Похудение — как поддерживать себя в форме

ПОТЕРЯТЬ И СОХРАНИТЬ

Как избавиться от лишнего веса и сохранить обретенную форму

Извечная забота большинства женщин – как похудеть. Однако когда желаемая цель достигнута, возникает другая проблема – как сохранить достигнутый результат. И иногда вторая задача оказывается не менее сложной, чем первая.

Худеем грамотно

Основные принципы, которым необходимо следовать, если вы хотите избавиться от лишнего веса, известны давно: меньше есть и больше двигаться. Однако такой подход, к сожалению, помогает не всем. Ведь есть множество нюансов: возраст, количество лишнего веса, причины его образования, особенности обмена веществ, текущее состояние здоровья и т.д. Поэтому более грамотный подход – это худеть при участии врачей и других специалистов.

В частности, клиника эстетической медицины RHANA предлагает комплексную программу общего оздоровления и омоложения, стабильной коррекции веса тела и уменьшения объемов Stop-weight. Один из ключевых моментов этой программы – введение в толстую кишку препаратов, которые помогают снизить вес, сократить объемы кишечника и желудка, уменьшить аппетит и нормализовать деятельность кишечника в целом.

Перед введением терапевтического комплекса кишка очищается от содержимого, в том числе токсинов, микробов, каловых камней. Затем уникальный комплекс японских трав, экстракта плаценты и пробиотиков вводится в уже подготовленный кишечник. Он быстро всасывается и оказывает на организм пациента благотворное оздоравливающее действие.

Преимущество такой программы снижения веса в том, что она позволяет нормализовать деятельность и микрофлору кишечника, в результате чего нормализуется метаболизм, и в частности жировой обмен.

Благодаря этой программе, разработанной специалистами RHANA, стимулируются собственные силы организма, возникает заметный омолаживающий эффект, обменные процессы препятствуют накоплению жировой ткани. Здоровье кишечника обеспечивает общее прекрасное самочувствие и великолепный внешний вид.

Удерживаем вес эффективно

Итак, с помощью специалистов RHANA вы избавились от лишнего веса. И теперь перед вами встает задача удержаться на достигнутом уровне.

А это не так просто – многие женины знают это по собственному опыту. Потерянные килограммы постепенно возвращаются, и иногда даже в большем количестве, чем было первоначально. Так что же делать?

Общие рекомендации сохраняются теми же: меньше есть и больше двигаться. Хотя в действительности, чтобы не набирать вес, необходимо не просто время от времени принимать меры: нужно изменить образ жизни.

•    Пусть ваше питание будет сбалансированным. В нем должны сочетаться белки, жиры и углеводы. Вы слышали, что жиры и углеводы вредят фигуре? Излишнее количество – да, но без жиров ухудшается, например, состояние кожи, а без углеводов невозможна нормальная работа мозга и мышц. В рационе должно быть достаточное количество всех необходимых элементов, в том числе витаминов. А чтобы похудение не сказалось на состоянии кожи, обратите внимание на витамины группы В, железо, магний, селен и коллаген.

•    Увеличивайте порции еды постепенно. Это даст вашему организму возможность привыкнуть к тому, что жесткая диета закончена, и режим питания постепенно меняется. Питайтесь регулярно, старайтесь есть 4-5 раз в день, но понемногу.

•    Выполняйте физические упражнения, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, а если есть возможность – делайте массаж.

•    Не ставьте себе жестких ограничений. В этом случае любое отступление от установленного режима будет восприниматься очень остро и последствием этого будет стресс. А в состоянии стресса многие из нас склонны набирать вес.

И главное – если вам нужна помощь в похудении или в удержании достигнутого веса, обратитесь к специалистам, которые составят для вас грамотные индивидуальные рекомендации.