Все тонкости японской диеты

В наше время существует много разнообразных способов для похудения. Потому, что большое количество людей питается не полезной для организма пищей. Сюда входит: сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. Из-за употребления неправильной пищи наш организм засоряется шлаками, которые мешают обмену веществ, правильно функционировать. И именно для того, чтобы организм смог очиститься от шлаков, и при этом похудеть, была создана «японская диета»

Об этой диете во всем мире ходит много слухов, но о том, что она не помогает похудеть, не сможет сказать никто. На самом деле на этой диете всего за 13 дней можно потерять от 4 до 8 кг. И это не вымысел, а истинная, правда. Суть находится в том, что японская диета направлена на то, чтобы изменился обмен веществ в нашем организме, и поэтому все продукты в ней подобраны особенно тщательно. Условия и ограничения «японской диеты». Самое главное в этой диете не менять продукты, а есть только те, которые написаны в диете.

В течение проведения диеты запрещено употреблять:

1. Сахар. Потому, что чаще всего именно он является причиной нашей полноты.
2. Соль. Именно соль задерживает много лишней жидкости в организме.
3. Хлеб. Нельзя есть все мучное.
4. Алкоголь. Он способствует ухудшению обмена веществ. Можно пить воду, чтобы не обезвоживался во организм. Вода может быть минеральная, кипяченая или отфильтрованная фильтром кувшинного типа.

Итак, приступаем к диете.

1 день нашей диеты

Завтрак: чашка натурального кофе без сахара.

Обед: яйца и овощи Отварите два яйца, и приготовьте из свежей капусты салат, заправленный оливковым маслом. Этого салата можете, есть много, сколько Вам будет угодно. От него вы не поправитесь точно, а голод от него утихнет. После обеда выпейте стакан томатного сока. Сок должен быть несоленым.

На ужин: рыба и салат. Приготовьте рыбу (200-250 гр.). Ее можно отварить в воде или приготовить в пароварке, можно пожарить на оливковом масле.

2 День

Завтрак: снова черный кофе и один ржаной сухарь.

Обед: отварите рыбу или пожарьте ее, салат из овощей (редис, огурцы, редька, зелень, помидоры).

Ужин: отварите100 граммов говядины и выпейте стакан кефира.

На 3 день

Завтрак:1чашка черного кофе и сухарик.

Обед: Обжарьте на растительном, или оливковом масле один большой кабачок.

Ужин: сварите 2 яйца + 200 грамм говядины и сделайте салат из капусты.

4 день

Завтрак:1 чашечка черного кофе.

Обед: 15 грамм сыра ,3 больших морковки и одно сырое яйцо.

Ужин: можно есть любые фрукты, кроме винограда и банана (они очень сладкие)

5 день

Завтрак: натереть сырую морковь и добавить сок лимона.

Обед: пожарьте или сварите рыбу, запейте стаканом томатного сока.

Ужин: можно кушать фрукты любые, кроме винограда и банана

6 день

Завтрак: 1 чашечка вашего любимого черного кофе.

Обед: сварить половину небольшой курицы без кожи и жира, нарезать салат из моркови или капусты.

Ужин: сварить 2 яйца, салат из 200 граммов моркови.

7 день

Завтрак: травяной или зеленый чай без сахара.

Обед: отварить 200 грамм говядины, можно съесть немного фруктов.

Ужин: можно любой из ужинов прошедшей недели, кроме третьего дня.

8 день

Завтрак: сварить черный кофе.

Обед: сварить половину небольшой курицы, салат из моркови или свежей капусты.

Ужин: сварить 2 яйца вкрутую, сделать салат из 200 граммов моркови.

После восьмого дня диета повторяется с первого дня. .Поздравляем Вас! Вы прошли 13 дней «японской диеты». Конечно же, Вы похудели, похорошели. Желаем Вам оставаться стройными и красивыми всегда.