Сенна для похудения — состав, полезные свойства, принцип действия, способ приготовления

29.11.2015 Травы для похудения No Comments

Сенна, также известная как александрийский лист, является растением, принадлежащим семейству Бобовые. Выглядит она как небольшой куст с ярко-желтыми бутонами, расположенными сверху.

Это растение пришло к нам из далекой Африки, Аравии, Индии и Судана. Сенна быстро обрела популярность в качестве прекрасного натурального слабительного средства и сейчас выращивается практически на всех континентах. Ее назначают специалисты для улучшения работы кишечника, а также используют в качестве ингредиента любители народной медицины. В ход обычно идут бобы или листья растения – именно в низ содержатся активные компоненты, необходимые для запуска определенных процессов.

Принцип действия сенны на похудение

Как уже было сказано ранее, сенна известна именно своим слабительным эффектом. Именно он нередко используется для катализации процесса очистки организма во время похудения. Конечно, сенна не обладает жиросжигающим эффектом. Однако выведение шлаков и токсичных веществ поможет придать силуэту четких форм и снять отечность.

В целом, применение сенны в течение недели поможет сбросить 2-3 килограмма в неделю. Но не стоит уповать на точность данных показателей. Многое зависит и от рациона, и от индивидуальных особенностей организма худеющего, а также непосредственно от концентрации бобов или листьев сенны.

Помните, использование данного растения в неумеренных количествах с целью ускорения процесса похудения, может привести скорее к негативному, чем к положительному результату.

Состав и полезные свойства сенны для похудения

В состав сенны входит достаточно много активных и полезных компонентов, среди которых биофлавоноиды, калий, фтор, магний, полисахариды, а также медь, цинк и стронций, многие из этих микроэлементов не только способствуют похудению, но и положительно влияют на состояние ЖКТ и, соответственно, ротовой полости, тем самым предотвращая болезни зубов, например, таких как пародонтоз.

Однако главными действующими веществами растения, которым оно и обязано своей репутацией, являются антрагликозиды. Их специфика заключается в следующем: попадая в организм человека, они раздражают слизистую пищевода, тем самым значительно усиливая процесс движения в кишечнике. Именно этому свойству антрагликозидов сенна и обязана своему слабительному эффекту.

Более того, за счет наличия в составе растения других полезных веществ, сенна способна активизировать вывод продуктов распада из крови, а также положительно влиять на функционирование таких жизненно важных органов, как желчный пузырь и печень.

Именно благодаря богатому составу, сенна нередко применяется при запорах, ожирении, хронической форме колита и атонии и даже может помочь, если у вас обнаружен пародонтоз.

Способ приготовления сенны для похудения

Существует огромное множество различных рецептов, включающих сенну в качестве ингредиента. Помните – применять любое из них следует не дольше недели и только в том случае, если у вас не наблюдается никаких негативных реакций на данное средство, отсутствуют болезненные ощущения в области желудка, головокружение и рвотные позывы.

Одним из наиболее популярных и эффективных рецептов с сенной для похудения является травяной раствор из данного растения. Для того, чтобы приготовить средство, вам необходимо:

  • листья сенны;
  • одуванчик (продается в аптеках);
  • свежая петрушка;
  • семена укропа;
  • мята;
  • листья крапивы.

Все ингредиенты должны смешиваться в примерно одинаковых количествах (приблизительно 20-15 грамм). Полученную смесь нужно залить одним стаканом кипятка. Затем отвар необходимо оставить на 2-3 часа, пока он не настоится. Полученную жидкость необходимо принимать непосредственно после приема пищи. Пить отвар стоит медленными глотками.

Следующий популярный рецепт предполагает смешение сенны с медом. Для приготовления данного полезного средства вам понадобится:

  • 400 г чернослива;
  • пачка сушенной сенны;
  • 400 г кураги.

Все вышеперечисленные ингредиенты стоит пропустить через мясорубку и тщательно перемешать с медом (200 г). Принимать средство стоит непосредственно после ужина по 1 чайной ложке. Сладкую смесь можно запить большим количеством теплой воды.

Нередко худеющие также используют рецепт сенны с изюмом. Для приготовления вам необходимо: взять примерно 200 г изюма и залить его 1.5 литрами кипятка. Затем миску с изюмом следует поставить на огонь и добавить в жидкость приблизительно 30 г сенны. Варить стоит 10 минут. Затем полученное средство необходимо остудить, процедить и тщательно перемешать с 200 мл «Холосаса» (витаминного препарата). Отвар нужно пить после ужина за пару часов до сна. Дозировка не должна превышать трети стакана.

Противопоказания и побочные эффекты сенны для похудения

В любом случая, сенна является, прежде всего, слабительным средством. Именно это и представляет опасность для особенно заинтересованных в похудении представительниц прекрасного пола. Дело в том, что организм человека только в первые пару суток начинает очищение от различных вредных веществ, таких как токсины и шлаки. Если же период использования сенны превышает недельный срок, организм обязательно начнет избавляться не только от вредных, но и от полезных веществ, чей недостаток обычно приводит к снижению иммунитета и развитию различного рода заболеваний.

Если применять сенну слишком часто, это может вызвать возникновение дистрофии кишечника, и даже нарушить процесс нормального функционирования почек.  Более того, немногие осведомлены о том, что длительный прием слабительных, пусть и натуральных, может вызвать привыкание или легкую форму зависимости, которая, в свою очередь, приводит к запорам и проблемам с дефекацией в целом. Подобные нарушения возникают из-за того, что работа ЖКТ во время приема слабительных средств не востребована, следовательно, кишечник «привыкает» и больше не может нормально исполнять свою прямую функцию.

Сенна также характеризуется тем, что имеет определенные противопоказания. Если вы подпадаете под какую-либо категорию из ниже предложенного списка, воздержитесь от приема данного средства.

Противопоказания к приему сенны:

  • беременность и кормление грудью;
  • наличие проблем с желчным пузырем или же камней в почках;
  • острые воспаления ЖКТ.



Добавить комментарий