Худеем по-французски

Проблема лишнего веса существует не только в России и других странах СНГ, но и далеко за их пределами. Даже такие утончённые создания, как француженки, задаются вечным женским вопросом – как сбросить лишние килограммы.

Это не всегда вызвано наличием пары десятков лишних сантиметров на талии, для них достаточным поводом для паники может быть маленькая складочка на животе или с трудом застёгивающийся замок на юбке 36-го размера. Именно для таких, следящих за своей фигурой, дам французские диетологи разработали простую систему похудения. Ведь найти француженку, которая не способна сесть на диету так же сложно, как найти кофты для полных женщин в модных бутиках Парижа.

Вино, соки и вода против лишнего веса

Итак, что советуют специалисты. Как говаривали ещё во времена Остапа Бендера, тщательно пережёвывая пищу, вы помогаете обществу. Чем медленнее вы будете есть, тем быстрее насытитесь и меньше съедите. Причём, кушать нельзя стоя, на ходу или перед экраном телевизора. Отвлекая свой мозг на другие внешние раздражители, вы лишаете его возможности контролировать количество съеденного. На тарелку накладывайте еду один раз, не позволяя себе потянуться за добавкой. Перед едой выпивайте стакан воды, чтобы заполнить частично желудок и помочь быстрому выведению жиров из организма. Воду пейте холодную, ведь для её усвоения организму придётся её нагреть, а значит, истратить калории. Неплохо ускоряет обмен веществ красное вино, поэтому один-два бокала в день хорошего вина будут способствовать похудению.

Из натуральных соков наиболее действенным для похудения считается томатный, так как в нём мало калорий и он ускоряет процесс обмена веществ в организме.

Неплохой психологический ход – повязать перед едой на талии шарф, платок или шнурок, но из ткани, которая не растягивается. Это особенно полезно для тех, кто покупает юбки для полных женщин. Как только вы почувствуете, что шнурок цепко обхватил вашу талию, это сигнал к тому, что свою норму вы уже съели.

Разгрузочные дни без жиров и углеводов

Устраивайте себе разгрузочные дни, но не полностью отказывайтесь от еды, а только от употребления жиров и углеводов. В вашем рационе должны быть только блюда, содержащие белки – мясо, яйца, рыба и творог. Вместо сладкого ешьте фрукты или сухофрукты, они вполне могут заменить по своей сладости сахар, не причиняя вреда вашей фигуре.

Стараясь похудеть, не ставьте себе слишком высокие цели, достаточно сбрасывать по килограмму в неделю, без особых усилий. Но при этом, всегда добивайтесь этого результата, такими мелкими порциями вы, со временем, избавитесь от лишних килограммов и сантиметров. И чаще просматривайте красивые французские журналы, стройные модели из которых будут для вас стимулом в достижении цели.