Меню простой дынной диеты

Дыня с шампанским — изысканное меню для этого способа похудения. Также вам непременно понравится ягодный настой.

Вкусная дынная диета

{module Гугл в статьи слева}Дынная диета, пожалуй, одна из самых вкусных  и способствует похудению на 3-4 килограмма за 6-7 дней. Сразу скажем: она богата углеводами, так что самоистязания не будет. К тому же дыня расщепляет жиры, а большое содержание  в ней клетчатки отлично  «выметает» шлаки.  Предупреждаем, что дынная  диета побуждает работать  кишечник  в «улучшенном» режиме, а потому лучше не планировать на эти дни длительных мероприятий.

Меню простой дынной диеты.

• Первый завтрак состоит из четырехсот граммов дыни (без кожуры);
• второй завтрак – кефир (двести граммов);
• на обед съедают четыреста граммов дыни (без кожуры), двести граммов рассыпчатой рисовой каши и выпивают чашку зеленого чая;
• на полдник можно позволить себе маленькую «роскошь»: черный хлеб с маслом и чашку чая;
• ужин – двести граммов отварного картофеля или каши (рис, гречневая, перловая), столько же отварного нежирного мяса (можно куриного, другой птицы).

Cложная дынная диета.

1. Завтрак одинаков для каждого дня дынной диеты: сбрызнутый лимонным соком и соевым соусом (1:1) отварной рис (двести граммов) + двести граммов ягодного настоя.

Рецепт ягодного настоя на дынной диете
Настой готовится просто: две столовые ложки ягод +  полтора стакана кипящей воды – все это оставляют под крышкой или в термосе на десять минут, а затем процеживают.

2. В 1-й и 4-й дни дынной диеты на обед едят двести граммов салата с оливковым маслом (огурцы, помидоры, перец болгарский и лук), сто пятьдесят граммов творога (9% жирности) + стакан яблочного настоя (готовят по аналогии с ягодным).
3. Обед 2-го и 5-го дня – салат без масла (огурцы, помидоры, капуста, лук, зелень, ложка смеси соков – яблочного и лимонного), сто пятьдесят граммов отварной рыбы (кефаль, треска, горбуша, кета) + чашка несладкого зеленого чая.
4. В 3-й и 6-й день обедают так: салат (свежие огурцы, тертые отварные морковь и свекла, чеснок, зелень, лимонный сок и сметана), яйцо всмятку или омлет из одного яйца + чашка несладкого черного чая (слабозаваренного).
5. 7-й день: обед состоит из двухсот граммов салата (сельдерей, яблоки, авокадо, огурцы и оливковое масло), двухсот граммов отварного белого мяса индейки или курицы + коктейль «Дыня в шампанском»

Коктейль готовят так
В высокие бокалы выкладывают «шарики», вынутые из дынной мякоти (триста граммов) чайной ложкой. Столовую ложку меда растворяют в стакане яблочного сока и выливают в бокалы с дыней. Остужают в холодильнике, а перед употреблением добавляют холодное шампанское. Вот такие вкусности можно позволить себе во время дынной диеты!

Полдник и ужин  отменяются, а вместо них пять раз в течение дня едят понемногу дыни.

{module лкк}