Китайская рисовая блиц-диета

10.12.2010 Жесткие диеты No Comments

Китайская рисовая диета

Китайская рисовая диетаЭтот способ отлично подходит, если вам нужно срочно скорректировать фигуру перед важным событием, например, свадьбой.

Китайская рисовая блиц-диета

{module Гугл в статьи слева}Китайская рисовая блиц-диета – пятидневная. Главное правило — употреблять блюда, основным ингредиентом которых будет дикий рис. Можно пользоваться и смесью коричневого и белого нешлифованного. Основные достоинства риса дикого – в том, что, во-первых, он прекрасно насыщает благодаря высокому гликемическому индексу и  содержанию  долгих углеводов, а во-вторых —  нормализует обменные процессы  и способствует быстрому выведению шлаков и жировых запасов.

Итак, у вас впереди важное событие. Например, бракосочетание. Уже заказаны приглашения на свадьбу, намечен день Х и, может быть, даже приобретены билеты в далекое путешествие для молодоженов. И за неделю до свадьбы выясняется, что великолепное платье, купленное месяц назад, несколько тесновато в талии и/или груди. Что делать? Садиться на экспресс-диету. Вариантов множество. Но ведь на необходимо такое меню, при котором и энергии будет достаточно, и результат не заставит себя ждать.

  • Всего за пять дней при помощи китайской диеты вполне реально похудеть на 3-5 килограммов. Главное, соблюдать основные принципы.
  • Начинайте утро с  ломтика цельнозернового хлеба с нежирным творогом или 1 яйцом « в мешочек».
  • В обед и ужин съедайте блюдо, приготовленное по одному из предложенных нами  рецептов.
  • Перекусы недопустимы.
  • Если в перерывах между приемами пищи почувствуете сильный голод, выпейте стакан кипяченой воды с выжатым соком половинки лимона или чашку зеленого чая.

Китайская рисовая диета

Салат из дикого риса с орехами

На медленном огне отварить 150 граммов риса (чтобы он был чуть-чуть недоварен). Кедровые или грецкие орешки немного обжарить на сковороде без добавления масла. Взять 1 свежий помидор – порезать ломтиками. Измельчить зубчик чеснока, 50 граммов твердого сыра натереть на мелкой терке. Мелко порубить зелень (орегано, петрушку, чабрец)  и смешать с чесноком, сыром, орехами, чайной ложкой уксуса  и таким же количеством растительного масла. Как вариант – соевый соус. Выложить рис в салатницу, сверху – помидоры, затем орехово-сырную «зеленую» заправку.  Немного подсолить. Если используете соевый соус, можно блюдо не присаливать.

Вообще, снижение потребления соли всегда позитивно влияет на процесс похудения. Даже если вы просто будете меньше солить блюда, килограммы начнут таять. Правда, медленно. Зато более надежно, нежели жесткие диеты, которые применяются в самые последний момент, когда пригласительные на свадьбу разосланы, а праздничный наряд рассчитан на более стройную невесту. Кстати, учитывайте, что 5 кг, сброшенные на китайской диете, вернутся с лихвой, если после свадебного застолья не устроить разгрузочный день.

Филе семги с рисом и куркумой

По 200 граммов дикого риса  с щепоткой  куркумы тушить в 400 мл воды на медленном огне (в течение 20 минут). Вода должна полностью впитаться. В конце сбрызнуть рис соком лимона. Чайную ложку муки смешать с двумя столовыми ложками горчицы, двумя столовыми ложками овощного бульона и двумя ложками растительного масла, добавить к рису. Филе семги обжарить с двух сторон на растительном масле. Рыбу сбрызнуть соевым соусом (солить не нужно). Подавать с рисом.

Рисовые фрикадельки с овощами

200 граммов дикого риса отварить в подсоленной воде до полуготовности. Вымытый сельдерей и лук-порей,  очищенную морковь мелко нарезать и потушить 15 минут. Слить рис, смешать его с  двумя яйцами, двумя столовыми ложками муки, посолить и поперчить. Сделать небольшие фрикадельки, обжарить с двух сторон до золотистой корочки на растительном масле. Уложить фрикадельки к овощам и потушить до готовности. Перед едой посыпать зеленью.
{module лкк}




Добавить комментарий