Эффективная холодная диета — принцип действия, полезные свойства, отзывы, как принимать

17.01.2011 Жесткие диеты No Comments

Питаемся только холодными продуктами и худеем

холодная диетаРазрешаются только холодные продукты и блюда. Чтобы согреться, организму придется тратить дополнительные калории.

В конце прошлого столетия так называемая холодная диета была весьма распространена среди фотомоделей и манекенщиц. На сегодняшний же день ей отдают предпочтение голливудские дивы. Для современных женщин холодная диета может стать поистине находкой, так как при правильном ее соблюдении лишние килограммы будут таять на глазах. Сразу оговоримся, что мы относим эту диету к экстремальным, так как при ее использовании возможны отрицательные воздействия на ваш организм. Если вы и так имеете некоторые проблемы, мы советуем вам выбрать себе более правильную диету.

Принцип действия и полезные свойства

Профессиональные диетологи полагают, что именно холодная пища способствует быстрому сжиганию жира, так как организму приходится затрачивать намного больше энергии на ее переваривание, нежели на усвоение аналогичного количества теплой пищи.

Эта диета позволит вам обогатить организм полезными активными веществами и предупредить нежелательное появление авитаминоза. Но не увлекайтесь: диетологи сходятся во мнении, что данный метод похудения хоть и эффективен, но является стрессом для организма, поэтому холодной диеты нельзя придерживаться постоянно.

Как принимать

  • холодная диетаПри этом, чтобы не испытывать чувство голода, необходимо принимать пищу каждые полтора-два часа, но не переусердствовать с размерами порций. В рационе при холодной диете должно быть много салатов из овощей с легкими заправками, отварные грудки, нежирные виды рыб, приготовленные на пару, и, конечно же, холодные супы, такие как таратор или гаспачо.
  • Особенно рекомендованы на холодной диете зеленые овощи: брокколи, цветная или белокочанная капуста, салат, шпинат, спаржа. Суть в том, что эти продукты содержат много витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы организма.
  • Напитки также лучше пить холодными. Можно порекомендовать свежеотжатые соки, охлажденный зеленый или травяной чай. Не забудьте про обезжиренные кисломолочные продукты и кефир, которые способствуют сжиганию лишнего веса.

Десерты на холодной диете

холодная диетаСамое приятное в холодной диете то, что разрешены даже десерты. Причем это очень вкусные десерты – мороженое и быстрозамороженные фрукты и ягоды. Мороженое лучше кушать низкокалорийное, такое как щербет, фруктовый лед или же молочное мороженое с жирностью не выше четырех процентов.

В холодное время года вместо свежих овощей и фруктов вы можете кушать быстрозамороженные. Быстрый способ заморозки дает возможность продуктам сохранять большое количество витаминов и минералов, что немаловажно во время диеты. Дополнительно стоит отметить, что ягоды – это источник растительной клетчатки, которая благоприятно сказывается на пищеварении, активизирует расщепление жиров и эффективно снижает аппетит.




Добавить комментарий