Занятия спортом на природе и эффект похудения
Вы устали от душных спортзалов, в которых много людей и тяжелый воздух, а похудеть все равно хочется? Есть замечательный выход – занятие спортом на природе.
Если у вас находилось время для физических упражнений в спортзале, то наверняка найдется немного времени для упражнений на чистом воздухе, например в лесу. Особенно если позволяет погода, то согласитесь, гораздо приятнее провести время с пользой для своей фигуры на улице под солнышком. Заметьте, что для занятий на природе, вам не понадобятся никакие снаряжения и лишние сумки. Выработайте свою программу тренировки и занимайтесь строго по ней, а если есть желание, то видоизменяйте ее время от времени, чтобы каждое занятие приносило вам радость для души и для тела. Также можете изменять место тренировок, они могут проходить в лесу, в парке, в поле или на берегу реки.
Если вы уже определились, где будете сегодня тренироваться, если это не слишком далеко, то попробуйте туда дойти пешком. Больше пользы для фигуры будет, если вы пойдете быстро или же постепенно будете ускорять шаг. Совмещая с ходьбой, можно порадовать глаз красотой природы или сделать несколько дыхательных упражнений. Если вы полагали большее на свои силы, но вдруг у вас появилась отдышка, то не отчаивайтесь, а попробуйте использовать небулайзер, возможно именно он вам поможет.
После того, как придете на место, где будете проводить упражнения, отдохните, это добавит вам сил для последующих занятий. Начинайте с легких упражнений, таких как взмахи руками, ногами, наклоны вперед и назад, приседания, вращение туловища. Найдите какую-нибудь палку, и с помощью нее можно выполнить несколько упражнений. Мысленно думайте о наслаждении природой, свежим воздухом и о приобретении изумительной фигуры.
С каждым днем или неделей старайтесь хоть понемногу усиливать нагрузку. Нельзя сразу делать большую нагрузку на тело, так как это для организма окажется стрессом, ему будет очень тяжело. То же самое можно сказать и о быстром беге, для фигуры, однозначно, полезнее будет быстрая ходьба, а не быстрый бег, тем более что после бега может начаться отдышка и возможно вам придется использовать небулайзер, который позволит избавиться от отдышки и только потом продолжить физические занятия. Лучше не испытывать свой организм, а постепенно изучать возможности своего тела, тем самым, вы обретете красивую фигуру с легкостью и радостью.