Польза кефира для похудения на собственном опыте

У меня получилось вернуть стройность посредством кефирной диеты. Получилось кефирное очищение, но строго по совету диетолога.

Перепробовав бесконечное множество различных диет, я, наконец, остановилась на кефирной. И неспроста, ведь этот диетический продукт благотворно влияет на микрофлору кишечника, восстанавливая ее после дисбактериоза, вызванного длительным лечением антибиотиками и стрессами, подрывающими здоровье, поскольку обладает иммуномодулирующим свойством.

Помимо этого немаловажного качества, кефир содержит питательные вещества, такие как витамины и аминокислоты, которые к тому же легко усваиваются организмом.

К тому же, не так давно узнала, что этот по-новому открывшийся для меня продукт помогает при хронической усталости и нервозности. И, как выяснилось, полезные свойства кефира на этом не ограничиваются. Он так же прекрасно утоляет жажду.

По типу кефир различают следующим образом: односуточный, наиболее подходящий для моего диетического опыта, двухсуточный и крепкий – трехсуточный, этот тип кефира, наоборот, обладает скрепляющим свойством и помогает при несварении.

И чем выше крепость кефира, тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительного сока в желудке и кишечнике, соответственно регулирует процесс его очищения.

Взяв за цель кефирное очищение, я решила основательно к этому подготовиться и выбрать, наконец, необходимый мне продукт. Ведь помимо обычного разнопроцентного кефира существуют еще и биокефир и бифидокефир. В чем же их отличие? Купив женский журнал, посвященный вопросам питания, я прочитала, что разница их заключается в содержании микрофлоры, оказывающей неодинаковое влияние на желудочно-кишечный тракт.

По совету диетолога и minuskg.ru я остановила свой выбор на биокефире, поскольку по ее словам, он тонизирует нервную и сердечно-сосудистую систему, снижает риск онкологических заболеваний, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а следовательно, очень эффективен при похудении.

Преимущество выбранной мной кефирной диеты заключается в том, что в нее входят продукты, употребление которых не вызывает чувства голода. Единственным неудобством для меня был бы полный отказ от привычных соли и сахара, поэтому я, несмотря на это необходимое условие диеты, все-таки решила просто уменьшить количество потребляемых специй и иногда позволяю себе съесть шоколадку. В целом же диета не доставила особых проблем, я всего-навсего слегка изменила содержимое своей тарелки в сторону уменьшения и добавила к своему рациону биокефир и «море» жидкости.

Эффект был достигнут. Я не стану говорить насколько мне удалось сбросить лишний вес, этот вопрос носит индивидуальный характер, поскольку конституция тела у всех разная, и одна и та же диета может по-разному влиять на людей. Скажу лишь одно, испытание прошло успешно и это главное.

Какой вариант кефирной диеты выберите вы, это не столь важно, главное, настрой, побольше жидкости в течение дня, движения и не забывайте о витаминах. Недостаток каких-либо веществ в нашем организме также вреден, как и переизбыток.