Что можно и что нельзя Арине Шараповой

Ведущая таких передач, как «Модный приговор» и «Доброго утра» на Первом достаточно строго относится к своему рациону. Поэтому ей приходится тщательно следить за тем, что она ест.

Советы о похудении от Арины Шараповой

{module Гугл в статьи слева}Я имею тенденцию к полноте и поэтому вынуждена с особой тщательностью следить за своим питанием.  Если резко сбросить килограммы, то для женщин, которым за 40, это чревато появлением лишних морщин. Я могу предложить вам свои способы, как побороть аппетит и соответственно не поправляться.

С самого начала запомните, что перед едой необходимо выпить стакан воды, так как первые несколько минут желудку, собственно, безразлично, что в него отправили кусок мяса или воду. Поэтому если наполнить его стаканом воды, остальной пищи туда поместится гораздо меньше, а это значит, что чувство голода вы удалите без лишних калорий: вторые блюда, третьи, десерт и т.д.

Затем следует полностью отказаться от продуктов содержащих жиры:

• масло,
• паштеты,
• колбаса и жирное мясо,
• рыба и сыр.

И, наконец, нужно исключить углеводсодержащую пищу: каши (манка, гречка, рис), всевозможные сладости, картофель и бананы, напитки (сладкие, молочные, газированные).

Вы спросите меня о том, что же можно кушать. В ваш рацион должны входить: овощи и фрукты, обезжиренный творог, нежирное мясо (говядина и куриные грудки), нежирная рыба (форель, треска) и рыбные консервы в своем соку.

Мне на собственном опыте известно, что худеть куда тяжелее, а вокруг слишком много соблазнительных продуктов. Но стоит окружить себя только продуктами, которые разрешены, полюбить их так, как вы любите свою мечту о 44-м или 46-м размере, и тогда мечта станет реальностью.

{module лкк}