Минимальная калорийность грейпфрута – залог успешного похудения

04.05.2011 Состав продуктов No Comments

Сочный, ароматный, с пикантным, чуть горьковатым вкусом цитрус – грейпфрут, был завезен к нам из далекой страны – Индии. Местные селекционеры скрестили апельсин и помело, в результате чего получили столь необычный и вкусный фрукт. Интересен и тот факт, что долгое время люди не знали о полезных и лечебных свойствах грейпфрута, и выращивали его исключительно в качестве декоративного растения. Лишь в конце 19 столетия, человечество узнало о волшебных способностях грейпфрута исцелять. Этот цитрус признанный лидер среди прочих по «полезности». Грейпфрут содержит пектин, калий, кальций, цинк, фтор, йод, железо. Много в нем и витаминов группы А, В, С, калорийность грейпфрута около 40 ккал (в 100 г граммах).

Низкая калорийность грейпфрута походит для диет

калорийность грейпфрутаТакой ценнейший состав делает грейпфрут просто незаменимым продуктом, способным обеспечить человека львиной долей жизненно необходимых микроэлементов, минералов, витаминов. Медики очень рекомендуют кушать плод для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний, недугов печени, анемии, частых простудных заболеваний. Так же цитрус отлично помогает снижать в организме уровень холестерина, активизирует обменные процессы, способствует ускорению расщепления жиров. Учитывая это, а так же тот факт, что калорийность среднего грейпфрута незначительная, цитрус активно применяют для похудения.

Желто-красная диета на грейпфруте

Первая диета на основе яркого плода — грейпфрута, была разработана почти столетие назад. С тех пор она не раз изменялась и дополнялась. В связи с этим, сегодня, мы знаем десятки разнообразных систем для коррекции веса, в основу которых положена малая калорийность грейпфрута.

калорийность грейпфрутакалорийность грейпфрутаНаиболее популярной диетой на основе этого горьковатого цитруса, является так называемая диета «12 дней». В течение указанного времени следует соблюдать такой режим питания:

Завтрак: 1 грейпфрут либо стакан свежевыжатого сока, 100 гр отварного мяса, одно отварное яйцо.

Обед: 200 гр отварного нежирного мяса, порция салата (заправлять лучше соком лимона, либо несколькими каплями оливкового масла), 1 цитрус.

Ужин: 200 гр нежирной рыбы, 200 гр любых овощей, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока либо один плод. Нюанс: покушать нужно до 19.00!

Благодаря тому, что калорийность среднего грейпфрута небольшая, в результате такого «поста», вы с легкостью похудеете на 3-4 килограмма всего лишь за полторы недели.




Добавить комментарий