Банные процедуры можно начинать совсем с юного возраста. Главное, знать противопоказания и соблюдать все необходимые правила.

Нужно ли водить ребенка в баню

Невероятно полезные свойства тепловых процедур известны с давних времен. Попариться в баньке многие любят и в наши дни, вот только стоит ли приобщать к «взрослому» удовольствию детей? Специалисты считают, что стоит, но только вовремя и в меру.

Если у малыша не имеется серьезных проблем со здоровьем, то начинать водить его в баню можно уже с 4-5 летнего возраста. Баня противопоказана, если ребенок страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением обмена веществ, патологиями ЦНС, заболеваниями почек, печени, проблемах с ЖКТ. А вот при частых респираторных заболеваниях (но только не во время болезни!), регулярные посещения бани, наоборот, показаны.

Но даже если педиатр не выявил у ребенка противопоказаний к посещению бани, начинать банные процедуры следует с осторожностью, соблюдая необходимые правила:

1. Не перекармливать ребенка перед баней.
2. В бане ребенок должен дышать только через нос, чтобы не обжечь бронхи и легкие.
3. Идти в баню малыш должен добровольно и с удовольствием. Вне зависимости, где она находится: будь это сауна в печатниках или в Финляндии, а, быть может, баня у дедушки на даче. В противном случае, если ребенок будет нервничать и сопротивляться, вся польза от посещения бани может сойти на нет. Поэтому к бане ребенка желательно подготовить заранее, чтобы его не испугала завеса пара, из-за которой не видно ничего вокруг.
4. Ребенку необходим щадящий режим: температура воздуха — пониженная, пребывание в парной – короткими «набегами», контрастные процедуры с водой — в самом минимальном объеме. Лучше всего запускать ребенка в парную на несколько минут, в момент, когда температура еще не поднялась выше 60 градусов. В противном случае, может произойти перегрев.
5. Если ваш малыш посещает баню первый раз, то достаточно одного захода ребенка в парную, со временем их можно увеличить до двух-трех. Однако, учтите, что отдых после посещения парной должен длиться не менее 10 минут.

Польза бани для детей

Закаливающий и оздоравливающий эффект бани состоит в постоянном чередовании: нагревание — охлаждение — отдых. При этом продолжительность отдыха должна быть в два раза больше продолжительности нахождения в парной. Если при посещении бани ребенком соблюдаются все правила, то оздоравливающий эффект не заставит себя ждать. Польза от бани включает в себя:

1. Очищение пор. Когда ребенок потеет, то через поры кожи с потом выводятся из организма накопившиеся шлаки.
2. Укрепление иммунитета. Благодаря тому, что контрастные банные процедуры прекрасно тренируют капилляры носоглотки, она лучше противостоит простуде.
3. Заметное улучшение кровообращения. Банные процедуры улучшают циркуляцию крови, благоприятно воздействуя на газообмен и повышая вентиляционную способность легких.

Еще один неоспоримый плюс бани – это повышение тонуса. Так как жар и перепады температуры стимулируют рефлекторные зоны на поверхности тела, что оказывает исключительно благоприятное воздействие на все органы и системы организма. В результате, после посещения бани, малыш становится очень подвижным и активным, а затем, через полтора-два часа, наступает глубокое расслабление.