Спирулина для похудения — что такое, механизм действия, отзывы

02.12.2011 Травы для похудения No Comments

Спирулину добавляют во многие БАДы, которые создаются для похудения. Что же это такое, как действует, противопоказания и способ применения.

спирулина для похудения

Мода на БАДы со спирулиной добралась до нас из Америки и Китая. Именно в этих странах в конце прошлого столетия развернулась масштабная кампания по продвижению в массы редкой сине-зеленой водоросли. Действительно ли спирулина для похудения настолько эффективна, как расписывают в инструкции производители пищевых добавок? Или же это очередной способ выкачивания денег из кошельков худеющих?

О спирулине

Первые упоминания о спирулине связаны с племенем ацтеков, обитавшим на берегах озера Тескоко в 14-16 веках. Древние индейцы употребляли спирулину в качестве питательной добавки к основной пище. Водоросли собирали с поверхности озера при помощи специальных веревочных сачков, затем высушивали на солнце — получались твердые пластины наподобие печенья.

На Всемирной пищевой конференции 1974 года представители ООН выступили с докладом об уникальных полезных свойствах спирулины, назвав ее «пищей будущего». В этом же году НАСА предложила включить спирулину в рацион космонавтов, пребывающих в долгосрочных полетах.

Примерно в тот же период французскими исследователями были обнаружены естественные плантации спирулины на упомянутом озере Тескоко — и вскоре там была оборудована первая ферма, поставляющая сырье для производства различных биодобавок.

Изучая спирулину, специалисты выяснили, что принадлежит растение к классу цианобактерий. Добавки со спирулиной делают в основном из двух видов таких бактерий — Arthrospira maxima и Arthrospira platensis.

Производители водоросли позиционируют свою продукцию как идеальный диетический продукт. В нем много высококачественного белка, не уступающего по пищевой ценности тому, что содержится в молоке, яйцах и мясе. Американская Ассоциация Диетологов утверждает, что спирулина для похудения, принимаемая по инструкции, — уникальный поставщик витамина B12. Водоросли также богаты полезными кислотами — линоленовой и стеаридоновой. В составе продукта в достаточном количестве присутствуют железо, магний и кальций. А также хром, регулирующий обменные процессы в организме, и витамин Е — мощный антиоксидант.

В то же время ученые делают акцент на том, что спирулина, отзывы о которой довольно противоречивы, относится к тем бактериям, которые могут производить нервно-паралитические яды. Приобретая добавки со спирулиной следует помнить, что качество такой продукции редко проходит должный контроль — и есть риск, что вместо тех самых водорослей вы купите огородную зелень. А предъявлять претензии фактически будет просто некому.

Противопоказания к применению

У спирулины в таблетках есть серьезное противопоказание в инструкции — препарат представляет серьезную угрозу для пациентов с фенилкетонурией, поскольку содержит фенилаланин, предупреждает minuskg.ru.

Механизм действия

спирулина отзывыСогласно заверениям и отзывам производителей спирулина положительно влияет на метаболические процессы в организме. Помимо этого, как и другие добавки, снижающие чувство голода, разбухая в желудке, водоросли заставляют худеющих длительное время не испытывать желания поесть.

Летом 2008 года китайские медики провели испытание популярных американских препаратов со спирулиной. Эксперименты с участием лабораторных грызунов показали, что метаболизм мышей и крыс остался без изменений — а, следовательно, на скорость обменных процессов человека употребление водоросли вряд ли влияет.

Однако исследования китайцев выявили, что спирулина показывает выдающиеся результаты в противостоянии вредному холестерину, который нередко приводит к набору лишнего веса. Оказывается, если на протяжении месяца принимать по четыре-пять граммов спирулины, можно значительно снизить уровень концентрации «плохого» холестерина в крови. Одновременно с этим стабилизируется давление, повышается проницаемость капилляров, укрепляется общий тонус организма.

Что касается применения таблеток спирулины с целью похудения, то по отзывам видимый эффект наступает, если худеющий одновременно с употреблением БАДа меняет свои пищевые привычки, переходит на дробное питание и снижает потребление жиров — таково мнение специалистов.

Коктейли со спирулиной по инструкции

спирулина инструкцияЕсть несколько рецептов, которые предлагает инструкция спирулины

  1. Пару огурцов, авокадо и 4-5 таблеток спирулины взбить в блендере.
  2. Половину сочного ананаса и 4-5 таблеток спирулины взбить в блендере. По желанию украсить мятой.
  3. Великолепным вариантом диетического завтрака будет коктейль из 0.5 чайной ложки спирулины в хлопьях или 2-3 таблеток, а также двух стаканов нежирного молока, двух бананов. Все взбить в блендере и по вкусу добавить коричневый сахар.

В принципе, коктейли со спирулиной можно готовить из чего угодно. Разве что исключая алкоголь. Кладите в блендер любимые фрукты и ягоды, овощи, йогурт, и создавайте собственные рецепты на основе этой удивительной водоросли.

Если все-таки принцип действия спирулины вам не подходит, вы можете посмотреть и другие препараты для похудения или, что еще лучше, травы или биологически активные добавки.

Екатерина Ерина для сайта о быстром похудении minusKG.ru




Добавить комментарий