Плюсы и минусы бодифлекса
Ни одна женщина, пожалуй, не станет отрицать, что красота это не только хорошие природные данные, но и ежедневный, кропотливый труд по уходу за своей внешностью.
С возрастом, основной заботой становится снижение или поддержание веса в рамках приемлемого диапазона. Не так давно появилась новая методика снижения лишнего веса, доступная практически любому человеку и не имеющая противопоказаний. Придумала систему американская домохозяйка Грир Чайлдерс, и назвала ее "Бодифлекс", то есть "гибкое тело".
Основой системы является дыхательная гимнастика, выполняя которую, кровь обогащается кислородом. Специальное, аэробное дыхание, в совокупности с физическими упражнениями и растяжкой определенных групп мышц, позволяют сжигать жир в нужных местах вашего тела. Для получения ощутимого эффекта, достаточно заниматься по 15 минут в день в течении двух недель, главное освоить технику дыхания и не лениться.
Аэробное дыхание, если описывать его кратко, представляет собой вдох, выдох, задержку дыхания, во время которой вы втягиваете живот, принимаете растягивающую позицию и напрягаете группу мышц. Сосчитав до десяти, вы снова делаете вдох и расслабляете все мышцы. При занятиях бодифлексом не нужны тренажеры, эспандеры, а так же другой спортивный инвентарь, кушать можно все, что пожелает душа, и, при этом, не забывая ежедневно делать упражнения, вы будете худеть. Очень легко, доступно и привлекательно.
Однако, если немножко оглядеться по сторонам, можно обнаружить и некоторые предостережения. Дело в том, что аэробное дыхание, по сути, является принудительной гипервентиляцией легких и вполне может привести к потере сознания или к непроизвольной остановке дыхания, это связано с быстрым уменьшением в крови углекислого газа. У абсолютно здоровых людей такого обычно не происходит, но помнить что все может случиться, просто необходимо для собственной безопасности.
Если все же вы решили начать заниматься по этой системе, не приступайте к упражнениям слишком рьяно, все лучше делать постепенно, не торопясь.
