Секреты стройности от певицы Жасмин

Советы от певицы Жасмин

В детстве Жасмин была довольно упитанной девочкой. В ее семье всегда придерживались традиций, в том числе и кулинарных. Устоять перед бабушкиными и мамиными блюдами было сложно. Повзрослев и выбрав творческую публичную профессию, певица  поняла — надо худеть.

Жасмин признается, что экспериментировала  не с одним десятком диет, и по большому счету ни одна не стала эффективной: результат сохранялся 2-3 недели, ну максимум месяц. Два года назад популярная певица пообещала «завязать» с диетами. Удивительно, но именно после этого она обрела фигуру своей мечты.

Жасмин с удовольствием делится секретами стройности  и своей методикой быстрого сброса веса. Итак, как же певице удается держать себя в форме (только за этот год Жасмин похудела на 7 килограммов)?

• Для начала Жасмин исключила из рациона мясо. Это не означает, что она стала вегетарианкой: продолжает есть рыбу и курицу.
• Основа системы питания певицы – подсчет калорий. В течение многих месяцев она повсюду ходила с блокнотиком и записывала все, что съедала за день. Точнее, сначала писала, что собиралась съесть, смотрела, сколько в продукте калорий, а уж потом ела. В конце дня по таблице подсчитывала калораж, а диетолог подсказывал, от чего нужно отказаться, а чего добавить.
• Еще Жасмин советует: есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода. Нельзя садиться за стол только потому, что время обедать. Кушать надо, если действительно хочется. Проверить себя можно так: кажется, что проголодались,  — возьмите в холодильнике кочан капусты или огурец. Вам захотелось их съесть? Если нет, то на самом деле вы не голодны. Если появляется соблазн полакомиться чем-то другим, более вкусным и калорийным, лучше закрыть холодильник!

Жасмин утверждает, что одного подсчета калорий для стройной фигуры недостаточно, поэтому она активно занимается спортом: бокс и, конечно, любимые танцы (латино, бэйли-данс).

Если похудеть надо быстро, например, перед вечеринкой или  отпуском, Жасмин советует готовить специальный вегетарианский «похудательный» супчик. В течение нескольких дней нужно  питаться только этим блюдом (больше категорически ничего нельзя!). Зато кушать такой супчик можно хоть по 20 раз на дню. Вот его рецепт.

• 5 сладких красных перцев надо разрезать на 4 части (каждый), и запечь на противне в духовке.Как только подрумянится, снять кожицу.
• Мелко порезать 1 луковицу, 2 зубчика чеснока, взять несколько перчинок чили (продается консервированный в банках по 400 г) и потушить всё это с нарезанными помидорами (4 шт). Затем добавить сладкий перец и еще тушить несколько минут.
• В кипящую водичку вылить получившуюся массу, варить 2 минуты. Добавить специи (в разумных пределах), посыпать зеленью.

Есть такой супчик нужно охлажденным.

Если вы пробовали на себе такую диету обязательно напиши о ее результатах ниже в комментариях, это будет очень полезно нашим читателям. Для тех кому эта диета кажется неэффективной можно почитать другие диеты звезд или перейти на страницу с экстремальными или обычными диетами.