Трехдневная диета для быстрого похудения

Меню для очень быстрой потери веса. За три дня можно похудеть на 3-5 кг. Считается, что даже поведение в эти три дня должно быть определенным. И лучше всего без серьезных физических нагрузок. А во второй день позвольте себе валяться в постели до полудня.

Специальные диеты для быстрого похудения следует применять в экстренных случаях, так как подобное издевательство над организмом не всегда обходится без последствий, лучше воспользуйтесь правильными диетами сочетая их с упражнениями. Способ очень эффективный, но подходит лишь тем, у кого здоровый желудок и существенный лишний вес. На деле все очень просто и при точном соблюдении меню и большом лишнем весе можно похудеть на 5 кг за 3 дня.

• Утром перед тем, как выпить кофе или чай, примите стакан чистой воды с несколькими каплями лимонного сока.
• Обед также начните со стакана воды с лимонным соком.
• Затем можно съесть кусочек белого мяса индейки с тушеными овощами. Общий вес блюда не должен превысить 500 г.
• Пик диеты для быстрого похудения достигается во время ужина: отварите 200 грамм капусты в 150 мл воды в течение 20 минут и пейте этот отвар с чувством и наслаждением.
• Если не сможете уснуть от голода, выпейте стакан кефира.

Эффективный курс по снижению веса за три дня

Эта диета для быстрого похудения должна использоваться в выходные дни.

День первый

• Утром в первый день диеты для быстрого похудения выпейте пол литра воды, лежа в постели. Это обеспечит эффективное удаление токсинов из организма. Замечено, что вода, выпитая в вертикальном положении, таким эффектом не обладает.
• Во время завтрака съешьте апельсин или грейпфрут, и приготовьте себе чашечку какао с ложкой меда и стаканом молока. Кстати, какао, особенно зимой, можно пить по несколько раз в день. В одной ложке этого напитка содержится доза магния, необходимая для успешной работы сердца в течение суток. Между апельсином и какао сделайте паузу не менее 15 минут.
• Диета для быстрого похудения предусматривает специальный водный режим. Пейте большое количество минеральной воды без газа: до 12 часов дня нужно выпить 1,5 литра этого напитка.
• Обед должен состоять из 300 грамм овощей с одной каплей растительного масла и 200 грамм белка. В качестве белка подойдет нежирная рыба, куриная грудка или кусочек говядины, запеченный в фольге. Пищу солить нельзя.
• Если диета для быстрого похудения вызывает у вас чувство голода, через два часа после обеда можно устроить полдник с маленькой баночкой натурального йогурта без фруктов и сахара. Можно добавить ложечку меда.
• Второй полдник можно устроить в 16 часов. Выпейте стакан живительного напитка, приготовленного из маленькой ложки меда, сока одного лимона и чашки воды. У напитка чудесный вкус и не менее чудесное название: гидромель.
• Вечером, приблизительно в 7 часов, пора готовить и пить овощной бульон от Мадлен. Для этого возьмите 1 кг лука порея, необходимого для выведения шлаков, 500 г помидоров и столько же моркови, немного тмина и все это сварите в 1,5 литрах воды не менее 20 минут. Бульон процедите, и выпейте три чашки, между их приемом делайте небольшие паузы на 10-15 минут. Состав отвара менять нельзя, он обладает уникальными свойствами.
• Если вы не хотите пить бульон, сделайте из этих овощей салат, приправив их уксусом, горчицей и столовой ложкой оливкового масла. Добавьте лимон и зелень.
• Перед сном побалуйте себя йогуртом с ложечкой меда.

Такая диета помогает не только похудеть, но и значительно улучшить здоровье. Будьте уверены, после этого разгрузочного дня вы будете спать крепко и хорошо отдохнете, даже если обычно страдаете от бессонницы. Диета обладает мощным оздоровительным эффектом. Кстати, многие голливудские звезды сидят на этой диете.

День второй

Эта диета для быстрого похудения очень интересная, особенно ее второй день. В этот день устройте себе тотальный отдых, не делайте ничего, валяйтесь в постели и покидайте ее только в случае крайней необходимости. Это может показаться странным, но именно в таком режиме из организма интенсивно выводятся шлаки и токсины.

• С момента пробуждения до полудня выпейте мелкими глотками ( это важно) сначала стакан воды, а затем с небольшими паузами 1,5 литра минеральной воды без газа, какао, сок двух грейпфрутов, 0,5 литра овощного бульона. В 16 часов, так же как и накануне, йогурт с медом и гидромель.
• Какао готовьте по рецепту первого дня, используя для этого какао порошок , мед и молоко. В этой диете для быстрого похудения каждый продукт включен в рацион не просто так, а с глубоким смыслом, учитывающим его пользу для работы организма.
• На ужин отварите 200 граммов минтая. В качестве гарнира подойдут овощи. Их можно сварить или съесть в сыром виде. Главное, чтобы общий вес порции еды был не более 500 граммов. Это очень важно. Если вы не любите рыбу, можно заменить ее нежирным мясом. Хорошо подходит для этой диеты куриная грудка или индейка.
• Перед сном порадуйте себя нежирным йогуртом с маленькой ложкой меда.

День третий

• На третий день диеты для быстрого похудения важно не испортить результаты двух предыдущих дней.
• В этот день завтракайте, не вставая с постели: съешьте грейпфрут и выпейте пол литра воды. Минут через 15 можно выпить ставшую привычной чашечку какао с медом.
• До обеда постарайтесь выпить литр минеральной воды без газа.
• В обед съешьте 250 грамм обезжиренного творога, приправленного обезжиренным йогуртом и маленькой ложечкой меда.
• По этой диете для быстрого похудения к творогу можно добавить пару ложек изюма или чернослива. Сластены могут позволить себе ложку варенья. Можно съесть печеное яблоко или грушу, 125 мл клубники или малины. В качестве дополнения к творогу можно съесть любые ягоды или фрукты, кроме бананов.
• Если вам не нравятся сладкие фрукты и сухофрукты, можно съесть огурцы или редис, подойдут и помидоры. Приготовьте небольшой салат без масла. Для вкуса можно добавить сок лимона и немного горчицы. Диета для быстрого похудения не разрешает применение любого масла или жира.
• После такого обеда при диете для быстрого похудения на десерт подойдет любой вареный или запеченный фрукт. Не стоит только кушать виноград и бананы, они слишком сладкие и калорийные. Размер порции десерта не должен превышать 150 грамм.
• Такой обед по своей питательной ценности не уступает обычному, а усваивается значительно легче. И это еще один несомненный плюс диеты для быстрого похудения. В три часа съешьте пару сухофруктов с небольшими перерывами. В 18 часов выпейте гидромель.
• На ужин вновь 200 грамм мяса и 300 грамм овощей. Как и в первые два дня диеты для быстрого похудения мясо лучше запечь в фольге, а овощи отварить. Если вам не нравится печеное мясо, можете его сварить. Но помните, что общий вес порции еды не должен быть больше 500 граммов.
• На ночь скушайте йогурт с медом, как обычно.

Эффект от этой быстрой диеты потрясающий: вы не только потеряете килограммы, но и значительно сократите объем желудка. В обычном режиме питания, желудок, как правило, сильно увеличен.

После окончания этой диеты для быстрого похудения важно не сорваться и не съесть недельный запас продуктов, а продолжить питаться правильно и рационально.