Путь к тонкой талии: позитив минус стресс

Как стресс влияет на наш организм, и как заставить кортизол работать на наше тело, а не против.

Гормон стресса и лишний вес

Чтобы наш живот стал плоским, мы выматываемся в тренажерном зале, бегаем по утрам, качаем пресс, крутим до изнеможения халахуп, некоторые даже обращаются к помощи хирургов. И, чаще всего, результат этих усилий равен нулю, лишние сантиметры все равно возвращаются в область талии. Согласно последним исследованиям медиков, все тренировки и суперпопулярные диеты оказываются бессильны против гормонов, которые вырабатывает стресс.

А постоянный ежедневный стресс увеличивает нашу талию на сантиметры.

Компонентов для ежедневного стресса масса — семейные неурядицы, жилищные проблемы, недовольство собой, неприятности на работе, ссоры с соседями и даже обычные дорожные пробки. Длительная полоса неурядиц и невезения способна перейти в хроническую депрессию. И все эти стрессы, неврозы видны на нашем животе в виде лишних килограмм.

Прослойка жира брюшной полости отличается от похожих жировых отложений в других частях нашего тела. Кортизол — гормон стресса, воспринимается множеством рецепторов, которые расположены в области талии и очень хорошо снабжаются кровью. Уровень кортизола в течение дня меняется — то повышаясь, то понижаясь. Но при постоянном стрессе он остается высоким на протяжении достаточно, к сожалению, длительного времени. Это приводит к тому, что большая часть избыточной массы откладывается именно на животе.

Из этого следует, что самой лучшей диетой является отсутствие стрессов и прекрасное настроение. Легко об этом рассуждать, выполнить намного сложнее. Бешеные ритмы работы, негатив окружающих — с этим сталкивается любой человек.

Под влиянием стресса поведение у людей меняется. Кто-то теряет аппетит, кто-то заедает все сладостями или наоборот, отказываясь от сладостей, постоянно перекусывает.

Количество пищи, поглощаемое под действием стресса, не имеет значения, результат одинаков для всех — лишний жир в области живота.

Ожирение центрального типа — так называют это медики.

Выход, конечно, есть. Это йога, медитация, техника глубокого дыхания. Или просто прогулки в лесу. Современному человеку необходима релаксация, для того, чтобы не превратиться в задерганное существо. Попробуйте, хотя бы по несколько минут в день успокоиться и ни о чем не думать. Стоит постараться и все получится!

И напоследок совет: если уж вы сидите на диете, постарайтесь заряжаться позитивом в десятикратном размере. Вам это необходимо для результата!