Если ребенок не может заснуть или просыпается уставшим, вам нужно соблюдать некоторые правила, чтобы дать малышу полноценно отдохнуть.

Если ребенок плохо спит

Когда малыш подрастает, периоды его бодрствования постепенно увеличиваются. Это связано с тем, что с возрастом повышается работоспособность головного мозга. Но здесь все индивидуально: некоторым детям нужно значительно меньше сна, чем их сверстникам. Родителям не стоит беспокоиться, если такой ребенок легко просыпается и хорошо себя ведет в течение дня. Но вот что делать, если ребенок все-таки плохо спит, а для нормального развития и самочувствия ему требуется больше сна?

Ребенок, привыкший к несильным шумам в доме, будет лучше спать и не станет пугаться и просыпаться от любого шороха. Допустим негромкий разговор родителей в соседней комнате или звук стиральной машины. Не стоит изолировать ребенка от умеренного шума изначально, с самого рождения, тогда ребенок будет спокойно спать всегда. А домочадцы смогут заниматься своими делами, не боясь разбудить малыша.

Не перегружайте ребенка перед сном

Самыми распространенными причинами плохого сна являются эмоциональные перегрузки. Это, кстати, касается и взрослых. Перевозбужденный ребенок наверняка не сможет быстро уснуть, и процесс укладывания может превратиться в настоящую муку для всей семьи. Потому нужно обязательно контролировать, чем занимается ребенок перед сном. Не стоит поощрять активные игры, шум, просмотр телевизора и компьютерные игры. Лучше предложите ребенку заняться лепкой, рисованием, конструктором или мозаикой, включите негромкую спокойную музыку.

Особенно это касается дошкольников и младших школьников, которых современные родители стараются всячески развивать и обучать. Если такой ребенок плохо спит по ночам, стоит отменить или уменьшить количество дневных занятий. Таким детям также будет очень полезен непродолжительный дневной сон.

Старайтесь, чтобы перед сном ежедневно ребенок мог совершать одни и те же действия. Это может быть складывание игрушек, душ и сказка перед сном. Такой ритуал поможет малышу настроиться на сон. Не лишайте ребенка элементарных проявлений любви и внимания – поцелуя и пожеланий добрых снов.

Если соблюдение всех этих правил не помогает наладить хороший сон у ребенка, стоит насторожиться и обратиться врачу, специализирующемуся на детской неврологии, ведь есть болезни, которые могут провоцировать такие проблемы.

Итак, ребенку нужна медицинская помощь, если:

• нарушения сна наблюдаются в течение трех и больше месяцев,
• нарушения сна сочетаются с плохим настроением, поведением ребенка, а также с ухудшением учебы,
• ребенка старше 5 лет беспокоит ночной энурез,
• ребенок ходит во вне или говорит,
• ему снятся кошмары,
• во сне наблюдается нарушение дыхания или судороги.

Чаще всего при нарушении сна у ребенка медицинское вмешательство не требуется. Все налаживается, как только родители перестают нервничать и упорядочивают режим сна и бодрствования малыша. Однако, если коррекция режима не помогает, стоит довериться детскому врачу, который выявит истинную проблему и поможет ее решить при помощи лечения.