Занятия спортом на природе

29.06.2010 Женское здоровье No Comments

эффективно похудеть

Движение  – это жизнь, без активного  ее образа начинает увядать наш организм. Поэтому заниматься спортом необходимо регулярно всем и каждому. Лучше всего заниматься физической нагрузкой на природе, чистый воздух быстрее проникает в клетки, и целебный кислород разносится по всему организму, ускоряя окислительные реакции, тем самым, нормализуя обмен веществ.

Те  люди, которые осуществляют утренние пробежки на улице, поступают верно, по утрам воздух свеж и чист. Если вы живете в мегаполисе, то выбирайте парковые зоны, где воздух все же лучше. Неплохо прокатиться на велосипеде, пара тройка километров пойдет только на пользу. Не забудьте взять с собой в дорогу пульсометр, вы сможете благодаря этому прибору ориентироваться о наличие нагрузки на ваше сердце.
спорт на природе
Многим  известно, что плаванье чрезвычайно  полезно для здоровья организма  в целом. Во-первых, оно помогает эффективно похудеть, так как задействованы  при занятиях этим видом спорта практически  все мышцы тела. В воде собственный  вес не так ощутим, как в привычной для нас воздушной среде. Во-вторых, жидкость воздействует на всю поверхность кожи, раздражает нервные окончания, тем самым, успокаивая их. Люди, которые занимаются плаваньем, менее подвержены стрессам. Благотворно влияет на организм сочетание свежего воздуха с водой, но если вы боитесь плавать в реке, так как ее чистота ставится под сомнение, отправляйтесь к морю, или в открытые бассейны, их можно найти повсеместно в санаториях, даже под Москвой.

Обязательно на выходные дни выезжайте за пределы города, на природе можно заниматься любым видом спорта: альпинизмом, футболом, бегом, гимнастикой и многим другим. В последнее время популярной стала спортивная игра пейнтбол, в ней можно выплеснуть море адреналина и зарядится положительной энергией на всю неделю. Зимой морозный воздух так же приносит много пользы организму, под открытым небом можно кататься на коньках, играть в хоккей, бегать, только, конечно, в надежной обуви и не забывать про пульсометры.

Помните, даже если в вашем спортзале установлена хорошая вентиляционная система, она все равно не заменит всей пользы естественной природы, где воздух полон полезных фитонцидов, испускаемых деревьями, и другими полезными веществами. Хватит сидеть в пыльных помещениях, идите на улицу, начните с ходьбы, с бега, с гимнастики в парке. Вы скоро почувствуете прилив сил, которые вам дарит сама природа.




Добавить комментарий