Правильное питание — это путь к продлению жизни

14.04.2010 Правильное питание No Comments

правильное питание

Болезнями двадцать первого века называют склероз сосудов, преждевременное старение, сахарный диабет, ожирение и другие различные хронические заболевания. Зачастую, ко всем этим заболеваниям мы сами себя приводим. Недаром же говорится, что «наше здоровье находится в наших руках». Предположим, чтобы избежать ожирения, нет необходимости заниматься различными дорогостоящими диетами и отказываться от многих вкусных продуктов. Надо, просто, отыскать для себя некую «золотую середину», которая установит гармонию между вашими внутренними желаниями и вашим весом.

правильное питаниеПо утверждению ученых, человек может запросто дожить до ста лет, если будет поддерживаться некоторых определенных правил, главные из которых — это правильное питание и здоровый образ жизни. И с этим не поспоришь. Ведь, здоровье напрямую зависит от тех продуктов, которые мы принимаем в пищу и их составляющих. Человеческому организму необходимы различные аминокислоты. Их человек получает, употребляя мясо, молоко, картофель, ржаной хлеб. Для нормальной работы сердца и повышения физической и умственной работоспособности человеку необходим кальций, которым богаты молочные продукты. Для улучшения различных физиологических процессов в организме необходим фосфор, которым богаты рыба, гречневая крупа, яйца и молоко. Чтобы нормально работало сердце и кишечник надо употреблять пшено, горох сыр, содержащие магний.

Малое количество йода в организме человека ведет к понижению его устойчивости к различным инфекциям. Его недостаток компенсируют приемом морепродуктов. Употребление фасоли и свеклы обеспечивает пополнение организма медью, которая влияет на развитие человека и его рост. А отсутствие в пище различных витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах, может привести к авитаминозу.

Понятие «здоровый образ жизни» — это не только полный отказ от алкоголя (когда алкотестер постоянно показывает «ноль») и табака. Это и правильное здоровое питание. Пищу надо выбирать не по ее вкусовым качествам и особенностям, а по наличию в ней полезных веществ.




Добавить комментарий