Расслабляющая йога для похудения — полезные свойства, отзывы

06.01.2010 Медицина и спорт 2 комментария

йога для похудения

После холодных зимних дней, вереницы праздников, застолье каждый пытается привести себя в форму. Для этого выбирают различные методы – голодание, фитнес, диеты. Некоторые ищут способ гармонизировать физическое и духовное состояние.

yoga5

Таким способом является йога для похудения. Следует знать, что йога не только помогает сбросить или набрать вес. Эти занятия нормализируют работу внутренних органов и их систем, повышают мозговую активность, а также позитивно влияют на работу центральной нервной системы. Все это и дает человеку ощущение гармонии души и тела. Научные исследования доказали, что занятия йогой стимулирует выработку эндорфинов в человеческом организме – это так называемый гормон счастья. Следовательно, йога помогает улучшить не только физическое состояние тела, но также избавляет нас от переживаний, неврозов, депрессий и снижает влияние стресса.
Начинать следует с работы над телом. Занятие фитнесом это комплексы упражнений, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Йога для похудения дает возможность не только сбросить вес, она также благотворно воздействует на весь организм человека. Только йога включает в себя упражнения способствующие овладеть внутренними мышцами организма (например, диафрагмой). Йога для похудения направлена на работу с мышцами тазового дна, брюшного пресса. Эти «внутренние замки» называются бандхами. Упражнения занятий йоги для похудения направлены на улучшение работы органов брюшной полости, активизацию щитовидной и вилочковой желез. Всем известно, что проблемы со здоровьем начинаются с нарушений функционирования эндокринной системы.

йога для похудения

Каждодневное состояние стресса, раздражительность, нервозность делают людей несчастными, а ведь чтобы жизнь заиграла яркими красками, нужно только, научится правильно расслабляться. Отдельные дыхательные упражнения в йоге направлены именно на релаксацию тела и ума. Такие дыхательные упражнения способствуют улучшению работы легких, вследствие чего кровь насыщается кислородом. Это в свою очередь позитивно отражается на мозговой работе, душевном состоянии и на фигуре. Естественно, без полноценного расслабления эффект от йоги будет минимальным. Поэтому, в любом, даже самом напряженном, графике следует обеспечить себе регулярный отдых в Подмосковье или другом приятном местечке.

Культура питания занимает очень важное место в системе йоги для похудения. Здесь не предусматриваются запреты, ограничения в еде. Занятие йогой постепенно нормализуют пищеварительную систему, как результат организм потребует здоровую пищу. Вскоре вы откажетесь от еды фаст-фудов, отдав предпочтения, простой и полезной пищи.

Современный рынок красоты предлагает огромнейший выбор различных методов чистки отдельных органов, их систем и организма в целом. Каждый с таких способов имеет свои достоинства и недостатки. Главное, что стоит помнить, пока не существует процедур очищения организма лучше и эффективнее, чем естественные природные процессы. В йоге для похудения существует система шаткарм. Это комплекс очистительных процедур, которые направлены на постепенное и естественное избавление организма от шлаков. Шаткармы сначала очищают язык, глаза, носоглотку, желудочно-кишечный тракт, что способствует улучшению работы печени и почек. Постоянные и систематические упражнения шаткарм в йоге для похудения предохраняют человеческий организм от многих заболеваний.йога для похудения

Главнейшим фактором является отношение к себе и окружающему миру. Йога для похудения, помогает не только избавится от лишнего веса, но также разобраться в себе. Существуют такие аспекты йоги – яма и нияма. Яма – это пять принципов, которые помогают раскрыться перед внешним миром, принять его и взаимодействовать с ним. Пять принципов нияма направлены на понимание и взаимодействие с внутренним миром. Применение выше перечисленных принципов в комплексе упражнений йоги для похудения формирует верное отношение к миру, к себе, к сложным жизненным ситуациям. Спокойность, собранность помогает найти выход из самой трудной ситуации, найти ответ на саамы неразрешимый вопрос. В результате систематичных занятий вы обретете гармонию души и тела.

Занятия йогой для похудения благотворно воздействуют на все группы мышц и связок, организм сам начинает выделять гормон счастья, который обезболивающе действует на организм, борется с депрессивным состоянием. Как видите человеческий тело сам способно сделать себя красивым и стройным, радостным и счастливым. А в начале, следует всего лишь приобрести коврик для йоги.




2 комментария

  • значит, у вас установка так стоит в браузере, если не выскакивает табличка с предложением открыть или сохранить. Попробуйте нажать правой кнопкой по ссылке и нажмите «сохранить как» или save

Добавить комментарий