Как похудеть без диет?

Многие женщины пытаются похудеть любой ценой и тратя на это все свои силы и время. Они постоянно сидят на новых диетах, изнуряют себя тренировками, глотать таблетки от похудения, которые в изобилии продаются в аптеках, но все напрасно. Если даже уходят несколько килограммов, после возвращения к обычному питанию они возвращаются. Так может стоить посмотреть свой рацион питания и тогда все станет на свои места?

К продуктам, которые убирают лишние килограммы без оглядки,  относятся яблоки, груши, инжир, острые приправы, холодные супы, рыба, орешки, зеленый чай, обезжиренный творог и другие.

Яблоки, груши содержат много витаминов и минералов, но при этом ноль калорий, что поможет похудеть быстрее.  Они заполняют желудок, тем самым  прекрасно утоляют голод.

Для укрощения аппетита достаточно съесть 2-3 инжира. Этот экзотический фрукт содержит множество полезных веществ, но не содержит жиров. При этом он значительно улучшает деятельность пищеварительного тракта.

Ни одна хорошая хозяйка не обходится без приправ. Однако не все знают, что они отлично сжигают калории, а также препятствуют развитию стрессов и инсультов. Сжигают жиры  красный стручковый перец, черный перец, перец пеперони, горчица, хрен и другие специи. Главное, не переусердствуйте, иначе заработаете гастрит.

На переваривание холодных супов, в отличие от горячих, требуется много калорий. А, кроме того, холодные супы полезны и содержат мало калорий.

Желающим похудеть рекомендуется есть рыбу, ее можно есть в любых количествах.  Рыба жирных сортов содержит жирные кислоты Омега-3 и йод, поэтому нужна для нормального функционирования щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы.

Еще одним продуктом для похудения, несмотря на то, что они достаточно жирные, являются орехи – арахис, миндаль, кедровые орешки. Орехи нужно есть между приёмами пищи в определенных количествах. Например, арахиса можно съедать не более 10 орешков в день, миндаля не более 23.

Особый продукт для похудения – это зеленый чай. О его полезных свойствах известно всем, а кроме них зеленый чай способствует быстрому и эффективному сжиганию калорий. Рекомендуется пить около 4 чашек зеленого чая в день.

Не забываете о физической активности, и тогда результаты не заставят себя долго ждать.