Как я похудела на 10 кг за 3 месяца — личный опыт молокочайная диета
На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел.
Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом очень эффективная молокочайная диета. Её автором является Марина Блиновская, бывшая манекенщица, которая даже в 80 лет сохранила стройность и приятную наружность.
Разгрузочные дни на молокочайной смеси
Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие. Всем, кто хочет похудеть и поддерживать себя в хорошей форме, Марина Блиновская предлагает периодически соблюдать однодневную молокочайную диету, то есть разгрузочные дни, в которые разрешаются только чай и молоко. В остальные же дни не следует забывать об умеренности в питании (лучше всего выбрать для себя одну из умеренных диет) и физических нагрузках (выполнять определенные упражнения для похудения)..
Особенно близким для меня оказалось то, что Мария Блиновская, как и я, не любила долгосрочные диеты, а предпочитала им разгрузочные дни, которые устраивала раз в неделю.
Два варианта молокочайной диеты
Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Вообще, существуют два её варианта. Скажу честно, я пробовала оба, и могу заверить: и тот, и другой – эффективны! Для тех кто считает калории дадим сразу ссылку на калорийность молока.
Диета №1.
Итак, следуя первому варианту, я выпивала в течение дня, через каждые два часа, один стакан (200 мл) крепкозаваренного чая с добавлением небольшого количества сахара. За день выходило 7-8 стаканов.
В промежутках же нужно было выпить равными порциями полтора литра молока. Именно соблюдая такие несложные разгрузочные дни, я и похудела на 10кг, причём довольно быстро. Это было просто чудо: вес снижался неуклонно! Когда у меня не получалось соблюдать график приёма чая, я просто смешивала его с молоком в термосе и пила понемногу в течение дня. Кстати, молокочайная диета позволяет пить не только чёрный, но и зелёный чай, причём зелёный даже лучше, так как он ускоряет обмен веществ.
Диета №2.
Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах кипящего молока, жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня. Только нужно не забывать еще пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день. Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!
Особенности молокочайной диеты
Правда «разгружаться» на молокочайной диете можно не чаще одного дня в неделю. Эта диета совершенно безопасна, а соблюдать её очень легко! Благодаря молоку в организм поступают необходимые питательные вещества и витамины, а кофеин, который содержится в чае, активизирует процессы сжигания жира. Чай в сочетании с молоком усваивается гораздо лучше и становится ещё более полезным. К тому же, как известно, чай укрепляет иммунитет и является очень сильным антиоксидантом, а, следовательно, уменьшает риск возникновения злокачественных опухолей.
Молоко только с чаем
Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением. Молоко гораздо лучше усваивается, если принимать его с чаем. В чае содержится танин, вещество, способное уменьшать проницаемость слизистой желудка, что не даёт развиваться процессам брожения.
Мой результат
Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.
Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.
Ольга Пореченкова для сайта minusKG.ru
Попробовала я эту диету — ничего особенного. Есть хочется не меньше, чем на других диетах, так что даже не знаю, есть ли смысл ее делать… моя подруга похудела на диете симеонса с анат штерн за 40 дней, так я все планирую эту диету опробовать!
А что можно и что нельзя кушать? 😕
для меня мои 8 кг были просто не реальной проблемой, подружка посоветовала капсулы «ЛИДА МАКСИМУМ» и ето было супер находка для меня, мои 8 кг просто испарились
Я вчера на молокочае разгружалась минус 900г,даже не ожидала что будет так легко выдержать.
[quote name=»Ольга»]я знакома с молокочайной разгрузкой и скажу,что такой разгрузочный день легче выдержать(по крайней мере мне)чем кефирный,яблочный и другие.Эффективно и питательно[/quote]
мне тоже очень нравится и не тяжело, а то я на гречке 2 недели сидела давилась мучалась а тут никаких мучений а килограмы уходят.
[quote name=»Иришка»]Девочки скажите а на молокочае можно через день сидеть? кто нибудь пробовал ,чаще чем раз в неделю?.[/quote]
Можно сидеть несколько раз в неделю.
Я пробовала через день, когда была в отпуске по уходу за ребёнком (на моей работе очень сложно, часто в туалет бегать приходится, эффект мочегонный) . Переносила легко, худела быстро. Из-за специфики работы не могу сидеть на этой диете сейчас. Для своего возраста и после двух беременностей, считаю, что выгляжу не плохо, но..
хотелось бы лучше. Выйду на пенсию займусь собой. Мне 42 года. Пенсия через три года
Можно ли сидеть на молокочае неделю?
Расскажу свою историю как я похудела.
Вначале читала форумы, блоги, пробовала, все бесполезно.
Потом решила купить этот диск, прошло 2 недели, ни каких результатов. И тут чисто случайно наткнулась на один сайтик.
Думала опять не поможет, но все таки решила попробовать и я была в шоке…
За 19 дней я сбросила 10 кг !!!
Если кому интересно вот этот сайтик…
pohydeiko.ru/dieta?yd693viu5&rid=62181
Девочки скажите а на молокочае можно через день сидеть? кто нибудь пробовал ,чаще чем раз в неделю?.
девочки, соблюдала белковую диету, за 3 месяца сбросила 26 кг. Вес был 84 кг, после диеты 58 кг, при росте 173 см. Но за 2 месяца половина сброшеных кг пришло вновь. Очень обидно, но ничего… Тепер сажусь на молокочай и худею до 55 кг!
[quote name=»анна»]я думаю это бред я тоже папробовала но не помогло[/quote]
это не бред, просто не каждому организму подходит, так как у каждого человека он индивидуальный)
девочки, подскажите, а можно ли к молокочаю добавить какао где-то чайную ложку с горкой? а то я по-глупости добавила и теперь думаю: повлияет на эффект или нет? 😳
я думаю это бред я тоже папробовала но не помогло
я не могла справиться с лишним весом,что только не пробовала,и диеты,и пробежки,и массажи,и фитнес не помог,столько драгоценного времени и сил потратила,уже отчаялась и хотела прибегнуть к тайским таблеткам ,которые содержат личинки паразитов.но к моему великому счастью я познакомилась с женщиной,которая ранее страдала от аналогичной проблемы,она посоветовала мне капсулы БИЛАЙТ,которые испробовала на себе,я купила их не задумываясь,начала употреблять и к своему изумлению меньше чем за 2 месяца я скинула 15кг.я счастлива .
Эффект будет ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Проверенно на себе!!!! Только лень держаться диеты и разгрузочных дней, в этом и причина-сама виновата. При росте 1.62 вешу 87 кг-УЖАС. Сама понимаю. Но и еще поняла одно если сели на диету или разгрузочный день, то надо менять в своей жизни что то, а не похудеть на 20 кг, а потом вернутся к обычному режиму…. Волшебства не бывает. Вес который скинули возвращается и это ПРАВДА. Просто надо выбрать то что вам именно подходит и в зависимости от этого СТРОИТЬ СВОЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ. Поверьте девчонки смысл, «сенс» и т.д есть- проверенно на себе Я НАЧАЛА МЕНЯТЬСЯ И ДАЙ БОГ ДОСТИГНУ ЭФФЕКТА, ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ
Девочки, молокочай не так уж и безопасен. Он обладает очень сильным мочегонным действием. Соответственно вымывает из организма калий, при молокочайной разгрузке нужно выпивать что-нибудь содержащее калий , например «Аспаркам».
Все правильно. Аспаркам — это калий и магний. Так что ничего страшного в разгрузке на молокочае нет.
всем привет.
за 6 недель сбросила на рд 6 кг чистого веса.это я 4 марта взвесилась. была 63 стала 57 за 6 недель. Но сегодня 9 марта, 3 дня выходных, гости, обильная пища,усталось и я набрала 2 кг. 😆 НЕ ПРОБЛЕМА,снова сегодняшний день на кефире, но наверно и не один день,попробую три дня подряд,или хотя бы 2 дня.В моем случае,если не предпринимать такие меры, то очень быстро я превращусь в колобка.
[quote name=»fireflower08″]Девочки всем привет! Сижу на диете 2,5 месяца в ноябре весила 84 кг 😳 Сегодня вешу 72кг. Диета такая кефир 1% я пью БиоБаланс 0% и 2 яблока в день после 6 ничего не ем. Правда желательно ещё и спортом заниматься эфект был бы больше. Попробуйте это реально помогает. Иногда делаю разгрузочные дни в течении дня 2 кружки зелёного чая. Чёрный не пью калорийный.![/quote]
а кроме кифира и яблок ничего не едите?
Девочки всем привет! Сижу на диете 2,5 месяца в ноябре весила 84 кг 😳 Сегодня вешу 72кг. Диета такая кефир 1% я пью БиоБаланс 0% и 2 яблока в день после 6 ничего не ем. Правда желательно ещё и спортом заниматься эфект был бы больше. Попробуйте это реально помогает. Иногда делаю разгрузочные дни в течении дня 2 кружки зелёного чая. Чёрный не пью калорийный.!
Заира, ждем результатов 🙂
на тот момент, когда я начала разгружаться, мой вес был 63 кг при росте 162 см. после недельной разгрузки вес 62 кг. через неделю напишу, какие изменения со мной произошли..
В ИТОГЕ, ЕСЛИ ПОДДДЕРЖИВАТЬСЯ ЭТОГО РЕЖИМ, ТО ЕЖЕНЕДЕЛЬНО МОЖНО СБРОСИТЬ ЧИСТОГО ВЕСА 1-1,5 КГ.НУ, И СЧИТАЙТЕ, , ЗА МЕСЯЦ 4-6 КГ.А КАК ДОЙДЕТЕ ДО ЖЕЛАЕМОГО ВЕСА, МОЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ 1, 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЕМ. ПЕРЕНОСИТСЯ ЛЕГКО.РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ МОЖНО ДЕЛАТЬ ЕЩ НА САЛАТАХ, САМЫЕ РАЗНЫЕ САЛАТЫ, КОТОРЫЕ ХОТИТЕ, НУ И МОЖНО ЧАЙ ИЛИ КОФЕ.. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ОДНОДНЕВНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ЛЕГЧЕ ПЕРЕНОСЯТСЯ, ЧЕМ ДОЛГОСРОЧНЫЕ ДИЕТЫ…А ТАК, Я ВСЕ ПЕРЕПРОБАВАЛА,И КАПСУЛЫ, И ГОЛОДАНИЕ, И ОГРАНИЧЕНИЕ..НО РД ЛУЧШЕ ВСЕГО И В РШЕНИИ ПРОБЛЕМЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ПЛАНЕ-ОРГАНИЗМ НЕМНОЖКО ОТДЫХАЕТ
ВАМ большой ПЛЮС!!! разумное решение
Я ВСЮ ПРОШЛУЮ НЕДЕЛЮ ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА РАЗГРУЖАЛАСЬ НА КЕФИРЕ. 1.5 ЛИТРА ЗА ДЕНЬ + 3 МАНДАРИНА ( Я ЕГО НАРЕЗАЛА ПРЯМО В КЕФИР) КОНЕЧНО, НА РАБОТЕ КАК БУДЕШЬ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА КУШАТЬ. И ПОЭТОМУ Я НАЧИНАЮ С ОБЕДА..А УТРОМ ТОЛЬКО КОФЕ., 1,5-2 ЛИТРА КЕФИРА ДЕЛЮ НА 3 ПРИЕМА, КИДАЮ 1 МАНДАРИН( МОЖНО ЯБЛОКО)И НАЧИНАЮ :В ОБЕД , ЗАТЕМ ПЕРЕД ВЫХОДОМ С РАБОТЫ, В 18.00
И ДОМА, ГДЕТО В 21.00.В ИТОГЕ МИНУС 3 КГ.ЗА НЕДЕЛЮ. НО , ЕСТЕСТВЕННО ЗА ВЫХОДНЫЕ СНОВА НАБЕРУ ЧУТЬ ЧУТЬ. НО С ПОНЕДЕЛЬНИКА СНОВА ПО ДАННОЙ ПРОГРАММЕ: ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА , ПЯТНИЦА-КЕФИР.
[quote name=»Лена»]На молокочае очень легко разгружаться. Я сегодня на молокочае. Совершенно не хочется есть. Водичка лишняя выходит, да и организм чистится. Ну и лишний голодный день не повредит фигуре. Скоро весна =)[/quote]
Лена как успехи? 🙂
И я сегодня на молокочае, первый раз. Позавчера только узнала о таой диетке-разгрузочке. Я 78кг при росте 161см. За последние два года набрала 20кг, что только не перепробовала. И на луковом супчике сидела, после него у меня желудок болел. и уже год стараюсь следить что ем, хлеб вообще не ем, не люблю я его. Чай кофе без сахара, сладкое не особо люблю, ну шеколадку в неделю. В зал хожу. А вес на месте стоит. вот решила разгрузочные дни попробовать на молокочае. На обычные разгрузочные мне не собратся ни как было 🙂
На молокочае очень легко разгружаться. Я сегодня на молокочае. Совершенно не хочется есть. Водичка лишняя выходит, да и организм чистится. Ну и лишний голодный день не повредит фигуре. Скоро весна =)
Волшебный чай для стройной фигуры 🙂
тому кто действительно хочет похудеть,рационально,без вреда для организма,следует забыть о еде после 18часов,конечно в соответствии с тем,что в течении дня не переедать,ну а если совсем тяжело,можно выпить стакан 1%кефира или съесть яблоко!!!
ничего
а что можно принимать после 18:00????
я не могу пить молоко вместе с чаем. А вот просто молочные дни устраиваю. Действительно все хорошо уходит.
я знакома с молокочайной разгрузкой и скажу,что такой разгрузочный день легче выдержать(по крайней мере мне)чем кефирный,яблочный и другие.Эффективно и питательно
Обычный разгрузочный день 😕 На других разгрузочных днях тоже сбрасываешь по 1 кг за день. Кстати, если не ограничивать себя в питании, никакой разгрузочный день не поможет похудеть. Вот так.
И ещё. По-моему, это сам автор «диеты» рекламирует себя. Весь текст написан сухо, правильно, чётко, будто рекламный проспект