Не секрет, что осенью и зимой многие из нас набирают лишние килограммы. Прежде всего, это связано со стрессом, который испытывает организм в этот период времени, а также о снижением двигательной активности.

Как не растолстеть зимой

Наличие хорошего аппетита — это, безусловно, замечательно. Однако если желание покушать плавно перерастает в своего рода хобби, проявляясь в лишних килограммах, приходит время задуматься о правильности питания. В осенне-зимний период организм всегда испытывает стресс, поэтому следует особенно тщательно следить за здоровьем вообще, и потреблении пищи в частности.

Наверняка вы замечали, что с наступлением холодов жизненная активность куда-то исчезает. Нам не хочется просыпаться по утрам, заниматься домашними делами, идти на работу. Что уж скрывать, даже заботиться о внешнем виде мы позволяем себе немного меньше, чем летом — к примеру, реже используем эпилятор, нечасто посещаем парикмахерскую или косметический салон.

А вот что касается аппетита — картина тут кардинально противоположная. Постоянное чувство голода подстегивает нас чаще заглядывать в холодильник в поисках «чего-нибудь перекусить». Поэтому нет ничего удивительно в том, что многие из нас за зиму набирают немало лишнего веса, который с приходом весны достаточно трудно привести в норму.

В чем же причина столь неуемной прожорливости? С приходом дождей, ветров и снегопадов образ жизни большинства из нас кардинально меняется. Мы отказываемся от пеших прогулок, предпочитая лишний раз прокатиться на транспорте. Большую часть дня проводим сидя в помещении. Как следствие — двигательная активность уменьшается. Но это лишь полбеды. Дело в том, что, ощущая холод физически, мы стараемся согреться, причем не только при помощи теплых вещей, но и при помощи жирных и сытных блюд.

Каких же правил необходимо придерживаться, дабы не ограничивать себя во вкусной еде, но в то же время не опасаться за прибавление в весе? Для этого вполне достаточно усвоить несколько рекомендаций. Тогда с наступлением теплых деньков вы сможете смело надеть легкое платьице и, использовав фотоэпилятор, дабы привести кожу в идеальное состояние, выйти на улицу, не опасаясь, что лишние килограммы расскажут окружающим о вашей «зимней спячке».

• Итак, употребляемые вами продукты, безусловно, должны быть полезными, питательными, но не жирными. Замените калорийную булочку тарелкой каши — организм получит нужную энергию, а вы при этом не поправитесь.
• Правильно распределяйте ежедневный рацион: кушайте понемногу, делая перерывы между приемами пищи не менее четырех часов.
• И последнее: включите в меню зимней диеты побольше различных супов, фруктов или сухофруктов, травяной чай. И что немаловажно — больше двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе.