Бикрам йога и похудение

Сегодня йога уже стала привычной частью нашей жизни. Почти каждый фитнес-клуб наряду со многими видами тренировок и упражнений для похудения имеет в своем расписании не только популярную когда-то аэробику, но и уроки сразу по нескольким направлениям йоги.

Сегодня обычное выполнение асан на коврике уже никого не удивит. А как насчет асан в сауне? Предлагая вам попробовать несколько измененную йогу мы все-таки напоминаем, что никакая йога не поможет вам похудеть, если вы не будете соблюдать правильное питание, исключающее повышенное содержание калорий.

История Бикрам йоги.

Обретающая в наши дни новую популярность бикрам йога была названа по имени Бикрама Чоудхири, индуса и йогина, основавшего и популяризовавшего ее в 70-е гг. в США. Отличительная особенность бикрам йоги от обычной – очень высокая температура, при которой проходит практика. Как считает Бикрам Чоудхири, для того, чтобы достигнуть наибольшего результата, в зале должно быть не менее 40 градусов. Впечатляет?

В 70-е это тоже многих впечатлило. Одним из первых последователей Бикрама стал президент Никсон. Позднее список его учеников все более пополнялся представителями шоу-бизнеса и известными политиками. Не исключено, что звездный статус адептов бикрам йоги сильно подогревал интерес к ней среди простых американцев. Как бы там ни было, на своей родине, в Калифорнии, «горячая йога» до сих пор очень популярна.

Бикрам Чоудхи начинал как бодибилдер, но, получив в семнадцатилетнем возрасте тяжелую травму, вынужден был оставить спорт. Более того, врачи утверждали, что он не сможет ходить. Но как часто бывает во всех великих начинаниях, именно тяжелое препятствие привело Бикрама к тому, что через 7 лет он был уже не только здоров, но и широко известен, как основоположник нового течения йоги, оказывающего мощное целительное воздействие на человека.

Полезное воздействие бикрам йоги

• Бикрам Чоудхи пришел к выводу, что, во-первых, занятия при высокой температуре более аутентичны – ведь в Индии всегда жарко.
• Во-вторых, эффект сауны хорошо подготавливает тело, делает его более пластичным. В таких условиях практика оказывается еще более эффективной.
• Кроме того, выполняя асаны и одновременно потея, практикующий запускает очень интенсивный процесс очищения организма.
• А уж худеют, говорят, на этих занятиях просто на глазах. Еще бы, ведь нагрузка получается двойная.

Противопоказания к бикрам йоге

Что касается интенсивности нагрузки, то людям, неуверенным в своих сила лучше несколько раз подумать, а еще лучше проконсультироваться у врача, перед тем, как идти на урок бикрам йоги. Тем, у кого слабое сердце или проблемы с давлением, это направление, скорее всего, будет противопоказано. Бикрам йогу иногда называют экстремальной йогой. Ведь даже хорошо подготовленным людям первые занятия часто даются с большим трудом. Многие испытывают мучительную тошноту и сильное головокружение.