Пост как эффективная диета

01.04.2010 Правильное питание No Comments

В последнее время все больше людей стремится соблюдать Великий пост. Трудно сказать, что это усиление религиозности нашего общества или дань моде. Тем не менее, пользу поста для здоровья трудно переоценить.

Зимой потребление фруктов и овощей, по вполне понятным причинам, снижается. Пищу, которой мы питаемся зимой, трудно назвать здоровой. Ведь в основном это картошка, макаронные изделия, колбасы и котлеты. А вот овощные салаты, отварные овощи и другие, полезные для организма блюда, содержащие массу витаминов, в зимние месяцы мы практически не едим. Именно из-за неправильного питания в холодное время года многие и набирают лишний вес.

Великий пост помогает не только очиститься духовно, но и помогает избавиться от накопившихся за зиму шлаков и подготовить организм к лету. Во время поста питание состоит исключительно из растительной пищи, богатой клетчаткой и пектинами. Такое питание способствует выведению токсинов из организма. Даже сердечники и диабетики при соблюдении рекомендаций врача могут поститься с пользой для здоровья. Во время поста рекомендуется есть крупы, хлеб грубого помола, бобовые, орехи, фрукты и овощи. Из овощей и фруктов можно делать вкусные салаты, заправленные растительным маслом. А для уверенности в том, что они не содержат опасные для организма нитраты, можно нитратомер купить. С его помощью определяется содержание вредных веществ в фруктах и овощах. Очень полезно употреблять продукты на соевой основе, например, соевый сыр или молоко.

Есть для поста и ограничения. Не рекомендуется поститься людям, страдающим анемией, а также тем, кто недавно перенес операцию или болен острым инфекционным заболеванием.

Во время поста также запрещено употреблять алкоголь. Кстати употребление алкоголя не желательно и при многих диетах. Если соблюдения поста придерживается вся семья, то проверить насколько все они соблюдают запрет на алкоголь можно с помощью такого прибора как цифровой алкотестер.

Посты различаются по строгости по отношению к употребляемым продуктам. Самый строгий пост не предполагает употребление пищи вообще, во время других можно есть только сырые овощи, хлеб и воду, некоторые позволяют в определенные дни употреблять рыбу.

Однако, используя пост как диету, не стоит забывать и о его духовной стороне, ведь пост это способ очиститься не только физически, но и возможность приблизится к Богу.




Добавить комментарий