Как похудеть на 20 кг за месяц
Эта программа гарантирует потерю от 15 до 20 кг за месяц при точном соблюдении рекомендаций.
Вы уже не можете смотреть на себя в зеркало? Вам надоело покупать одежду в магазинах больших размеров? Вы хотите выглядеть как голливудская звезда и мучаетесь вопросом, как похудеть на 20 кг за месяц? Но вы использовали всё: и низкокалорийные экстремальные диеты, и дорогие таблетки для похудения, и изнуряющие упражнения в спортзале, чтобы похудеть.
Но ничего не помогает! Тогда это то, что вам нужно!
Я хочу предложить на minuskg.ru очень простую месячную программу для похудения и очищения организма.
Соблюдая все рекомендации, вы сможете похудеть на 15 – 20 килограмм!!!
Первая неделя – полное очищение организма
Каждое утро первой недели прочищаем толстый кишечник с помощью клизмы.
Но если совсем не можете это сделать, можно принимать специальные средства для очищения кишечника, которые продаются в аптеках. Это очень важная процедура.
Так и напишите себе и прилепите на холодильник: каждый день клизма! В противном случае, похудеть на 20 кг за месяц не удастся.
- Завтрак: зелёный чай без сахара; 1 — 2 фрукта, кроме бананов и винограда.
- Обед: салат из свежих овощей без соли, заправлять лимонным соком, можно использовать все овощи (огурцы, помидоры, капусту, морковь, сельдерей, горох, укроп, чеснок, лук репчатый и зелёный, кроме картофеля, свёклы, кабачков, баклажанов, фасоли, гороха). Салат есть вместе с варёной курицей без соли. Вообще, ограничение соли — очень важный момент, когда вы пытаетесь похудеть.
- Ужин: один грейпфрут.
Вторая неделя – активное похудение
- Завтрак: свежевыжатый сок или зелёный чай без сахара, два яичных белка.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
Третья неделя – активное похудение
- Завтрак: зелёный чай без сахара, два зелёных яблока.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
Четвёртая неделя – закрепление результата
Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут.
- Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат (не использовать бананы и виноград) заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
- Обед: курица с овощами с оливковым маслом без соли.
- Ужин: Рыба приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.
Важные мелочи
Запомните!!! В течение всей диеты следует выпивать до 2 литров чистой воды в день.
Есть нужно маленькими порциями.
Не кушать после шести вечера.
2 – 3 раза в неделю по часу заниматься спортом (не важно каким).
Больше двигаться – гулять, танцевать, делать уборку.
Очень важно с точностью соблюдать ограничения в питании.
Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на 20 кг за месяц на нет.
Поэтому – держитесь, и через месяц вы будете выглядеть сногсшибательно.
Тех кто уже сидел на этой диете мы просим оставить свои комментарии о ней — что было самое сложное, на сколько она вам помогла.
Это поможет новичкам не наступать на одни и те же грабли и более серьезно подготовиться и не сорваться с нее.
Действительно работает!!!
Работает
Диета действительно работает!тяжело только первую неделю,энергии куча,горы работы переделывать,похудела на ней 6 лет назад на 11 кг.Главное после не набрасываться на еду
Сегодня 8 день на этой диете. При росте 156 изначальный вес 69,4. На сегодняшний день.,то есть за 7 дней, я скинула 5,400. Вешу 64 кг ровно.пила соабительное. Раза три забыла за него. Все соблюдала. Куриное филе запекать в духовке с луком помидоров и чесноком,сверху посылала сыром ламбер.ела по 1/4 от всего филейного куска. Мало воды к сожалению пила.на завтрак чай и яблоко съедала.на ужин могла только 1/4 грейпфрута. Больше не лезли.чувства голода не было.первые два дня тяжело.дальше как будто обычной жизнью живу.без срыва.даже намекает нет
Сегодня 8 день на этой диете. При росте 156 изначальный вес 69,4. На сегодняшний день.,то есть за 7 дней, я скинула 5,400. Вешу 64 кг ровно.пила соабительное. Раза три забыла за него. Все соблюдала. Куриное филе запекать в духовке с луком помидоров и чесноком,сверху посылала сыром ламбер.ела по 1/4 от всего филейного куска. Мало воды к сожалению пила.на завтрак чай и яблоко съедала.на ужин могла только 1/4 грейпфрута. Больше не лезли.чувства голода не было.первые два дня тяжело.дальше как будто обычной жизнью живу.без срыва.даже намека нет. Добавляю к выше сказанному.сегодня 13день.за 12 день минус 6,900.мало лишь потому-то не делала ничего. Лежала только.болела и депрессия атаковала из-за личных проблем.продолжаю дальше