного дыма. Нет, пожалуй, смысла в этой статье говорить о вреде курения – он и так очевиден. Но очень многие курильщики жалуются, что после резкого отказа от этой привычки они почувствовали резкое ухудшение самочувствия. Бессоница, скачки давления, депрессия – это еще не весь «букет» осложнений.  Существует такое мнение, что курить тоже лучше бросать постепенно – снижая количество сигарет, переходя на более легкие…

Однако, как  считает главврач городского наркологического диспансера Виктор БУКИН, убеждение многих курильщиков, что резкий отказ от этой пагубной привычки ведет  к плохому самочувствию – во многом попытка спрятаться за искусственно выдуманную проблему и ничего не менять в своей жизни.

— Конечно, первые несколько дней или неделю курильщик (особенно курильщик со стажем) будет ощущать дискомфорт, — говорит Виктор Николаевич.  – Но, скорее дискомфорт психологического рода. Это состояние табачной абстиненции —  и через непродолжительное время оно проходит! Поверьте, от этого еще никто не умирал. Более  того,  некоторые курильщики начинают ощущать дискомфорт после отказа от курения, именно  начитавшись о возможных «ужасах» при попытке бросить.  Это внушаемые люди, в нашем обществе — 5-7 % принадлежит к такой категории граждан. Но, конечно, если у человека есть опасения за состояние его здоровья при резком отказе от курения – он может обратиться к врачу-специалисту. Существуют специально разработанные программы, которые довольно эффективно помогают бороться с этой привычкой. Применение различных никотиновых пластырей,  жвачек, употребление семечек вместо курения сигареты – все это  тоже позволяет бороться с привычкой именно на психологическом уровне.

Что можно сказать в заключение? Пожалуй, только одно – крайности никогда не были полезны.  Если вы с юности всеми способами испытывали свой организм на прочность, то в возрасте 30-40 лет  переход к здоровому образу жизни должен быть постепенным. Здоровый образ жизни – должен стать не  увлечением на пару месяцев, а комфортным состояния на всю жизнь. Отказ от вредных привычек должен сопровождаться переходом на более активные физические нагрузки. Ну а третьей важной составляющей должно стать правильное питание. Зайдите в супермаркет и купите оливковое масло. Используйте его каждый день в салатах и готовых блюдах. Многие медики называют этом масло настоящим элексиром здоровья.