Великолепие Мелани Гриффит

Женщина невероятная — обольстительная и элегантная. Ее фигура всегда предмет зависти и восхищения.

Морская диета Мелани Гриффит

{module Гугл в статьи слева}Даже знаменитости иногда впадают в депрессию и тогда они, как и простые люди ищут утешение около холодильника (в ресторанах, тавернах и так далее), то есть в еде. Но это, естественно, приводит к избыточному весу.

Не миновала сия чаша и Мелани Гриффит. Но для актрисы лишние килограммы – это утрата имиджа. Тогда Мелани пришлось сесть на собственную диету. Она выбрала для себя низкокалорийное меню на основе морепродуктов. Кроме низкой калорийности диета предполагает много протеинов. За два месяца актриса похудела на 12 килограмм.

Мелани тщательно следит за своим внешним видом, ведь рядом жгучий красавец Бандерас. Приходится соответствовать. Каждое утро она пьет протеиновый коктейль, не менее раза в неделю посещает SPA-салоны. Любимые процедуры – кофейный скраб и шоколадные обертывания. Диета также дается этой голливудской диве довольно легко. Ведь включает все ее обожаемые продукты.

На самом деле, морские продукты имеют ряд преимуществ перед обычным мясом. Даже самая жирная рыба содержит меньше калорий, чем обычное мясо. Также в морепродуктах присутствует много мега-кислот, которые замедляют старение и предотвращают атеросклероз. Кроме морепродуктов Мелани добавила в рацион виноград, грибы и сельдерей. Надо сказать, что последние годы Мелани вообще является поклонницей ЗОЖ и частенько использует народные рецепты красоты для ухода за кожей. Впрочем, профессиональные средства и новинки индустрии косметологии всегда к ее услугам.

Примерное меню диеты Мелани Гриффит

Завтраки можно выбрать из четырех видов:

• Первый – хлеб с отрубями, помидор, салат и 50 грамм тунца.
• Второй – 25 грамм хлопьев с молоком, тост из хлеба, немножко мармелада и один банан.
• Третий вид – хлебный тост, 50 грамм сардин, лимонный сок, нарезанный помидор.
• Четвертый вид – 50 грамм грибов, куриный бульон, яйцо всмятку, половина стакана апельсинового сока.

Варианты обедов:

• Первый – 150 грамм любых морепродуктов, салат с лимонным соком.
• Второй – 90 грамм лосося или тунца, булочка и тот же салат, заправленный соком.
• Третий – тост, котлета из рыбы с томатным соком, салат с лимонным соком.
• Четвертый – сандвич из хлеба с сардинами или рыбной палочкой, 50 грамм паштета из лосося или крабов.

Четыре меню для ужина:

1. 150 грамм копченого окорока, спагетти в томате, разная зелень.
2. Котлета из рыбы, зеленый горошек и чипсы с большой порцией салата.
3. Курица на гриле и без кожи, фасоль, помидоры, можно 50 грамм грибов в бульоне, зеленый салат и йогурт.
4. 150 грамм рыбного филе из белой рыбы, кабачки, цветная капуста, лимон с брокколи.

Ежедневная норма по диете Мелани Гриффит не превышает 1200 калорий. Кроме всех перечисленных завтраков, обедов и ужинов в рацион входят еще и свежие овощи на 350 калорий.

Понятное дело, что подобная диета не очень дешевая, тем более, что достать некоторые морепродукты в нашей стране довольно проблематично.

Мария Кропоткина для сайта о похудении minusKG.ru

{module лкк}