Поясничный лордоз

25.02.2013 Женское здоровье No Comments

Усиление поясничного лордоза и изменение его естественного состояние может грозить некоторыми серьезными проблемами нашему позвоночнику.

Поясничный лордоз, профилактика его болезней

В естественном положении позвоночный столб человека имеет изгибы, необходимые для его укрепления и способности выдерживать гораздо большую физическую нагрузку, чем если бы он был просто прямым. Одним из таких натуральных изгибов и является поясничный лордоз. Под физической нагрузкой в данном случае подразумевается не только подъем каких-то тяжестей, но и простое действие силы тяжести. Итак, чем может грозить человеку отклонение от нормы естественного поясничного лордоза, какие причины к этому приводят и как это предотвратить.

Поясничный лордоз

Причина № 1 – это отсутствие физической нагрузки на мышцы окружающие позвоночник и др. мышечные группы, так или иначе, взаимодействующие с позвоночным столбом. Пожалуй, эта проблема охватывает все категории людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Ослабленные мышцы не способны выполнять возложенную на них задачу – держать правильную осанку. Это приводит к формированию неправильного положения позвоночного столба, в результате чего происходит неравномерное распределение нагрузки, что в свою очередь ведет к формированию еще большего отклонения от нормы.

Подобная ситуация может привести к формированию различных изменений и заболеваний тканей позвоночника, таких как, например, протрузии, межпозвоночная грыжа и др. Для формирования вышеописанных проблем необязательно поднимать тяжести, прыгать с большой высоты или как-то иначе воздействовать на организм. Достаточно просто вести малоподвижный, сидячий образ жизни.

Рассмотрим механизм формирования так называемой кумулятивной межпозвоночной грыжи, которая является наиболее предполагаемым финалов такого образа жизни. В сидячем положении мышца, называемая подвздошно-поясничной, подвергается постоянной стягивающей нагрузке, то есть находится все время в максимально сокращенном состоянии.

Такое положение мышцы приводит к полной потере ее эластичности. Таким образом, когда тело человека принимает прямое положение, она начинает неестественным способом тянуть поясничный отдел позвоночника (место в котором находится ее крепление) вовнутрь, тем самым усиливая лордоз и неправильная распределяя нагрузку, создавая все предпосылки для образования межпозвоночной грыжи. Ситуация усиливается, если такой человек обременен выпирающим животом и мышцы его брюшного пресса находятся в полностью детренированном состоянии. Следует отметить, что тренированный пресс создает достаточное внутрибрюшное давление, необходимое для поддержки прогиба позвоночника в поясничном отделе при любой жизненной ситуации.

Поэтому те люди, которые мало двигаются, много времени проводят в сидячем положении и имеют, к тому же, отвисший живот, являются первоочередными претендентами на формирование кумулятивной межпозвоночной грыжи. Так что спорт в адекватных дозах – лучшая профилактика проблем со спиной. Конечно, медицина здорово шагнула вперед, и многие болезни позвоночника сейчас лечат, особенно, за границей. Но, надо сказать, что цены на лечение позвоночника в израиле не каждому будут под силу, хотя они и отличаются от европейских и американских в более бюджетную сторону.

Состояние позвоночника во время беременности

Однако, помимо малоподвижного образа жизни есть еще одна распространенная причина – беременность. Во время беременности организм женщины претерпевает, как известно, множество изменений. Одним из таких изменений становится растягивание абдоминальных мышц и смещение центра тяжести. Все это ведет к усилению поясничного лордоза и повышению возможности формирования вышеописанного вида межпозвоночной грыжи.

Единственный выход в данной ситуации – активная физическая подготовка перед беременностью и осторожное продолжение во время. Особое внимание следует уделить вышеупомянутой подвздошно-поясничной мышце и регулярно подвергать ее тренингу на развитие гибкости. После родов также необходимо как можно скорее вернуться к физическим тренировкам, направленным на формирование мышечного корсета брюшной и поясничной области. Таким образом, важно при любых жизненных обстоятельствах всегда следить за состоянием мышц пресса, спины, ног и вообще всего организма, ведь только тренированные мышцы способны продлить человеку активную и качественную жизнь.




Добавить комментарий