Варианты эффективных жестких диет — рецепты, способы применения, отзывы

Все эти диеты предназначены для быстрой и кардинальной потере веса. Нужно точно придерживаться меню и количества приема пищи. Естественно, речь не идет о том, чтобы сидеть на них месяцами. Это может оказаться довольно опасным для вашего желудка и всего организма в целом.

К жесткой диете по уменьшению веса необходимо относится довольно осторожно. Все приведенные жесткие диеты дают возможность добиться достаточного скорого уменьшения веса. Но оставаться на таком меню на протяжении долгих месяцев невозможно. Человек вскорости вернется к своей обычной еде и, значит, быстро восстановит свой вес (лучше всего конечно использовать правильные диеты для похудения). А после он вновь садится на такое питание и начинает худеть заново. Эти «маятниковые» весовые колебания совершенно не способствуют сохранению вашего здоровья. У любого человека вес должен оставаться нормальным и постоянным. Рассмотрим несколько низкокалорийных жестких диет — таких, которые не относятся к самым сложным и суровым, более широкий список экстремальных диет смотрите здесь.

Варианты жестких диет

Бразильская диета

Применяя такую жесткую диету, за четырнадцать дней вы сможете скинуть до 4-8 килограмм в зависимости от вашего изначального веса.

• Первые 2 дня: 3 раза в один день по одному яйцу( крутое), чашечка кофе и одно яблоко.
• День третий: на завтрак – два яйца; на обед – пятьдесят грамм говядины и шпинат; на ужин – одно яйцо и шпинат.
• День четвертый: на завтрак – одно яичко, на обед – рыба отварная и помидор; на ужин – два яйца и чашечка кофе.
• День пятый: На завтрак – одно яйцо и чашечка кофе; на обед – два яйца и помидор; на ужин жареная рыба обезжиренная (жарить на решетке) и овощи с добавлением уксуса.
• День шестой: На завтрак одно яичко и чашечка кофе; на обед – кусочек говядины и огурец; на ужин – жаренная телятина обезжиренная, чашечка кофе и помидор.
• День седьмой: на завтрак – одно яичко, чашечка кофе; на обед – половинку жареного обезжиренного цыпленка и овощи; на ужин – вторую половинку цыпленка, чашечку кофе и яблоко.

На следующей неделе необходимо будет повторить сначала. Мнения о данной диете весьма противоречивы, но применяют ее довольно часто.

Токийская диета

Жесткая диета рассчитана на шесть дней. В день необходимо съесть цыпленка табака до килограмма и также пить жидкость до — полутора или двух литров. За неделю такой жесткой диеты вы потеряете пять с половиной килограмм, если ваш вес заметно больше нормы. Проверить это можно с помощью расчета индекса массы тела.

Диета «грешников»

Грешники – это такие люди, которые имеют непреодолимое стремление к продуктам запрещенным. Если хоть одно из таких блюд можно будет разрешить употреблять каждый день, то желание нарушить правила намного уменьшится. А правила такие:

• Разрешен лишь 1 завтрак, один незначительный прием еды (двести пятьдесят и четыреста ккал), один главный (четыреста ккал и пятьсот) – тогда, когда у вас появилось сильнейшее ощущение голода;
• Допускается и еще один незначительный «грешок» каждодневно вдобавок к 3–разовому питанию; Добавочно можно сесть один сухарик или е хлебец, четырнадцать грамм масла, яблоко, грейпфрут, грушу, выпить сто восемьдесят миллилитров молока или же двести семьдесят грамм молока снятого;
• Без ограничений допускаются кофе, чай и вода.
• В еду можно употребить различные продукты, правда с учетом калорийности, калорийность довольно легко рассчитать по специальной таблице энергетических ценностей продуктов пищевых.

Кинодиета

• На завтрак: две чашечки кофе или же чая, два небольших хлебных ломтика, два яйца сваренных всмятку, три помидора.
• На обед: двести пятьдесят грамм жареного обезжиренного мяса, яблоко и салат.
• На полдник: чашечка кофе и 2 бисквита.
• На ужин: все — что и на завтрак.

Такой жесткой диеты можно будет придерживаться долгое время, в ней имеются все нужные компоненты.

Диета артистов

• День первый: пять картофелин и одна бутылка кефира.
• День второй: одна бутылка кефира и сухари.
• День третий: четыреста грамм творога и бутылка кефира.
• День четвертый: половину курицы или же 0.5 килограмма мяса и бутылка кефира.
• День пятый: бутылка кефира и фрукты.
• День шестой: вода минеральная и бутылка кефира.

Далее две недели вы можете питаться как всегда, а потом эту диету нужно повторить.

Диета Института косметики

• Завтрак первый: кофе черный, пятьдесят грамм хлеба, пятьдесят грамм брынзы.
• Завтрак второй: одно яблоко.
• Обед: сто грамм мяса отварного или же жареного обезжиренного.
• Полдник: одно яблоко.
• Ужин: сто грамм мяса, две картофелины, чашечка кофе.

Если такой рацион сможет показаться для вас довольно скудным, тогда в течении всего дня можно добавить стакан молока и пятьдесят грамм хлеба (это будет составлять 1300 или 1500 ккал). Похудение проходит медленно, но стабильно.

Диета жокейская

Эту диету используют тогда, когда нужно быстро похудеть. Для усиления эффекта можно посещать сауны и массаж.

• День первый: один цыпленок печеный ( разделенный на три части).
• День второй: триста грамм жареной телятины обезжиренной, разделенной на три части.
• День третий: от трех до пяти чашечек кофе.

Подобное питание запрещается выдерживать долгое время.

Диета белково–углеводная

• День первый: пять картофелин, 0.5 литра кефира.
• День второй: 0.5 килограмма мяса отварного, 0.5 литра кефира.
• День третий: 0.5 килограмма яблок, 0.5 литра кефира.
• День четвертый: 0.5 килограмма творога и 0.5 литра кефира.
• День пятый: 0.5 килограмма сухофруктов (желательно кураги) и 0.5 литра кефира.
• День шестой: 0.5 килограмма сметаны, 0.5 литра кефира.
• День седьмой: три раза кефира по 0.5 литра.
• Седьмой день: 3 раза по 0,5 л — кефира.

Пищу принимать необходимо распределив равномерно на пять приемов. Допустим, за один раз можно съесть одну картофелину и выпить сто миллилитров кефира.

Диета жесткая – полужидкая

• День первый: полтора литра молока.
• День второй: пятьсот миллилитров простокваши.
• День третий: шесть яиц сваренных в крутую.
• День четвертый: четыреста грамм говядины отварной.
• День пятый: шестьсот грамм овощей.
• День шестой: полтора килограмма фруктов.

При такой диете можно потерять около трех килограмм.

Диета пестрая

• День первый: 0.5 килограмма овощей.
• День второй: сто грамм жареного обезжиренного мяса.
• День третий: шесть яиц сваренных вкрутую.
• День четвертый: четыреста грамм отварной говядины.
• День пятый: четыреста грамм рыбы отварной.
• День шестой: один килограмм фруктов.
• День седьмой: как и предыдущий.

Такая жесткая диета является разнообразной, но очень голодной.