Имбирный чай для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

18.05.2015 Состав продуктов No Comments

Имбирь является специей, которая за всю свою историю собрала миллионы поклонников во всех уголках планеты. Известна она еще с глубокой древности, когда люди употребляли чай с ней с целью улучшить свое самочувствие, так как этот эликсир благотворно воздействовал на организм.

Родиной пряности считается северная часть Вьетнама и юго-западная сторона Китая. Именно здесь много веков назад напиток прозвали огнем жизни за большое количество его полезных функций. Еще тогда была отмечена его способность очищать кровь, улучшать деятельность селезенки и печени, повышать тонус организма. Римляне считали его ценной и полезной экзотикой. В книгах поваров десятками появлялись рецепты разнообразнейших блюд с использованием пряности.

В период средневековья популярность лишь возросла, так как напиток специя привлекла внимание многих врачей. Но с появлением многих видов пряностей, интерес к продукту существенно снизился.

Востребованность растение вновь приобрело благодаря азиатской кухне, в частности за счет использования его в суши. В России имбирь начали применять лишь с 16 века в качестве добавки с приятным ароматом в квас, компоты, мед, варенье, сбитень.

На текущий момент в тройку самых крупных в мире производителей растения входят Индия, Китай и Ямайка. Оно поставляется свыше, чем в 60 государств по всей планете, за счет чего уверенно удерживает свои позиции в пятерке лидеров по наиболее распространенным экспортным пряностям. Активнее всего приобретают его арабские страны, а также Великобритания и Америка. В современном обществе довольно сложно найти человека, который не пробовал этот чай или хотя бы не слышал о нем.

Калорийность

Сырой корень растения содержит всего 80 килокалорий на 100 грамм. В связи с этим имбирный чай относится к низкокалорийным продуктам и отлично подходит для диет. Он прекрасно снимает чувство голода, а в классическом его варианте находится не более 45 ккал на одну чашку среднего объема. Это является прекрасным показателем для использования в разнообразных методиках похудения.

Если же добавить одну столовую ложку меда питательная ценность возрастет примерно на 18 ккал. Соответственно, чем больше положить в напиток меда, тем выше станет его содержание калорий. Но рекомендуется пить его в первой половине дня.

За счет столь низкого содержания калорий, нектар вполне подходит для замены второго завтрака или быстрого перекуса. При ощущении чувства голода в вечернее время также можно использовать напиток, но без дополнения его разнообразными добавками. Но не стоит пить его в случае бессонницы, так как он имеет свойство бодрить.

Полезные свойства

Этот нектар обладает массой достоинств: он улучшает память, нормализует пищеварительные процессы, способствует нормальной работе печени, усиливает сексуальную функцию. Кроме того, он уничтожает газы в кишечнике и удаляет слизь со стенок пищеварительных органов, которая вредит их функционированию. В связи с этим, употребляя имбирный чай для похудения может одновременно решить и многие проблемы, связанные со здоровьем. Поэтому такой напиток является одним из наиболее простых и доступных средств, содержащих в себе огромное количество полезных веществ и настолько масштабно влияющих на хорошее самочувствие.

Помимо прочего, полезен он и для кровообращения, способен согревать, тонизировать и лечить простудные заболевания. Также он улучшает кровеносные сосуды, разжижает кровь, полезен при наличии атеросклероза. Наряду с этим, он:

– обладает отхаркивающими свойствами, что помогает избавиться от кашля:

– укрепляет иммунитет;

– может использоваться как противорвотное средство;

– улучшает метаболизм;

– нормализует поступление кислорода в кровь, что полезно для хорошей умственной деятельности;

– способен снимать различные виды боли (от ушибов, растяжений, головную и прочие).

В том числе не менее полезен напиток в первой половине беременности – применяется для снятия симптомов токсикоза. Исходя из обширной практики применения, можно с уверенностью утверждать, что регулярное его употребление способно давать ошеломительные результаты. А диета, в основе которой лежит это питье, в отличии от многих аналогичных, не ухудшит внешний вид, а напротив – сделает кожу бархатной, а волосы блестящими.

Отрицательные стороны имбирного чая

Наряду с большой пользой, существуют и определенные противопоказания к его употреблению:

– зачастую он легко сочетается к одновременным принятием лекарственных препаратов. Исключения составляют те, которые направлены на понижение в крови сахара. Соответственно, он не рекомендуется людям, страдающим диабетом;

– нежелательно чрезмерное его употребление при наличии желудочных или кишечных заболеваний;

– регулярное питье в вечернее время может спровоцировать расстройства сна;

– повреждения пищевода, ротовой полости, а также наличие гастрита, язв, колитов, стоматитов;

– цирроз печени и средние или тяжелые формы гепатита;

– наличие желче-каменной болезни. Может быть спровоцировано движение камней по желчным путям, что приведет к необходимости хирургического вмешательства;

– хрупкость сосудов и склонность к кровоизлияниям (носовым, маточным, геморройным);

– проблемы сердечно-сосудистой системы;

– напиток повышает температуру тела поэтому когда она и без того выше нормы, пить его нельзя;

– важным противопоказанием является вторая половина беременности, при том, что в первые несколько месяцев напиток очень даже полезен. Связано это с тем, что на более поздних сроках он провоцирует скачки давления, а это чревато неприятными последствиями и для матери, и для ребенка.

Как употреблять имбирный чай?

Несмотря на то, что растение довольно древнее, использовать его в целях снижения веса начали не так уж давно. Основной причиной ожирения чаще всего является холестерин, а корень регулирует его уровень, контролируя таким образом массу тела. В связи с этим, имбирь многие добавляют в пищу, чтобы похудеть. Но наиболее удобно применять его в виде чая. А для правильного приготовления напитка требуется изначально правильно выбрать корень. А сделать это не сложно и визуально: поверхность должна быть золотистой, гладкой и без глазков. Хранить его необходимо в холодильнике не более недели, иначе он потеряет все свои полезные свойства, но в сушеном виде они сохраняются на протяжении нескольких месяцев.

Чтобы правильно приготовить напиток корень следует очистить, измельчить, залить кипятком и оставить на час, чтобы он настоялся. Считается, что если добавить небольшой зубчик чеснока эффект для похудения будет более выражен. Пить его следует сразу после заваривания. При отсутствии каких-либо противопоказаний к употреблению средняя доза составляет порядка 2 литров в сутки за 4 – 5 приемов. Полезно делать это непосредственно перед трапезой.

При правильном соблюдении этих несложных правил результат не заставит себя долго ждать и эффект станет заметен уже в ближайшее время.

Блюда с имбирным чаем

Такой напиток приносит не только большое удовольствие, но и немало пользы, а поэтому его употребление во многих семьях по всему миру стало приятной традицией. В связи с этим, помимо его классического рецепта, появилось множество вариаций:

  • с добавлением молока;
  • тонизирующий;
  • от тошноты;
  • тибетский от простуды;
  • согревающий;
  • успокаивающий нервную систему, а благодаря полинезийской кухне существует еще одна его особая разновидность, которая называется напиток любви.

Отзывы

1. Я также, как и многие мамы, в свое время столкнулась с проблемой лишнего веса. В поиске наиболее оптимального средства наткнулась на имбирный чай. Добавила в него лимон и немного мяты, залила восьмью стаканами воды и поставила на ночь в холодильник. На следующий день всю эту жидкость нужно выпить и обязательно перед употреблением пищи. Улучшение самочувствия ощущается сразу – пропала тяжесть в желудке. За неделю я смогла избавиться от 5 килограмм. Мужу тоже не мешало немного похудеть, так как покушать он любит, а на спорт времени нет. Ему, вместо лимона и мяты я добавляла чеснок. Тоже очень эффективное средство и отлично помогает при переедании.

2. Всю жизнь я была очень стройной и худой, настолько, что даже поправиться не мешало бы. Но после беременности вес стремительно взлетел. Я не слишком обращала внимание, так как думала, что это нормально и он сам потом вернется к прежней отметке. Но нет. Пила и таблетки специальные, и спортом занималась, но сбросить кило не получалось. Тогда нашла этот метод. Чтобы не сделать еще хуже прошла медицинское обследование – со здоровьем все было в порядке. После недели питья у меня разболелся желудок. На второй недели состояние усугубилось и пошла к врачу. Обнаружился панкреатит, которого у меня не было до употребления этого чудо средства. Результат по сбросу веса был, но очень маленький – всего 1,5 кг за 10 дней, и то я даже не знаю, может это спорт помог. Так что напиток такой пить можно, но в небольших количествах даже здоровому человеку и с целью укрепления иммунитета. А как средство для похудения, по моему мнению, он бесполезен.

3. Большинство людей ожидают, что выпив несколько чашек имбиря, стразу приобретут модельную фигуру. Но так не бывает. Любая диета должна сопровождаться серьезными физическими нагрузками, без которых в ней просто нет смысла. Чай я начала пить, когда болела ангиной, и в процессе лечения заметила, что потихоньку уходит вес. Естественно, после выздоровления я продолжила его употреблять, подкрепив хорошими спортивными тренировками. Кроме того, что мне удалось улучшить свое самочувствие и внешний вид кожи, я еще и сбросила за неделю 2 кг. Может для кого-то это и не много, но для меня такой результат очень даже приемлемый. Проблем пока никаких нет. Надеюсь, что и не появится. А пока буду дальше продолжать худеть.

4. С наступлением зимы у меня появилось недомогание, упадок сил, постоянные депрессии. А все это ведет к набору лишних килограмм. Чтобы удержать свой вес и как-то поддерживать тело в тонусе я начала пить имбирный чай. Добавляла в него чуть-чуть лимона, апельсина и киви, потом настаивала несколько часов и все – эликсир здоровья готов. Пила каждое утро перед едой. Так как я в принципе в хорошей физической форме сбрасывать много избыточного веса необходимости не было. В течение месяца я пила напиток, а в еде себя совершенно не ограничивала. И таким образом, потеряла целых 4 кило. Сама даже не заметила как, а больше мне и не нужно было. Осталась очень довольна – и вес в норме, и организм почистила, и витаминами его снабдила. Рекомендую всем.

5. После рождения сыночка я поправилась на целых 7 килограмм. Знакомая порекомендовала этот способ, говорила, что ей он очень помог в свое время. После недели питья появились первые результаты – у меня нормализовалась работа кишечника, с которым, кстати, всю жизнь были проблемы. В чай добавляется чеснок и лимон. Пила по несколько раз в день, но когда заметила, что из-за не начались перебои со сном, пришлось по вечерам отказаться от него. Сейчас заменяю им разные соки. Мне помогает снизить аппетит, очищает организм, а еще у меня пропала постоянная тяга к ночным перекусам. За две недели я сбросила вполне приличное количество избыточного веса. Кроме бессонницы никаких больше проблем пока не было. Посмотрим, что дальше будет.

6. Я вроде всегда следила за весом, но как-то пропустила тот момент, когда набрала лишнюю массу. Перебрала кучу диет, подошла очередь и этой. Очень люблю это растение, поэтому и чай пила с большим удовольствием. Но тот, который продается в пакетиках – просто надувательство – от него толку можно не ждать. Если необходимо похудеть, тогда нужно покупать свежий корень и заваривать его самостоятельно. Естественно, без спорта тоже не стоит ждать большого чуда. Всего должно быть в меру – и диеты, и физических нагрузок. Они дополняют действие друг друга и только так можно получить необходимый результат. У меня – минус 6 кг чуть меньше, чем за две недели.

Похудение с имбирным чаем от знаменитостей

Многие известные личности скрывают, что сидят на диетах, а если и говорят об этом, то очень мало и размыто. Но вот Тина Канделаки в открытую и с удовольствием рассказывает о методах, которые она лично испытывала для похудения. Постепенно, она смогла выработать собственную систему в основе которой, как она призналась, лежит употребление имбирного чая.

Отказаться ей пришлось от мучных изделий, сладостей и картофеля. Меню состоит их рыбы, яиц, фруктов, овощей, каш и регулярного питья напитка. Иногда она позволяет себе немного горького шоколада. Это помогает ей не только поддерживать необходимый вес, но и, за счет хорошо сбалансированного питания, избежать многих проблем со здоровьем, к которым часто приводят различные диеты. Срок – не более двух недель. Чай пить необходимо по несколько раз в день и всегда свежий. Нельзя оставлять его на следующий день, так как от него уже не будет нужного эффекта.

Помимо потери веса, такой рацион способствует очищению организма, улучшению пищеварения и внешнего вида. А глядя на привлекательную Тину Канделаки, этот факт не вызывает никаких сомнений.




Добавить комментарий